Nerimas gali būti naudingas, tačiau dauguma žmonių mano, kad nerimas, konkrečiau apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD), yra neigiamas. Tai yra emocija, kuri priverčia mus jaustis nepatogiai ir įtempta, ir tai valstybė, kurią norime kuo greičiau atleisti.
Simptomai
GD simptomai gali būti:
- Pastovus nerimas ar manija apie mažus ar didelius nerimą keliančius dalykus, kurie yra neproporcingi įvykio poveikiui
- Nesugebėjimas atidėti ar paleisti nerimą
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti, neramumas, pojūtis ar įbrėžimas
- Sunkumo koncentracija, ar jausmas, kad jūsų protas "tuščias"
- Nerimaujate dėl per daug nerimo
- Baimė priimti sprendimus dėl baimės padaryti neteisingą sprendimą
- Visų galimybių įveikimas visoje situacijoje iki galimo neigiamo sprendimo
- Sunkumas valdant neapibrėžtumą ar neryžtingumą
Fiziniai požymiai ir simptomai gali būti:
- Nuovargis
- Dirgstumas
- Raumenų įtempimas arba raumenų skausmai
- Drebėjimas, jausmas niūrus
- Būkite lengvai nustebinti
- Sunku miegoti
- Prakaitavimas
- Pykinimas, viduriavimas ar dirgliosios žarnos sindromas
- Galvos skausmas
Kaip nerimas yra naudingas
Nepaisant neigiamų simptomų sąrašo, nerimas gali pasiūlyti daugybę teigiamų dalykų mūsų gyvenimui:
- Motyvacija : Kartais mums reikia nerimo, kad motyvuotų ką nors daryti. Jei nebijote neigiamų pasekmių, dėl kurių atsiranda tam tikras nerimas, būtų mažai tikėtina, kad galėtumėte būti skirtos jūsų darbo vietos taisyklėms, sugebėti užbaigti mokyklinį darbą arba tapti motyvuotu daryti tai, kas nėra malonus. Tiesa ta, kad nerimas yra galinga motyvuojanti jėga, ir tai verčia mus daryti tai, kad daro kelias kitas jausmas.
- Pasiruošimas : jei per horizontą turite didelę kalbą, testą ar įvykį, galite jaustis nerimas, nes jis artėja. Šis nerimas verčia jus pasirengti situacijai, padengti visas bazes ir apsvarstyti, ką jūs galėtumėte padaryti blogiausiu atveju. Žinoma, žmonės gali daryti visus šiuos dalykus be nerimo, tačiau tai yra mūsų kūno natūralus būdas vairuoti mus tai padaryti.
- Dėmesys : kai mes norime, mūsų dėmesys perkeltas į dalykus, kurie yra svarbūs mūsų gyvenime. Tai priverčia mus atpažinti dalykus, kurie nusipelno mūsų dėmesio, o vėliau tampa naudinga pasiruošimui ir motyvacijai. Kai kyla nerimas apie artėjantį įvykį, jūsų nerimas verčia jus atpažinti ir atkreipti dėmesį tokiu būdu, kuris idealiu atveju padės jums sėkmingai.
- Apsauga : Kadangi nerimas dažnai yra susijęs su baimė, tai yra būdas apsaugoti mus nuo pavojaus. Mes galime susirasti situacijose, kurios gali mums pakenkti ar net mus nužudyti, ir šis natūralus nerimo jausmas to neleidžia. Deja, žmonėms, turintiems GAD, tai yra mechanizmas, kuris dažnai prisideda prie daugybės situacijų peržiūros kaip pavojingų, kurios iš tiesų nėra.
- Bendravimas : Galiausiai, kai žmonės trokšta, jie yra priversti bendrauti ir dalintis jausmais. Tai yra būdas, kuriuo mūsų organizmas padeda mums rasti paramą ir saugią vietą, ir jis gali būti veiksmingas, padėdamas santykiams tinkamai dirbti.
Šaltinis:
Mayo klinika. Apibendrintas nerimo sutrikimas.