Imagina ekspozicija yra metodas, parodęs daug žadančių rezultatų
Imagina ekspozicija yra viena iš gydymo metodo, vadinamojo kognityviniu elgesio terapija, dalis. KMT terapija skirta idėjai, kad dauguma psichologinių problemų gali būti atskleistos ankstyvojo mokymosi patirčiai, o šios patirties įtakoja tai, kaip mes interpretuojame ir reaguojame į dalykus, kurie ateityje įvyks mums.
CBT yra empiriškai palaikomas gydymas, ty jis buvo plačiai ištirtas ir moksliškai įrodytas - pasienio asmenybės sutrikimui .
BPD gali būti susijęs su traumine patirtimi.
Nesvarbu, ar tai buvo iš tavęs pamiršęs, ar kažką siaubingą, įvykusį paauglystės metu, šie įvykiai gali būti susiję su kai kuriais ar visais BPD aspektais.
KMT modeliu iš dalies dėl to, kad praeities traumos praeitis praeityje mums šiandien kelia problemų, yra tai, kad mes mokomės vengti galvoti apie juos. Tai yra natūralu, nes praeities įvykiai gali sukelti labai skausmingas emocijas ir mes stengiamės negyventi praeityje. Bet kadangi mes stengiamės atsikratyti minčių apie įvykius ir išvengti to, kas primena mums apie tokią patirtį, mes iš tikrųjų neleidžia save suvokti, kad prisiminimai mums nepakenks ir kad mes esame saugūs. Vaizduotės ekspozicija siekiama paversti šią patirtį paviršiumi, kad galėtumėte pertvarkyti, kaip jūs galvojate ir reaguoti į tuos prisiminimus. Perkeldami šias reakcijas, jūsų reakcijos ir elgesys kitose situacijose taip pat gali būti patobulinti.
Kaip veikia vaizduotę
Vaizduotės ekspozicija yra vienas iš būdų, kaip KT gydytojai sprendžia šią problemą. Esant įsivaizduojamam poveikiui, jūsų paprašys įsivaizduoti vieną iš savo trauminių įvykių . Jums bus paprašyta pabandyti iš naujo išreikšti įvykį savo proto akyje su visais įvykiais įvykusių jausmų, pojūčių, kvapų, paminklų ir garsų.
Paprastai įsivaizduojamas ekspozicija atliekama jūsų terapijos metu. Jūsų gydytojas padės jums atlikti šį procesą, padėdamas jus saugiai stebėti ir saugoti. Jie bus labai atsargūs, kad nepajudėtų jus į baimę ar diskomfortą, nes supranta, kaip baisu galima galvoti apie šias traumines patirtis. Labai svarbu daryti įsivaizduotą ekspoziciją gydytojo vadovu - tai nėra kažkas, kad bandytumėte savo ar draugo.
Laikui bėgant, galite pastebėti, kad esate mažiau reaguoja į praeities įvykių prisiminimus. Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad įsivaizduojama ekspozicija yra veiksmingas būdas su traumomis susijusiems simptomams sumažinti. Tai neveikia visiems, tačiau daugelis žmonių turi žymiai mažiau problemų ir gali geriau valdyti pasienio asmenybės sutrikimus po gydymo poveikio.
Šaltiniai:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Ilgalaikė PTSD ekspozicijos terapija: trauminių sutrikimų emocinis gydymas, gydytojo vadovas . Niujorkas: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatic Stress Disorder: State-of-the-Science apžvalga" . Psichiatrinių tyrimų leidinys , 40 (1): 1-21, 2006.