Tradiciniai CBT ir du unikalūs CBT tipai
Kognityvinis-elgesio gydymas yra kertinis akmenų gydymas žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą. Susipažinkime su kognityviniu-elgesio terapija, įskaitant du unikalius tipus, kurie naudojami tam, kad padėtų žmonėms, specialiai gydytiems BPD, priimti sveiką elgesio įgūdžius ir pasiekti gerą gyvenimo kokybę.
Kas yra kognityvinė-elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija yra psichoterapijos rūšis, kurios tikslas - "kognityvinis" (su mąstymu susijęs) ir "elgesio" (su veiksmais susiję) psichinės sveikatos būklės aspektai.
CBT tikslas yra padėti jums sumažinti simptomus, pakeisdamas tai, kaip jūs galvojate apie situacijas ar jų interpretuosite, taip pat veiksmus, kuriuos atliekate savo kasdieniame gyvenime.
Ką tikėtis kognityvinės elgesio terapijoje
KKB yra labai susitelkęs ties dabartimi, o tai reiškia, kad jūs labai mažai kalbate apie savo praeitį. Nors jūs galite kalbėtis su savo terapeutu apie tai, kaip jūs atvykote galvoti ar elgtis taip, kaip jūs darote, dauguma terapijos yra orientuota į tai, kaip jūsų dabartiniai mąstymo / veikimo būdai yra susiję su jūsų simptomais ir kaip pakeisti šiuos modelius.
KMT taip pat yra gana teisė, taigi jūsų gydytojas dažnai aktyviai dalyvaus jūsų terapijos sesijoje, suteikiant jums tiesioginių patarimų ir patarimų.
Kadangi kognityviniai elgesio gydytojai veikia laikydamiesi prielaidos, kad jūsų simptomai iš dalies susiję su mąstymo ir elgesio modeliais, kuriuos išmokote per daugelį metų, jie tiki, kad po vienos ar dviejų valandų terapijos kiekvieną savaitę nepasikeis.
Dėl šios priežasties dauguma CBT terapeutų priskiriami namų darbams - jie nori, kad dirbate, kad pakeistumėte modelius ne tik gydymo seansu metu. Taigi nesistebėkite, jei paliksite savo CBT terapijos sesiją su dalykais, kad galėtumėte skaityti ir baigti namų darbus.
Kognityvinė elgesio terapija pasienio asmenybės sutrikimui
Nors pagrindiniai KPP principai gali būti naudingi žmonėms, turintiems asmeninę smegenų sutrikimą (BPD) , kai kurie ekspertai pastebėjo, kad sutrikimas reikalauja specialių KPT metodų.
Dvi unikalios pažintinės elgesio gydymo priemonės, specialiai sukurtos BPD, yra šios:
Tiek dialektinio elgesio terapija (DBT), tiek schema sutelkta terapija veiksmingai mažina BPD simptomus. Dialektinio elgesio terapija susideda iš individualių ir grupinės terapijos sesijų, taip pat su instruktažu telefonu, kur asmuo, turintis BPD, sutelkia elgesio įgūdžius, pavyzdžiui:
- pasiekti dėmesingumą - atkreipti dėmesį į esamą ar gyvenimo momentą
- reguliuojantys emocijas
- toleruoti nelaimę ar konfliktą
- naršyti santykius su kitais žmonėmis
- siekti motyvacijos išvengti nesveiko elgesio įgūdžių, pavyzdžiui, savęs žalos
Schemos terapija pagrįsta idėja, kad asmenybės sutrikimai, pavyzdžiui, BPD, atsiranda dėl netinkamų mąstymų ar elgesio ankstyvame gyvenime. Tada žmonės plėtoja nesveikų elgesio įgūdžių, tokių kaip vengimas, išvengti tokių minčių ar elgesio. Schemoje orientuota terapija nėra panaši į tradicinę kognityvinę-elgesio terapiją, nes ji yra lankstesnė ir suderinta su žmogaus emocijomis. Taip pat reikalingas ilgesnis gydymo laikotarpis nuo vienerių iki ketverių metų.
Kognityvinio elgesio gydytojo paieška
Nors CBT buvo maždaug dešimtmečius, gali būti sunku rasti terapeutą, kuris buvo apmokytas šiuo požiūriu.
Jei jus domina surasti savo terapijos terapijos specialistą, pabandykite elgesio ir pažinimo terapijos asociacijos "Find-A-Therapist Directory" asociaciją.
Jei jus domina dialektinio elgesio terapeutas, pabandykite elgesio technikos klinikinių išteklių katalogą. Taip pat yra gera idėja pasikalbėti su savo pirminiu gydytoju arba psichiatru, norėdami kreiptis, kad tai būtų tinkamas jūsų gydymo planas.
Šaltiniai:
Chapman A. Dialektinio elgesio terapija: esamos indikacijos ir unikalūs elementai. Psichiatrija (Edgmontas). 2006 rugsėjis; 3 (9): 62-68.
Lineahanas, MM. "Kognityvinis elgesio gydymas ribinio asmenybės sutrikimas". Niujorkas: Guilfordo spauda, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Kognityvinio elgesio terapijos veiksmingumas asmenybės sutrikimams. Psychiatr Clin North Am . 2010 rugsėjis; 33 (3): 657-685.
Jaunas JE. Kognityvinė terapija asmenybės sutrikimams: schemos orientuotas požiūris , Sarasota, FL, JAV: Profesionalus išteklių šaltinis / Profesinis išteklių mainai; 1999 m.