Tyrimai rodo, kad daugelis žolelių ir prieskonių gali padėti pagerinti smegenų sveikatą, o kai kurie iš jų jau gali sėdėti savo šaldytuve ar sandėliuose. Keli iš šių žolių ir prieskonių buvo ištirti dėl jų poveikio Alzheimerio liga, o kiti buvo išbandyti dėl jų bendro poveikio pažinimo (ty psichinės veiklos ar proceso, susijusio su mąstymu, supratimu, mokymu ir prisiminimu).
Štai keletas vaistažolių ir prieskonių, kurie moksliniams tyrimams naudingi smegenyse, žvilgsnis.
1 - Sage
Pagal mažą tyrimą, paskelbtą farmakologijoje, biochemijoje ir elgesyje 2003 m., Spice, žinoma dėl savo aštrus kvapo, šalavijas gali turėti atminties didinimo savybių.
"Sage" taip pat gali padėti gydyti Alzheimerio ligą. Tiesą sakant, tyrimo apžvalga, paskelbta įrodymais paremtoje papildomoje ir alternatyvioje medicinoje, atpažįsta šalavijas kaip vieną iš kelių žolių, kurie gali būti naudingi Alzheimerio ligos pacientams. Kitose vaistažolėse buvo citrinų balzamas ir kiniškų žolelių yi-gan san ir ba wei di huang wan.
Pabandykite įpilti šalavijų į butternut skvošą, skrudintą vištieną, kalakutišką, pomidorų padažą arba baltos pupelių sriubos. Sage galima suvartoti ir arbatos formoje.
2 - ciberžolė
Kurkė yra ilgai naudojama ajurveda. Jame yra junginys, vadinamas kurkuminu, kuris turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį (du veiksniai, galintys padėti smegenų sveikatai ir sveikatai).
Preliminarūs tyrimai rodo, kad ciberžolė gali padidinti smegenų sveikatą ir išvengti Alzhaimerio ligos, pašalinant beta-amiloido smegenis (baltymo fragmentą). Yra žinoma, kad beta-amiloido susikaupimas sudaro su Alzheimeriu susijusią smegenų plokštelę.
Be to, ciberžolė gali apsaugoti smegenų sveikatą, slopindama nervų ląstelių suskaidymą smegenyse.
Kurkė yra pagrindinė kario miltelių sudedamoji dalis, kuri paprastai taip pat apima tokius prieskonius kaip kalendra ir kmynų. Norint padidinti ciberžolės kiekį, pabandykite pridėti kario miltelius arba ciberžolę, kad galėtumėte sumalti bulves, sriubas ir daržovių patiekalus. Įtraukite pora juodųjų pipirų brūkšnelius, kad sustiprintumėte ciberžolės absorbciją.
3 - Ginkgo biloba
Ilgai naudojamas kaip demencijos gydymas, ginkmedžio biloba yra plačiai paplitusi priemonė tradicinėje kinų medicinoje (TCM) ir gerai žinoma dėl jos naudos . Manoma, kad ginkmedžio biloba gali padėti pagerinti kognityvinę funkciją, skatindama kraujotaką ir skatinant smegenų kraują.
Nors tyrimai dėl ginkmedžio biloba sukėlė nevienodų rezultatų, yra tam tikrų įrodymų, kad šis žolelas gali sustiprinti pažinimo funkciją žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga ar lengvu pažinimo sutrikimu.
Be to, " Alzheimerio liga" žurnale paskelbtame tyrime, paskelbtame 2015 m., Galima teigti, kad ginkmedžio ekstraktas, vadinamas EGb761, gali būti ypač naudingas lėtinant pažinimo pablogėjimą pacientams, patyrusiems neuropsichiatrinius simptomus, be pažinimo sutrikimų ir demencijos.
Pagrindinė Alzhaimerio ligos ir demencijos ypatybė, neuropsichiatriniai simptomai yra depresija ir kiti nepažįstami sutrikimai.
4 - Ašwagandha
Nustatyta, kad dar viena ajurvedos žolė, ashwagandha, slopina beta-amiloidų plokštelių susidarymą preliminariuose tyrimuose.
Be to, kai kurie išankstiniai tyrimai parodė, kad ashwagandha gali būti naudinga smegenims mažinant oksidacinį stresą (veiksnį, kuris gali prisidėti prie Alzheimerio ligos vystymosi ir progresavimo).
5 - ženšenis
Vienas iš populiariausių žolių medicinos augalų, ženšenio sudėtyje yra priešuždegiminių cheminių medžiagų, vadinamų ginsenoside. Preliminariais tyrimais mokslininkai pastebėjo, kad ginsenosidai gali padėti sumažinti beta-amiloido smegenų koncentraciją. Kartais kartais kovojama su Alzheimerio liga.
Taip pat galite sužinoti daugiau apie įvairius ženšenio tipus, įskaitant Panax ženšenį ir Amerikos ženšenį.
6 - Gotu Kola
Alternatyvios medicinos sistemose, tokiose kaip Ajurveda ir TCM, Gotu kola jau seniai naudojama siekiant tobulinti protinį aiškumą. Gyvūninių tyrimų rezultatai leidžia manyti, kad šis žolė taip pat gali padėti smegenims kovojant su oksidaciniu stresu.
Pavyzdžiui, 2003 m. Klinikinėje ir eksperimentinėje farmakologijoje ir fiziologijoje paskelbtame preliminariame tyrime žiurkių bandymai parodė, kad gotu kola gali slopinti su Alzheimeriu susijusią oksidacinį stresą ir pagerinti pažinimo funkciją.
7 - citrininis balzamas
Žolelių dažnai imamas arbatos forma ir dažnai naudojamas norint palengvinti nerimą ir nemigą, citrinų balzamas gali padėti pagerinti pažinimo funkciją.
2003 m. Journal of Neurology, Neurosurgery ir Psychiatry paskelbtame tyrime 42 pacientai, kuriems buvo lengvas ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga, keturis mėnesius vartojo placebą arba citrinų balzamą. Tyrimo pabaigoje tie, kuriems buvo skirtas citrininis balzamas, žymiai pagerino pažinimo funkciją (lyginant su vartojimu placebu).
8 - Ar reikia naudoti žolelių ir prieskonių smegenų sveikatai?
Nors tam tikros prieskoninės žolės ir prieskoniai gali turėti teigiamą poveikį jūsų smegenims, natūrali priemonė neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros, pakeičiančios smegenų sveikatos sutrikimų gydymą, pakaitalas.
Šaltiniai:
Akhondzadeh S1, Noroozianas M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis ekstraktas gydant pacientus, sergančius lengvu ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. J Neurol Neurologų psichiatrija . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Žolelių vaistų naudojimas Alzheimerio liga - sisteminga apžvalga. Evid Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Kurkumino apžvalga neurologiniuose sutrikimuose. Indijos J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Centella asiatica poveikis pažinimui ir oksidaciniam stresui intracerebroventrikulinio streptotozotino Alzheimerio ligos modelio metu žiurkėms. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Mokslinis pagrindas naudoti indų ajurvedinių vaistinių augalų gydant neurodegeneracinius sutrikimus: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.