Jūsų baimė dėl Haunted namai negali būti fobija
Ar yra konkretaus fobijos pavadinimas, kuris nurodo baimę, kad yra užpuolių namų? Ar tai baimė ar fobija, ir koks skirtumas? Kaip konkrečios tokios fobijos, kaip tai tvarkoma?
Apibrėžimas
Nėra jokio oficialaus " fobijos pavadinimo", nes bijoti prigimtinių namų. Tuo tarpu kai kurie žmonės sukūrė pavadinimus, panašius į tikruosius kitų fobijų pavadinimus. Pavyzdžiui, jūs galite išgirsti neoficialų žodį "kyšiofobija". Nors daugelis žmonių susiduria su šia baimė, kai jie yra jauni, dauguma žmonių išgyvena jį laiku.
Kas nutinka, jei ne?
Baimė vs fobija
Dauguma iš mūsų yra šiek tiek išgąsdinti siaubo filmo ar net lankotės Haunted House eksponatas Halloween. Taigi, kaip jūs galite žinoti, ar jūsų "baimė" yra tiesiog normalus baimė, ar vietoj to, yra fobija?
Baimė, kad prigimtini namai skiriasi nuo fobijos, susijusios su prigimtiniais namais. Baiminasi, kad prigimties namai yra linksma. Tačiau specifinė priekabių namų ar bet kurio kito objekto fobija yra sutrikusio nerimo tvarka, kuri gali sutrikdyti savo gyvenimą ir blogėja, jei netinka.
Abi baimės ir fobijos gali turėti panašių simptomų, pavyzdžiui, svaigulys, širdies plakimas, pykinimas, dusulys. Tačiau su fobijais šie simptomai yra sunkesni ir, skirtingai nuo "normalių" baimių, dažnai būna susirūpinimą dėl objekto ar situacijos.
Spręsdami, ar turite baimę ar priekabiavimą apie prižiūrimus namus, apsvarstykite šiuos du dalykus:
- Sunkumas - kiek stiprus yra jūsų baimė? Ar bijo patekti į eksponuojamą namo eksponatą, ar jūs bijo net vairuoti šalia vietos, kur gali būti eksponuojamas eksponuojamas namas? Ar jūsų namuose (ar viešbučio ar kito asmens namuose) truputį nerimauja vakaras, kai girdite keistus triukšmus, ar visiškai pakeičiate planus, kad nebūtų likę įtariamojo namuose?
- Kiek laiko praleidote galvodamas apie savo baimę. Ar manote apie savo baimę kiekvienais metais "Halloween", ar jausite baimę netgi tada, kai galvojate apie savo baimę (ar jūs bijote savo minčių galvoti apie savo baimę?)
Sužinokite daugiau apie tai, kaip pasakyti skirtumą tarp baimės ir fobijos .
Fobijų tipai
Sprendžiant, ar bauginimas už prieglobstį esančių namų yra tikra fobija, naudinga nustatyti dažniausiai pasitaikančias fobijas.
Yra trys pirminiai fobijos tipai:
- Socialinės fobijos - Socialinės fobijos sukelia tam tikrų socialinių situacijų baimę.
- Agorafobija - Agorafobija yra fobijos rūšis, kurioje asmuo bijo tapti spąstais arba negalintis palikti situacijos.
- Konkrečios fobijos - specifinės fobijos yra tos, kuriose yra neracionalus konkrečios objekto ar situacijos baimė. Konkrečios fobijos yra keturios pagrindinės rūšys: baimės dėl kažko aplinkoje (pvz., Tornadai), baimės, susijusios su gyvūnais (pvz., Gyvulių baimė), medicininės baimės (pvz., Kraujo baimė) ar situacija (pvz., baimė vairuoti).
Konkreti fobija ar agorofobija?
Haunted namų fobija gali būti specifinė fobija (baimė dėl konkretaus objekto ar situacijos) arba agorafobija (baimė, kad nebus galima pabėgti į saugią vietą, kai pradėsite fobinę reakciją.
Gydymas
Apskritai, konkrečios Haunted namų fobijos gydymas yra lengvesnis nei kai kurios kitos fobijos. Lengviau išlikti iš potencialiai prižiūrimų namų (bent jau paprastai) nei išvengti perkūnijos.
Jei kas nors be priekaištų namų fobijos, galimas gydymas šia fobija gali atrodyti lengvas, bent jau tuo atveju, jei tai nėra jo gyvenamoji vieta.
Kadangi fobija yra neracionali baimė, tai ne tik reiškia pasakyti "nesijaudinkite". Tuo tarpu geras gydytojas gali būti labai naudingas tam, kad žmogus galėtų suvokti, kad jų baimė yra netinkama, kad padėtų jai įveikti.
Nerekomenduojama speciali gydymo programa žmonėms, kuriems būdingi namų fobijos, tačiau yra ir kitų konkrečių fobijų gydymo būdų, kurie greičiausiai padės. Kai kurie specifinių fobijų gydymo būdai:
Vaistiniai preparatai . Yra keletas vaistų, skirtų žmonėms su specifinėmis fobijomis .
Psichoterapija - psichinės sveikatos terapija fobijoms , ypač kognityvinei elgesio terapijai , gali būti naudinga tiems, kuriems būdingos specifinės fobijos.
Atkreipiame dėmesį, kad kai kurie gydymo būdai, dažnai naudojami konkrečioms fobijoms, gali būti nebūtini ar net etiniai dėl baimės, kad yra išpuolių namų. Nustatyta, kad net vienos sesijos terapija yra naudinga jaunimui su specifinėmis fobijomis. Tokios terapijos, kaip ekspozicijos terapija ir potvyniai, kurie iš esmės kelia asmenį baimėje esančiam objektui, gali būti nereikalingi. Tačiau priešingai, tai yra geras pasirinkimas, kai žmonės mokomi reaguoti į baiminamą objektą ar situaciją nauju būdu, praktikuojant atsipalaidavimo būdus.
Alternatyvi terapija. Tokios terapijos, kaip antai hipnozė ar vaistažolių papildai, nebuvo ištirtos tiek, kiek yra kitokių metodų, tačiau kai kuriems žmonėms alternatyvaus fobijos gydymo būdai gali būti naudingi, jei kartu su kitais gydymo būdais aukščiau.
Konkrečių fobijų poveikis
Nors daugelis žmonių gali rasti tam tikrų konkrečių fobijų, tokių kaip išpuolių namų linksma, tai nėra juokinga tiems, kurie kenčia nuo šių baimių. Konkrečios fobijos gali sukelti nepatogumų ir palikti asmenį, kuris jaučiasi izoliuotas ir nekontroliuojamas. Vienas iš sudėtingesnių emocinių fobijų aspektų yra tai, kad jie tokiu būdu riboja gyvenimą.
Šeima ir draugai
Jei turite konkrečią fobiją, svarbu, kad jūsų šeima ir draugai suprastų fobijas. Jūs galite turėti artimuosius, kurie jums sako, kad tiesiog neturėtumėte bijoti, bet kaip ir kiti vargus, nuo gyvybių baimės iki baimės, kad tiltai ar uraganai, tiesiog sakydami, kad neturėtumėte bijoti, tai yra neveiksminga. Jei tai veiktų, neturėtumėte fobijos! Patikrinkite šiuos patarimus ir idėjas apie gyvenimą su konkrečiomis fobijomis .
Šaltiniai:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., ir L. Reuterskiold. Žalingi tikėjimai ir jaunimo su konkrečiomis fobijomis perspektyvos. Elgesio tyrimai ir terapija . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ir T. Ollendick. Vienos sesijos gydymas specifinių fobijų vaikams: Comorbid nerimo sutrikimai ir gydymo rezultatas. Elgesio terapijos ir eksperimentinės pykiatrijos žurnalas . 2017. 54: 128-134.