Sužinokite apie savo fobijos psichologinius ir emocinius padarinius
Konkreti fobija pagal prigimtį yra susijusi su konkrečiu objektu ar situacija. Taigi, kitaip nei apibendrintas nerimo sutrikimas, žmonės su konkrečia fobija nevartoja įprastu nerimu ir baime. Nepaisant to, fobija gali turėti labai realų poveikį žmogaus kasdieniam gyvenimui ir gyvenimo kokybei.
Čia pateikiami 5 emocinio poveikio, kurį kai kurie žmonės patiria dėl savo fobijos, pavyzdžiai.
Gyvenimo ribojimas ir sunkus nerimas
Vienas iš pagrindinių fobijos diagnozavimo kriterijų yra tai, kad jis yra gyvybiškai ribojantis pobūdis. Atsižvelgiant į tai, kas yra jūsų fobija, gali būti, kad tai tikra kova paleisti pavedimus, išeiti su draugais ar netgi dirbti kiekvieną dieną. Kitaip tariant, specifinė fobija gali labai pakenkti jūsų išsilavinimui, jūsų karjerai ir bendrajai gyvenimo kokybei .
Izoliavimas
Su fobija susiję apribojimai gali sukelti socialinę izoliaciją. Galbūt įdomu, kodėl nesate kaip visi kiti. Tai gali paveikti jūsų santykius su šeima ir draugais, o tai gali padėti jums tapti atsiminimu ir depresija.
Nepatikingas
Fobijos gali sukurti nepatogias ir nepatogias situacijas. Pavyzdžiui, kaip jūs paaiškinsite savo geriausiam draugui, kad niekada negalėsite aplankyti savo namų, nes ji turi šunį? Kaip nukreipti kelionę į Bahamas su nauja meilė, nes jūs negalite sau leisti pailsėti lėktuve?
Socialinę fobiją gali būti ypač sunku valdyti, nes pagrindinė baimė yra pažeminimas. Turint fobinę reakciją, jūs galite jaustis nepatogiai, o tai dažnai tik sustiprina nuolatinę baimę.
Jausmas iš kontrolės
Galbūt vienas iš blogiausių emocinių fobijos komponentų yra nekontroliuojamas jausmas.
Jūs galite suprasti, kad jūsų fobija yra neprotinga ir (arba) pernelyg didelė, bet nesvarbu, kaip sunku jums pabandyti, negalėsite ją kontroliuoti. Jūs nesate vienišas, jei praleidžiate laiko galvoti apie tai, koks būtų jūsų gyvenimas, jei galėtumėte tiesiog gyventi kasdien, be baimės susitapatinti su konkrečiu objektu ar situacija.
Beviltiškumas
Nepastovumas gali atsirasti, kai suprantate, kad jūsų fobija paveikė keletą ar net visus jūsų gyvenimo aspektus, pvz., Jūsų darbą, visuomeninį gyvenimą ir bendrą laimę. Galite jausti, kad nieko negalėsite išgydyti. Galite manyti, kad visada turėsite savo fobiją. Galbūt norėsite, kad dalykai būtų skirtingi, bet manote, kad jie niekada nebus.
Žodis iš
Geros naujienos yra tai, kad jei jūsų fobija sukelia bet kurią iš šių nemalonių minčių ar jausmų, pasitvirtinkite, kad galite geriau įsitvirtinti tinkamai gydydami . Kaip ir bet koks psichinis sutrikimas, fobijos pasekmė gali būti daug didesnė negu jos pagrindiniai simptomai. Fobijos gydymas galų gale padės sumažinti negatyvius jausmus, pavyzdžiui, gėdą ir bejėgiškumą.
Tai sakant, kai jūs gydote, gali būti, kad kai kurie neigiami jausmai išlieka. Būtinai pasakykite savo psichinės sveikatos specialistui. Tolesnis gydymas, galbūt psichodinaminis požiūris, gali padėti išspręsti jūsų jausmus ir rūpesčius.
Nors esate gydomas, gali būti, kad savipagalbos metodai ir atsipalaidavimo būdai gali padėti sumažinti simptomus.
> Šaltiniai:
> Amerikos psichiatrijos asociacija. (2013 m.). Diagnostinis ir statistinis psichikos sutrikimų vadovas (5-asis leidimas). Vašingtonas, DC: Amerikos psichiatrijos leidyba.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Specifinė fobija jaunystėje: fenomenologija ir psichologinės savybės. "Behav Ther". 2010 m. Kovo mėn .; 41 (1): 133-41.