Fobinė reakcija yra jūsų simptomai
Neteisingas fobinės reakcijos apibrėžimas yra bet kokia reakcija į fobiją. Šios reakcijos yra simptomai, pavyzdžiui, stiprus nerimas arba prakaito palmių simptomai, ir gali būti nuo lengvo iki sunkus.
Terapeutas naudos išsamią informaciją, kurią suteikiate jai apie savo fobines reakcijas, kad padėtumėte teisingai diagnozuoti.
Yra trys fobijos tipai: socialinė fobija, agorafobija ir specifinė fobija.
Simptomai ar psichinės reakcijos gali būti psichologinės, pavyzdžiui, intensyvus nerimas ar priekabiavimas; fizinis, pavyzdžiui, verksmas ar virškinimo trakto sutrikimas; ar elgesio, kuris apima daugybę vengimo taktikų.
Kada turėčiau pamatyti gydytoją?
Jūsų fobinė reakcija nusipelno kelionės į gydytoją, kai jūsų simptomai trukdo jūsų gebėjimui užsidirbti pinigų, išlaikyti sveikus asmeninius santykius ir atliekant svarbiausias kasdienes užduotis, pavyzdžiui, maudymosi ar maisto prekių apsipirkimą.
Fobinės reakcijos gydymas
Visi trys fobijos tipai yra labai išgydomi su psichinės sveikatos priežiūros specialisto pagalba, ir jie tampa blogesni, jei nenorite gydytis.
Tipiškas fobijos gydymas apima kognityvinio elgesio terapijos metodus, įskaitant laipsnišką desensibilizaciją, lygindamas savo nepagrįstą baimę su faktiniu pavojumi ir netinkamai pritaikydamas savo mintis į konstruktyvius.
Fobinė reakcija socialinėje fobijoje
Socialinė fobija arba socialinė nerimo sutrikimas - tai baimė, kad kiti teisingi.
Tai yra intensyvi baimė, kad gana gėdingai ar žeminanti save mažose ar didelėse grupėse.
Fobinės reakcijos į tai, kas sukelia jūsų socialinę fobiją, gali būti:
- Esant pernelyg susirūpinusiam, tu kažką įžeis
- intensyvi baimė susikalbėti su svetimais
- išvengti bet kokios situacijos, kai būsite dėmesio centre, pavyzdžiui, gimtadienio vakarėliu
- prognozuojant blogiausią scenarijų socialinės padėties metu
Fobinė reakcija Agorafobijoje
Agorafobija dažniausiai laikoma baimė dėl plataus ir atviros erdvės. Tiesą sakant, šis nerimo sutrikimas yra baimė, kad negalėsite pabėgti į saugumą arba rasti pagalbos, kai pradėsite fobinę reakciją. Fiziniai simptomai atitinka konkrečios fobijos simptomus (toliau).
Negeriančios mintys, kai fobinė reakcija į agorofobiją gali būti:
- Aš praradau savo protą.
- Galėčiau prarasti kontrolę ir viešai pastebėti akivaizdžią fobinę reakciją, o kiti gali stebėti.
- Aš negalėsiu išeiti iš čia, jei pradėsiu fobinę reakciją.
Tam tikri elgesio ypatumai būdingi agorafobijai, įskaitant:
- negali ilgai laukti savo gyvenamosios vietos
- nepasitenkinimas toli nuo namų
- kai nori pasikalbėti su kuo nors pasitiki
Fobinė reakcija konkrečioje fobijoje
Konkreti fobija pristato kaip intensyvi, perdaug ir nuolat baiminanti situacija ar objektas. Konkrečių fobijų skaičių riboja tik daiktavardžių skaičius, įskaitant baimę maudytis (ablutofobija), baimę iš skaičiaus 8 (oktofobija) ir mirties baimės (daugiau kaip anotofobija).
Fobinė reakcija į konkrečią fobiją įvyksta, kai jūs tikitės arba susiduriate su savo trigeriu ir apima:
- neišvengiamos nuovokos jausmai
- galvos svaigimas ar skausmas
- pykinimas ar viduriavimas
- išvengimo taktika, kad išvengtumėte susidūrimo su savo trigeriu
- skambėjimo ausyse
Pavyzdys : kiekvieną kartą, kai Jennifer pamatė klouną, ji turėjo fobinę reakciją: prakaitavimą, verkimą ir drebėjimą.
Šaltiniai:
Amerikos nerimo ir depresijos asociacija: specifinės fobijos simptomai.
Mayo klinika: socialinė nerimo sutrikimas (socialinė fobija) (2014 m.).
Nacionalinė sveikatos tarnyba: Agorafobijos simptomai (2016 m.).