Jei kenčia nuo depresijos ar savižudybės minčių, gali būti įdomu, kur galite rasti pagalbą dėl savo simptomų. Geros naujienos yra tai, kad turite keletą galimybių gauti pagalbą dėl savo depresijos.
Jei esate savižudiškas ar nori pakenkti sau
Jei šiuo metu jaučiatės taip, tarsi jūs galėtumėte pažeisti save, dabar galite gauti pagalbą naudodamiesi šiais būdais:
- Vietinė savižudybių karštinė linija. Norėdami rasti numerį karo tarnybos savižudybės linijai, galite ieškoti vietiniame telefono kataloge (paprastai jie yra išvardyti šalia knygos priekio) arba informacijos apie skambučių katalogą (skambinkite 411 JAV) ir paklauskite, ar yra "savižudybių prevencijos", "krizių įsikišimo" ar apskrities psichinės sveikatos centro sąrašą.
- Nacionalinė savižudybių karštinė linija: jei negalite rasti vietinės karštoji linija - ar manote, kad ieškote, kad vienas jus domina, jūs galite nemokamai skambinti į 1-800-784-2433 arba 1-800-273 -8255, iš bet kurios JAV vietos, pasikalbėti su krizių patarėju.
- El. Pašto krizių palaikymas: jei norite su kuo nors pasikalbėti el. Paštu, "Samaritans" yra labdaros organizacija, teikianti nemokamą paramą el. Paštu. Pagalba taip pat pateikiama telefonu tiems, kurie gyvena Jungtinėje Karalystėje
- Jūsų vietinis ekstremalių situacijų skyrius: jei manote, kad esate grėsmingai kenčiantis savęs, nedvejodami paskambinkite 911 arba apsilankykite vietinėje pagalbos tarnybai. Hospitalizacija gali padėti išlaikyti jūsų saugumą iki krizės pabaigos.
Jei esate prislėgtas ir neatidėliotinas pavojus
Jei neturite tiesioginio pavojaus sau pakenkti, yra keli skirtingi specialistai, su kuriais galite susitikti, kad gautumėte pagalbos dėl savo depresijos:
- Jūsų šeimos gydytojas: jūsų šeimos gydytojas yra gera vieta pradėti, kai jums reikia pagalbos. Visada yra gera idėja atmesti kitas galimas depresijos priežastis, pvz., Ligą ar šalutinį poveikį vaistui. Ir jei jūsų gydytojas nustato, kad esate sergantis klinikine depresija, ji galės jums skirti vaistus. Tačiau priklausomai nuo jūsų situacijos ir jūsų draudimo paslaugų teikėjo reikalavimų, ji taip pat gali nuspręsti kreiptis į gydytoją psichiatrą ir (arba) gydytoją.
- Psichiatras: psichiatras yra medicinos gydytojas, kuris specializuojasi gydant psichinius sutrikimus, todėl jis turės daugiau specializuotos patirties gydant depresiją, negu bendrosios praktikos gydytojas. Psichiatras gali būti naudingas, jei jūsų atvejis yra sudėtingesnis arba jūsų šeimos gydytojas neturi daug patirties gydant depresiją. Be to, kad galėtų skirti depresijos vaistus, psichiatrai taip pat gali dalyvauti psichoterapijoje , nors daugelis norėtų palikti šį gydymo aspektą kitoms psichinės sveikatos priežiūros specialistams, kad jie galėtų sutelkti dėmesį į medicininius gydymo aspektus.
- Terapeutas: terapeutas padeda jums ilgą laiką tvarkyti savo problemas per psichoterapijos procesą. Bet kuris psichoterapeutas gali būti psichoterapeutė, tinkamai sertifikuotas ir licencijuotas psichinės sveikatos specialistas, kuris buvo apmokytas psichoterapijos principais, pavyzdžiui, psichiatras, psichologas, socialinis darbuotojas ar psichiatrijos slaugytoja. Tačiau ji gali arba negalės paskirti vaistų, priklausomai nuo jos mokymų ir valstybės, kurioje ji praktikuoja, įstatymus.
- Patarėjas: patarėjas gali būti geras pasirinkimas, jei jūs kenčia nuo situacinės depresijos. Nors konsultavimas yra šiek tiek panašus į terapiją, jo trumpalaikis dėmesys sprendžiant neatidėliotinas problemas tampa tinkamesnis tais atvejais, kai paciento depresija yra susijusi su jo gyvenimo stresinėmis situacijomis.