Galite manyti, kad jūsų sutuoktinio elgesys ar pokalbis yra normalus, kai iš tikrųjų jis piktnaudžiauja. Kartais sunku pasakyti, ar esate tokia, kokia jums gali prireikti, kad suprastumėte tai. Arba manote, kad jūsų elgesys yra "normalus", nes jūs užaugo namuose dėl piktnaudžiavimo, disfunkcijos ar negatyvumo.
Piktnaudžiavimas gali įvykti žodžiu, protiškai ir psichologiškai.
Tai ne tik fizinė versija, taip pat žinoma kaip "smurtas šeimoje". Fizinis prievartavimas yra akivaizdesnis, tačiau kitos prievartos formos vis dar yra labai žalingos jūsų santuokai. Tai pakenks pasitikėjimui, ryšiui ir ryšiui, kuris turi būti jūsų santuokos santykiuose, kad būtų sėkmingas ir būtų sveikas.
Klausimai, susiję su jūsų sutuoktinio piktnaudžiavimu
- Ar jūsų partneris jau sakė, kad esate piktnaudžiaujanti?
Ar tavo sutuoktinis bijo tavęs?
Ar kada nors grasino nužudyti savo sutuoktinį?
- Ar tikite, kad jūsų kelias yra vienintelis būdas?
- Ar jūs kada nors patyrėte, nulaužėte, stumdėte, nulaužėte plaukus ar nulaužėte savo sutuoktinį?
- Ar dažnai jaučiate pavydą?
- Ar manote, kad turite teisę žinoti, ką daro jūsų sutuoktinis ir kur yra jūsų sutuoktinis visą laiką?
- Ar skambinate ar rašo savo sutuoktinį, kai jis arba ji be tavęs?
- Ar tu galvoji apie save kaip atsakingą?
- Ar jums patinka matyti savo sutuoktinį dėl skausmo, verksmo ar skausmo?
- Ar tu tiki, kad tavo sutuoktinis nusipelno būti nugalėtas, šaukiamas ar baudžiamas?
- Ar manote, kad jūsų sutuoktinis "paprašė to"?
- Ar sutvarkytumėte ar sunaikinote savo sutuoktinio daiktus tiksliai?
- Ar kada nors buvo areštuotas dėl smurtinio elgesio?
- Ar kiti tau pasakoja, kad turi pykčio problemą?
- Ar kiti tau sako, kad atrodo paranojiškas?
- Ar bijo prašyti pagalbos, nes galite prarasti viską, kas jums svarbu?
- Ar jūsų sutuoktinis kada nors bandė palikti tave?
- Ar tu galvoji apie "netinkamą" su savo sutuoktiniu?
- Ar jūs apveriate dalykus aplink, meluokite ar perdėtumėte, kad jūsų partneris abejotų savimi ir realybe?
Ar jūsų sutuoktinis skundėsi dėl šių dalykų apie jus?
- Interferencija į socialinius santykius
- Neleisti jokio privatumo
- Jūs neatidarote ir / arba dažnai nebeatsijungiate
- Vaikščioti kiaušinių lukštais
- Per daug kontroliuoti
- Pernelyg atsparus
- Viskas yra labiau taikus, kai nesate aplink
- Negalima išleisti pinigų / išeiti / padaryti planus ir tt be leidimo
- Visada blogai nuotaika
- Kritiškas ar skundžiasi apie viską
Lot "" Yeses ", ką turėtum daryti?
- Jei atsakėte "taip" į keletą iš šių klausimų, prašome kreiptis į licencijuotą profesionalų patarėją arba klinikinį socialinį darbuotoją konsultacijoms. Būkite sąžiningi su patarėju arba negausite reikalingos pagalbos. Jūsų sutuoktinis gali prisijungti prie jūsų gydymo poromis, tačiau tik tuo atveju, jei turite savarankišką konsultaciją prieš pat ir kartu su santuokos terapija.
- Ieškokite pykčio valdymo grupės ir skaitykite savęs pagalbos knygas kartu su kitais gydymo būdais, kuriuos gaunate.
- Jei piktnaudžiaujate ar vartojate narkotikų ar alkoholio , turite sustabdyti ar gauti pagalbą. Narkotikai ir alkoholis neabejotinai daro jūsų elgesį blogesnį. 12 žingsnių programa ar panaši programa yra privaloma.
- Pasakyta "Atsiprašau" nepakanka. Svarbu, kad jūs visiškai prisiimtų atsakomybę už savo piktnaudžiavimą.
Tu privalai turėti
- Sąžiningas savęs vertinimas
- Noras ieškoti pagalbos
- Gebėjimas leisti kontroliuoti jūsų sutuoktinį
- Visiškas supratimas, kodėl jūs piktnaudžiaujate
- Gydant savo praeitį skauda, todėl jūs neatsisakote kitų
- Tinkama kaltė už savo elgesį ir gailestingumą savo aukoms už savo veiksmus
- Visapusiškas pastangas ir motyvacija mokytis tinkamų bendravimo įgūdžių, ribų ir sveiko požiūrio į meilę
- Savęs pasigailėjimas ir užuojauta jūsų partneriui
* Straipsnis atnaujintas Marni Feuerman