Patarimai, kaip palengvinti pokalbį
Kaip paaiškinti savo ar mylimo bipolinį sutrikimą kitiems? Štai keletas patarimų, kaip padėti jums suorganizuoti savo mintis.
Būti paprasta ir paprasta
Pirmasis patarimas yra nutildyti pagrindinius dalykus. Paaiškinkite, kad žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, turi nuotaikos svyravimus nuo pagyvėjimo iki depresijos, kurie nebūtinai turi nieko bendro su tuo, kas vyksta jų gyvenime.
Paaiškinkite, kaip tai įvyksta dėl to, kad bipolinis sutrikimas yra sukeltas elektrocheminių anomalijų smegenyse, o ne atspindi lovos elgesio, žodžių ar nuotaikos. Taip pat gali būti tinkamas laikas teigti, kad yra genetinis ryšys su bipoliniu sutrikimu, todėl gali būti, kad turite šeimos istoriją.
Be to, priklausomai nuo jūsų mylimo žmogaus reakcijos ir susidomėjimo, galbūt norėsite dar labiau pažeisti savo bipolinį sutrikimą, aprašydami, kaip galite išsivystyti įvairias nuotaikos būsenas, pavyzdžiui, maniją, depresiją ar mišrią būseną. Šių nuotaikų nustatymas gali būti naudingas jūsų mylimam žmogui, kad jie galėtų geriau suprasti, kaip jaučiatės arba kodėl elgiatės taip, kaip kartais elgate.
Pavyzdžiui, galėtumėte teigti, kad manija ar manija nereiškia "crazy". Priešingai, tai reiškia žmones, kurie išsiskiria aukštomis emocijomis ir ekstremalia energija, atrodo, kad kalba greitai ir nereikia daug miego. Tai taip pat yra geras laikas apibūdinti jūsų asmeninę manijos patirtį - pavyzdžiui, galbūt esate pernelyg parduotuvėje, kai esate manijos epizoduose ar galbūt kalbate taip greitai, kad dažnai nesuprantate.
Paaiškinkite depresijos pripažinimo svarbą
Labai svarbu aprašyti, koks depresijos epizodas bipoliniu sutrikimu gali atrodyti mylimas žmogus. Taip pat svarbu pabrėžti, kad šiais laikais jūsų artimas žmogus turi rimtai jus pažvelgti ir kreiptis į gydytoją, jei kalbate apie savižudybę, arba jie yra susirūpinę, kad esate savižudis.
Konkrečios pastabos, apsvarstytos ieškant pagalbos
Tai gera idėja pasikalbėti su savo psichiatru apie tam tikrus nerimą keliančius elgesio požymius ir tada užpildyti ruošinius, taip sakant:
- "Nesijaudinkite, jei aš _________ [elgesys, kurį jūs ir jūsų gydytojas sutinkate, yra simptominis, bet pats savaime neapsaugotas)".
- "Jei aš pradedu ________ [elgesys, kurį jūs ir jūsų gydytojas sutinkate, yra pavojingas], paskambinkite į gydytoją arba paimk mane į ligoninę".
Tolesnis jūsų sutrikimas yra jūsų pasirinkimas
Galų gale jums priklauso, kiek norite pasidalinti savo liga su kitais žmonėmis. Galbūt norėsite apibūdinti tam tikrą bipolinio sutrikimo požymį, kuris jums trukdo.
Pavyzdžiui, galbūt esate netinkamų ir piktų sprogimų. Tai gali būti tinkamas laikas atsiprašyti už anksčiau pasakiusius žalingus dalykus - paaiškinkite, kad jums reikia vaistų, kurie padėtų kontroliuoti jūsų piktus sprogimus ir kad nenorite būti skaudžiais.
Kitas požymis, kurį galbūt norėsite išsiaiškinti, yra greitas važiavimas dviračiu, nes nuotaikos pasikeitimas nuo vienos dienos labai susijaudinęs iki kito giliai depresijos gali būti gana pavojingas artimiesiems.
Jūs taip pat galite nuspręsti, ar norite pasakyti savo mylimam žmogui, kokį vaistą vartoti, galimas šalutinis poveikis ar jausmas. Tai gali padėti tavo mylimam žmogui geriau suprasti tave ir tavo ligą.
Skiesti mitai apie bipolinį sutrikimą
Taip pat yra gera idėja paaiškinti bendrus klaidingus supratimo apie bipolinį sutrikimą atvejų . Pavyzdžiui, galite nurodyti, kas yra televizijos laidų, pavyzdžiui, kad žmonės, kuriems būdingi bipoliniai sutrikimai, būtų laikomi nusikaltėliais, tačiau tik nedidelė jų procentinė dalis visada smurtauja, o jūs jų nėra.
Žodis iš
Prisiminkite, kad prieš pradėdami šviesti kitus apie savo bipolinį sutrikimą, jūs turite tai suprasti savarankiškai, taigi įgyti kuo daugiau žinių, kaip jūs galite, ir paskatinti šeimos narius skaityti ir apie tai.
Galiausiai atidžiai apsvarstykite, kam ir kokiu mastu jūs dalinatės šia labai asmenine informacija apie save.
Yra tie, kurie tiesiog niekada nesupranta, ir tai gerai.