Veiksminga Tourette sindromo terapija
"Habit" pasikeitimo mokymas - tai gydymas, kuris gali būti veiksmingas gydant sunkumus keliančias elgesio sąlygas. Vienas iš jų yra Touretto sindromas , kuris pasižymi fizinėmis ar žodinėmis teiksmis, tokiomis kaip mirksėjimas, gerklės klirensas, kartojantis nepatikimumą.
Žmonės, kurie susiduria su impulsų kontrolės sutrikimų simptomais, tokiais kaip trichotillomanija (plaukų kirpimas) ir patologiniu odos išrinkimu, taip pat gali pasinaudoti įprasto atstatymo mokymu, kuris susideda iš šių keturių pagrindinių elementų.
Sąmoningumo ugdymas
Informacinis mokymas naudojamas tam, kad daugiau dėmesio būtų skiriama tics ir kitokiam elgesiui, kad paveiktas asmuo galėtų geriau kontroliuoti save. Informuotumo ugdymas paprastai atliekamas keliais mažesniais etapais:
- Žiūrėdamas save į veidrodį, asmuo išsamiai aprašo kiekvieną kartą, kai jis atlieka elgesį, kuris yra susijęs su jo būkle, pavyzdžiui, ištempdamas plaukus, pavyzdžiui, patrinkite akis.
- Terapeutas nurodys asmeniui, kai jis pakartotinai įveiks ticą ar impulsą, kol žmogus galės pastebėti elgesį už save.
- Asmuo išmoksta nustatyti ankstyviausią įspėjimą, kad tigras ar impulsyvus elgesys įvyks. Šie įspėjamieji ženklai gali būti primygtinai, pojūčiai ar mintis.
- Asmuo nustato visas situacijas, kai vyksta tic arba impulsyvus elgesys.
Konkurencinio atsako plėtojimas
Kai pacientas gerai suprato savo tikro ar impulsyvų elgesį, kitas žingsnis yra sukurti konkuruojančią reakciją - veiksmą, skirtą pakeisti seną tikros ar impulsinės elgsenos.
Paprastai konkuruojantis atsakymas yra priešingas tako ar impulsyviam elgesiui, ir tai gali būti daroma ilgiau nei kelias minutes. Pavyzdžiui, konkuruojantis atsakymas į plaukų pritraukimą gali būti rutulys rankas į kumštį ir laikyti juos standžiai šalia kūno. Kažkas, kuris pakartotinai liežuvis liežuvis, gali užmušti savo lūpas.
Kitas konkuruojančio atsakymo tikslas - tai veiksmas, kurio kiti žmonės greičiausiai nepastebi.
Pastato motyvacija
Norint išvengti grįžtamojo pobūdžio ir impulsinio elgesio, žmonės, besiverčiančios įpročiais, yra skatinami sudaryti sąrašą problemų, kurias sukelia jų elgesys. Tėvai ir draugai taip pat prašomi pagirti asmenį už jų pasiekimus iki šiol. Be to, žmonėms dažnai gali būti naudinga įrodyti savo sugebėjimą slopinti tics ar impulsyvų elgesį kitiems.
Naujų įgūdžių apibendrinimas
Šiame gydymo etape žmonės skatinami praktikuoti savo naujus įgūdžius įvairiomis aplinkybėmis, o ne tik tomis, kurias jie iki šiol išmoko. Mokymasis išjungti "tic" santykine sauga gydytojo kabinete yra vienas dalykas. Sudėtingesnis yra pasiekti tašką, kai tampa lengva kontroliuoti impulsų elgesį, kai tai iš tikrųjų yra, realiuoju pasaulyje: namuose, darbe, mokykloje ir kitose viešose vietose.
Šaltiniai:
Woods, DW ir Miltenberger, RG "Habit sverto: prašymų ir variantų apžvalga". Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 1995, 26: 123-131