Iššūkiai
Šizofrenija yra lėtinė liga. Šizofrenijos simptomai daro įtaką daugeliui jūsų minčių, jausmų ir elgesio. Šių simptomų sunkumas gali svyruoti, o netgi žmogus, kuris yra gana sunkus, kartais gali jaustis ir atrodyti normalus net ir be vaistų. Šis simptomų atstatymas nereiškia, kad liga netenka.
Šiuolaikiniai antipsichoziniai vaistiniai preparatai ženkliai sumažina simptomų sunkumą ir laiką, kurį praleidote patiriantys aktyvius simptomus.
Nepaisant to, turėtumėte planuoti remisijos laiką ir atkryčių laiką. Net esant remisijai, jūsų liekamieji simptomai (simptomai, kuriuos jūs ir toliau darysi, net jei esate santykinai gerai), turės įtakos visiems jūsų gyvenimo aspektams.
Jūsų ligos tikriausiai reiškia, kad jums reikės daugiau paramos nei dauguma žmonių. Su savo gydytoju, socialiniais darbuotojais ir artimaisiais jums svarbu išsiaiškinti, kokia parama jums reikalinga, ir tada tuos palaikius įdėti į vietą. Priklausomai nuo jūsų ligos sunkumo, gali kilti problemų su svarbiais įgūdžiais, pavyzdžiui:
- Dėmesys ir dėmesys
- Prisiminti susitikimus, susitikimus ar pokalbius praeityje
- Turint energijos ir motyvacijos normaliai veiklai
- Jausmas vilties ar optimistiškumas bandyti ar daryti naujus dalykus
- Socialinių ženklų ir veido išraiškos suvokimas ir aiškinimas tiksliai
- Pokalbis įtraukiamas taip, kaip tikisi kiti žmonės
- Socialiai elgdamiesi, kaip tikisi kiti žmonės
- Įveikti socialinę drovumą ir baimę būti atmesta
Labai svarbu, kad jūs planuojate į priekį, kai jaučiatės gana gerai, tais laikais, kai vėl pradėsite susirgti. Dėl šizofrenijos jums sunku atpažinti ligos požymius, taigi turėsite remtis kitų žmonių atsiliepimais, kad jūsų elgesys keičiasi.
Žmonės, kuriuos galite pakviesti stebėti pakeitimus, yra šie:
- Žmonės, kurie gyvena su tavimi
- Gydytojai ar socialiniai darbuotojai, kuriuos reguliariai matote
- Žmonės, kurie dirba su jumis arba eina į mokyklą su jumis
- Šeimos nariai
Kai nuspręsite, kas gali atkreipti dėmesį į save, nurodykite savo gydytojo telefono numerį ir taip pat pateikite savo gydytojui sąrašą žmonių, kurie jus paskambins. Jūsų gydytojas ar socialinis darbuotojas nepateiks jums jokios informacijos (jūsų teisės į privatumą yra saugomos pagal griežtus federalinius įstatymus), tačiau jie gali klausytis šių žmonių pateiktos informacijos.
Švietimas šiems žmonėms apie tai, kokių pokyčių reikia ieškoti. Kadangi jums gali kilti problemų su kai kuriomis iš šių sričių, net jei esate santykinai sveiki, jie turėtų stebėti savo elgesio pokyčius . Pavyzdžiui, jūs galite ir toliau girdėti balsus net tada, kai gerai, bet paprastai jie supranta, kad jie nėra realūs; Tačiau jūs norite, kad jūsų pagalbininkai kreiptųsi į gydytoją, jei pastebėsite, kad jūs pradėsite kalbėtis su balsais arba juos nuversti.
Svarbūs pakeitimai gali būti:
- Atsižvelgdama sunkiau laiko atsikelti ryte
- Būti vėlai dirbti ar mokytis
- Atrodytų erdvėlaivį arba lengvai atitraukė, nei įprastai
- Atrodo mažiau laimingas, ar mažiau emocinis apskritai
- Atrodo labiau drąsiai ar susijaudinęs
- Atmintis yra blogesnė nei įprasta, arba sunkiau su psichinėmis problemomis, pvz., Aritmetika
- Kuo labiau reaguoja į haliucinacijas
- Kalbėdamas obsesingai apie temą, kuri atrodo keista ar klaidinanti
Jei kreipiatės pagalbos iš jūsų, gydytojo ar socialinio darbuotojo, kai tik šie pasikeitimai įvyks, laikinas vaistų keitimas gali užkirsti kelią visiškam atsinaujinimui. Pasibaigus krizei, jūs galite grįžti į ankstesnę dozę arba gydytojas gali pakeisti vaistus į kažką, kuris jums geriau tinka.
Nepriklausomas gyvenimas
Kiekvienam, įskaitant žmones be psichinių ligų, reikia šiek tiek padėti sutvarkyti sudėtingas kasdienio gyvenimo užduotis. Pavyzdžiui, daugumai žmonių reikia naudoti kalendorius, datos knygas ar išmaniuosius telefonus, kad jie galėtų prisiminti susitikimus ir stebėti, ką jie turi padaryti.
Kai kurie žmonės pasikliauja sutuoktiniu, norėdami išsirinkti jiems drabužius arba padėti jiems prisiminti darbą. Nėra teisingo atsakymo, kiek pagalbos reikia "žmogui".
Nepriklausomas asmuo, turintis šizofreniją, gyvena su tam tikrais įgūdžiais. Socialiniai darbuotojai vadina šias kasdienio gyvenimo ar ADL veiklos rūšis. Įgūdžius, kurių gali prireikti tobulinti, gali būti:
- Tinkamų vaistų derinimas kiekvieną dieną be pagalbos
- Asmeninė higiena: maudytis, plauti plaukus, valyti dantis, aptraukti pirštus ir nagus, dėvėti švarius drabužius
- Skalbimas ir išleidimas drabužių ir lakštų
- Padaryti lova, keisti lakštus, kai reikia
- Sveikiems maistams paruošti ir reguliariai valgyti
- Skalauti ir išmesti patiekalus po valgio
- Valymo darbai: virtuvė, vonios kambarys, svetainės
- Parduotuvių parduotuvė
- Valdyti pinigus ir laikytis biudžeto
- Viešojo transporto naudojimas
- Jei šlapimo nelaikymas yra problema, savarankiškam gyvenimui reikia prisiminti, kaip dažnai naudotis tualetu ir pakeisti įbrėžtus paauglių vystyklus
Galbūt norėsite sukurti trijų stulpelių diagramą. Kairėje nurodykite kiekvieną iš įgūdžių, kuriuos turėsite gyventi savarankiškai. Viduriniame stulpelyje parašykite, kaip gerai šiuo metu tvarkote šį įgūdį (visada gerai tai darykite, kartais reikia pagalbos, gali tai padaryti tik su dideliu parama, visai negalėsite dalyvauti šiame įgūdyje). Dešiniajame stulpelyje parašykite savo tikslą šiai veiklai. Tai bus labai naudinga, jei nustatysite tikslą, kurį, jūsų manymu, galėsite pasiekti, atlikdami tam tikrą darbą ir pagalbą, kad nebūtų apsunkintas.
Kai nuspręsite savo tikslus, gaukite pagalbos komandos pagalbą, kad pasiektumėte savo tikslus. Svarbu, kad žmonės, kurie yra jūsų plano dalis, sutinka su jų vaidmenimis. Jums gali tekti derėtis ir rasti kompromisą.
Pavyzdžiui, galbūt norėsite pradėti naudotis viešąja autobusų sistema, kad galėtų eiti į mokyklą, tačiau jūsų mama gali jaustis nesudėtinga. Kompromisas gali būti skirtas jums pradedant vartoti labiau ribotą žmonių su negalia transporto sistemą. Kai jūs įvaldę šią sistemą, galite sužinoti konkrečius maršrutus viešojoje sistemoje kartu su kitu asmeniu.
Socialiniai santykiai
Beveik visi nori socialinių ir emocinių ryšių su kitais. Šizofrenija yra izoliuota liga, ypač kai jūsų aktyvūs simptomai leidžia jums matyti, išgirsti ir tikėti tuo, ko niekas nesidalija. Tačiau net ir tada, kai nesusidūmėte psichozių simptomų, liekamieji simptomai ir pasyvieji simptomai gali apsunkinti socialinę sąveiką.
Pirmas geras žingsnis yra išsiaiškinti savo tikslus. Ar norite praleisti daugiau laiko dirbdami su kitais žmonėmis? Ar norėtumėte geriau susipažinti su naujais žmonėmis, su kuriais susipažinote? Ar norėtumėte eiti datas?
Kai žinote, ko norite, išsiaiškinkite, kokių konkrečių pokyčių reikia padaryti norint pasiekti savo socialinius tikslus. Sukurti sąrašus ir kalbėtis su savo palaikymo komanda padės išsiaiškinti jūsų padėtį ir parengti planą.
Štai keletas konkrečių veiksmų, kuriuos galite imtis, kad pagerintumėte savo socialinę padėtį:
- Prisijunkite prie savitarpio pagalbos vartotojų grupių , kur susipažinsite su kitais žmonėmis, kurie supranta ir dalijasi tais pačiais iššūkiais. Jūs išmokysite strategijas, kurios dirba kitiems žmonėms, ir galėsite praktikuoti savo socialinius įgūdžius nepagrįstoje aplinkoje. Taip pat sužinosite apie šizofrenijos turinčių žmonių išteklius ir galimybes, kurių kitaip negalėtumėte rasti.
- Paprašykite savo artimuosius, patarėjus ir artimus draugus, kad gautumėte atsiliepimų ir padėtumėte pagerinti savo socialinius įgūdžius.
- Geras bendruomeninis būstas gali suteikti socialines ir grupines laisvalaikio galimybes. Svarbu atidžiai apsipirkti už gyvenimo situaciją, kuri užtikrina aukštą kokybę ir saugią, draugiška aplinką.
- Dalyvaukite socialinių įgūdžių mokyme . Tai galite rasti per savo psichinės sveikatos priežiūros tarnybą arba vartotojų grupę.
- Kai kuriose vietovėse yra galimybių susipažinti su draugais ir susipažinti su žmonėmis su psichinėmis ligomis. Paklauskite savo vartotojų pasisakymų grupės pasiūlymų.
Taip pat galite naudoti įprastas pažinčių paslaugas. Sąveika per kompiuterį vengia daugybės bendravimo problemų, dėl kurių sunku susipažinti su naujais žmonėmis akis į akį. Svarbu, kad būtumėte sąžiningi su žmonėmis apie savo negalią. Trumpai paminėdamas savo internetinį profilį, vėlesnis yra nepatogumas, o kai kas gali jus paklausti, jei jie suinteresuoti.
NAMI, Nacionalinis psichikos ligos aljansas, yra viena didžiausių psichikos ligonių ir jų šeimų vartotojų savipagalbos organizacijų. Per savo svetainę galite rasti savo teritorijoje esančią grupę ir pradėti jungtis.
> Šaltiniai:
> Meuser, K. ir Gingerich, S. Visiškos šeimos šizofrenijos vadovas New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Išgyvenamoji šizofrenija: vadovas šeimoms, pacientams ir teikėjams, 5-asis leidimas. Niujorkas: "HarperCollins" leidėjai.