Ar jūsų sutuoktinis skundžiasi, kad nesijaučia gerai, bet nematys gydytojo? Ar jūsų partneris planuoja romantišką vakarą ar pabėgimą su savimi, o tada sugadinsite jį pernelyg pavargęs ar blogai jausitės? Ar jūsų partneris duoda pažadus, kad nėra laikomasi? Ar jūsų sutuoktinis pripažįsta, kad jūsų santykiuose yra problemų, bet atsisako keisti elgesį ar su jumis susipažinti su santuokos konsultantu?
Jei jūsų atsakymas yra "taip" visuose ar daugumoje šių klausimų, skamba kaip jūs turite sutuoktinį ar partnerį, kuris atsisako arba nėra motyvuotas keisti.
Jūsų sutuoktinio nepakankamumas dėl gerų ketinimų arba vieno dalyko pasisakymo, tada daro kitą, ar pažadų nesilaikymas gali sulėtinti tiek emocinį, tiek fizinį intymumą jūsų santuokoje. Šis sutrikimas gali būti padidintas, jei jūsų sutuoktinis atsisako ieškoti santuokos konsultavimo su jumis.
Ką galite padaryti, susidūrę su sutuoktiniu, kuris turi rimtų problemų ar nerimą keliančio elgesio? Štai keletas sutuoktinio elgesio pavyzdžių, kurie gali sunaikinti ar sukelti didelę triktį jūsų santuokoje:
- azartiniai lošimai
- dažnai gerti ar per daug gerti
- išleisti per daug pinigų
- turintys labai neigiamą požiūrį
- nesugeba išlaikyti darbo
- emociškai ar fiziškai piktnaudžiaujama
- nesuteikia laiko vaikams ar tau
- dažnai netikri
Jei jūsų sutuoktinis nepasikeis, nenorės dirbti gerinant santuoką arba neprašys pagalbos, jums gali tekti gyventi skyryboje.
Nors tai nėra lengva susidoroti su tokia situacija, čia pateikiama keletas patarimų, kaip išspręsti sudėtingą santuoką, kai tik vienas iš jūsų nori pasikeisti. Nėra lengvų atsakymų, kai jūsų sutuoktinis nemato priežasties pakeisti. Galima spręsti kai kurias situacijas, o kitose situacijose tai yra sandorių šalintuvai.
Tik jūs žinote, ką galite toleruoti ir vis dar esate emociniu požiūriu sveika.
Jūs negalite pakeisti sutuoktinio
- Priimkite, kad negalite pakeisti sutuoktinio. Galite pakeisti tik save ir savo reakcijas. Savo elgesio keitimas gali sukelti jūsų sutuoktinio norą keisti.
- Kitaip atsakykite į sudėtingas situacijas. Jei tuo pačiu metu turite tą patį argumentą, nurodykite, kad neištaisysite problemos ir paliksite kambarį. Jei anksčiau nepasakėte savo jausmų, pasidalykite jausmais su savo sutuoktiniu.
- Niekada nepakenkite sau ar savo vaikams, nes lieka piktavalioje situacijoje.
Pažink save
- Susipažinkite su savimi ir pažvelkite į savo požiūrį, elgesį, lūkesčius, viltis, svajones, prisiminimus, rūpesčius, elgesio priežastis, baimę ir tt Papasakokite, kiek laiko jūs manote, kad galite likti santuokoje, jei viskas nepagerės.
- Apsvarstykite individualias konsultacijas, kad išvengtumėte depresijos ar bejėgiškumo, suprastumėte savo vaidmenį santuokos konflikte ir išsiaiškintumėte savo ateities planus.
- Nuspręskite, kuris iš jūsų sutuoktinio negatyvių elgesių jūs galite gyventi ir kurie iš jų yra sandorio išjungikliai. Nuspręskite, ar galite sugebėti prisitaikyti prie dirginančių ar skaudžių jūsų santuokos situacijų.
Veido problemas
- Supraskite, kad jūsų sutuoktinis gali būti nelaimingas ir nelaimingas, kaip jūs.
- Pasidaliję savo meile su savo sutuoktiniu, išreikškite savo susirūpinimą ir baimę dėl santuokos ateities. Jei kyla abejonių dėl savo meilės, pateikite savo meilės apie savo partnerį sąrašą.
- Nenutraukite pokalbio su savo sutuoktiniu, kad nustatytumėte elgesį ir susidurtumėte su problemomis, kurios kelia jūsų santuokos problemų.
Sunkių pokalbių strategijos
- Pasirinkite pokalbio vietą, kuriai nerūpi.
- Pasirinkite laiką, kai nė vienas iš jūsų nėra pavargęs.
- Būk šiltas ir nekonfrontacinis.
- Ne skaityk.
- Pasilikite temoje.
- Nustatykite problemą.
- Paaiškinkite, kaip ši problema įtakoja jūsų santuoką.
- Kalbėkitės apie tai, ko norite savo santykiuose, o ne apie tai, ko nenorite. Aptarkite, kas verčia jus abu laimingus ir išsipildytus.
- "Smegenų šturmas" ir aptarti problemos sprendimus. Sukurkite santuokos konsultavimo galimybę.
- Sutinku nustatyti laiko tarpą, kad iš naujo įvertinti, kaip vyksta veiksmai.
- Pabandykite pasakyti kažką panašaus į šį: "Mes labai nesutinkame ir dėl to atsiriboja tarp mūsų. Todėl aš norėčiau, kad mes eitume ieškoti porų terapijos." arba "Aš myliu tave, ir aš rūpinuosi mumis. Man reikia pagalbos, mokant, kaip geriau bendrauti. Norėčiau pabandyti su jumis konsultuotis".
Iš naujo įvertinti
Jei viskas nesiseka gerai, kai du esate pasiruošę iš naujo įvertinti savo santuokos klausimus, pagalvokite apie šiuos klausimus:
- Ar tai laikina krizė ar santuokos pabaiga?
- Koks yra geriausias dalykas, kuris gali atsitikti, jei pasiliksite kartu?
- Koks yra geriausias dalykas, kuris gali atsitikti, jei jūs skyrybų?
- Koks yra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti, jei likite kartu?
- Koks yra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti, jei jūs skyrybų?
- Net jei jūs manote, kad jūsų santuoka pasibaigė, pabandykite dar kartą. Nepalikite, nenurodydamas savo sutuoktinio, nesvarbu, kad du iš jūsų galės išsaugoti santuoką be profesinės pagalbos.
Straipsnis atnaujintas Marni Feuerman.