Kaip pasikalbėti su savo sutuoktiniu
Per savo santuoką atsiras kartų, kai jums reikia "turėti" pokalbius.
Tai pokalbiai, apie kuriuos abiejų gali nenorėti kalbėti. Tai pokalbiai apie sudėtingas problemas ir situacijas. Tai yra pokalbiai, kurie gali padaryti jus auksą, gynybinę, liūdną ir skauda.
Pasakydamas, kad nėra nieko blogo, jūsų abu galėsite vaikščioti ant kiaušinių lukštų ir galiausiai sukels jūsų santuoką.
Atsižvelgdama į sudėtingus pokalbius, jums labai rūpi, kad jūsų sutuoktinis ir jūsų santuoka turėtų pokalbį.
Štai patarimai ir strategijos, kai turite turėti tą sunkų pokalbį - pokalbis.
Nepamirškite, kad sunku kalbėti
- Pažvelkite į jūsų lūkesčius - jei tikitės, kad pokalbis bus blogai, tai bus. Jei manote, kad didelis pokalbis dar labiau pablogins padėtį, tai greičiausiai bus. Turite apibrėžti savo lūkesčius apie pokalbį ir mąstyti teigiamai.
- Žinokite, kodėl norite kalbėti - Ar norite su savo sutuoktiniu kalbėtis apie sudėtingą problemą, kad geriau suprastumėte savo sutuoktinio nuomonę šiuo klausimu? Ar norite išsiaiškinti nesusipratimą? Ar turite susidurti su savo sutuoktiniu dėl įtariamo melo ar skausmingo elgesio? Ar esate susirūpinęs dėl savo intimos lygio tarpusavyje ir norite būti arčiau savo sutuoktinio?
- Pripažinkite, kad tai tikriausiai bus stresinė pokalbis. Nors nenorite, kad pokalbis nė vienas iš jūsų nebūtų įtemptas, sužeistas ar neramtas, svarbu suprasti, kad jūs abu gali būti gynybiniai ir emocingi, kalbėdami.
Sunkios pokalbio būdai
- Nepasakyk "Mes turime kalbėtis" ar "Ar mes galime kalbėtis?" - Pradėkite pokalbį su pareiškimu, kuriame pripažįstama, kad tema yra sudėtinga, jautri, konfrontacinė ar skausminga. Paaiškinkite, ar žinote, kad turite skirtingas perspektyvas ir norite dirbti kartu, kad geriau suprastumėte tokias perspektyvas.
- Pasiūlymai pradedant pokalbį - "Aš galvoju apie ...", "Ką tu galvoji apie ...", "Norėčiau kalbėti apie ...", "Aš noriu geriau suprasti" apie savo požiūrį apie ... "Nepjaukite krūmo. Daryk paprastai. Pasilikti temoje.
Kada ir kur turi sunkią pokalbį
- Negalima manipuliuoti savo sutuoktiniu - nekviesti savo sutuoktinio į filmus, kai jūs tikrai planuojate "kalbėti" restorane. Būk sąžiningas - ne manipuliuoti.
- Pokalbio laikas - Pasirinkite tinkamą pokalbio laiką. Neprašykite savo sutuoktinio sutinkate, kad laikas pasikalbėti, nesijaudink pats. Nesijaudink sunkių pokalbių prieš seksą ar po jo.
- Nesijaudinkite kalbėti iš karto. Svarbu, kad tu padarei savo sutuoktiniui šiek tiek laiko galvoti apie temą, apie kurią norite kalbėti, tačiau ilgą laiką tai neturėtų būti atidėta. Paminėkite, kad norėtumėte diskutuoti per 48 valandas.
- Neapsaugokite savo sutuoktinio - jei turite pokalbį automobiliu, lėktuvu ir kt., Jūs esate spąstais savo sutuoktinyje.
- Sutinku, kur kalbėti. Jei jūsų sutuoktinis nesutinka kalbėti viešoje vietoje, pavyzdžiui, restorane, paimk savo vaikus į auklę ir kalbėk namuose.
Strategijos, kurias reikia naudoti sudėtingo pokalbio metu
- Rodyti pagarbą savo sutuoktiniui - nesikalbėkite su savo sutuoktiniu. Nepriimkime, kad jūsų sutuoktinis žino, apie ką norite kalbėti. Nenutraukite savo sutuoktinio kalbos.
- Supraskite nežodinį bendravimą - palaikykite akis. Pripažinkite, ką girdite supratę, kad pripažinimas nebūtinai yra susitarimas.
- Būkite pasiruošę - atsargines žinias, idėjas ir idėjas susitelkite su tyrimais ir faktais. Laikykite savo pokalbį temoje, su kuria sutikote aptarti. Negali kalbėti ir toliau.
- Pasiekite susitarimą, kurį abu galite gyventi. Tuomet nustatykite laiką, skirtą tolesnei veiklai, kad galėtumėte sužinoti, kaip jūs susiduriate su problema.
- Žinokite, kada kreiptis pagalbos. Jei problema ar situacija vis tiek sukelia santuokos problemas, jums gali prireikti patarėjo ar tarpininko.