Jei esate socialinės nerimo sutrikimo (SAD) paauglys, gali būti sunku žinoti, kaip geriausiai jam padėti. Be to, kad jūsų vaikas galėtų tinkamai diagnozuoti ir veiksmingai gydyti, pavyzdžiui, kognityvinę-elgesio terapiją (KTT) ir (arba) vaistus , yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad kasdien galėtų padėti paaugliams.
Pasitink savo paaugliu į socialines situacijas
Nepaisant to, kad gali kilti vilčių būti pernelyg apsunkinančiu ar prisitaikyti prie paauglių, svarbu suteikti jai pasitikėjimo stiprinimo patirtį ir neleisti jam išvengti situacijų, kurios jam kelia nerimą. Palaipsniui veikiant naujos socialinės patirties, ji padės kurti socialinius įgūdžius ir jaustis labiau įsitikinę savo sugebėjimais. Tai iš esmės apima tam tikrą spaudimą ne tik jo komforto zonoje, bet, žinoma, tai turėtų būti pasiekta išmatuotu būdu. Tai gali padėti gydytojas, o jūsų, kaip tėvų, dalyvavimas yra pagrindinis veiksnys.
Jei turite jaunesnio paauglio, būtinai suteikite jai galimybę pasikalbėti už save tokiomis situacijomis kaip užsakymas restorane ar paprašymas filmuoti bilietus. Būtinai pasiūlykite garbę ir naudą, kai paauglys susiduria su socialinėmis situacijomis.
Pasirinkite tikslą
Padarykite savo paaugliu realų tikslą, pvz., Įstumti į klubą ar komandą ar susikurti naują draugą, ir dirbti su ja, kad galėtumėte imtis veiksmų.
Pavyzdžiui, jis gali eiti į klubo susitikimą ir klausytis prieš prisijungdamas prie jūsų ar jis gali eiti per naują kaimynų namus kartu ir pakviesti juos aplankyti. Teigiamos patirties formavimas ir socialinės sąveikos praktika padės padidinti jūsų paauglių pasitikėjimą.
Įsitikinkite, kad jūsų paaugliai atsipalaiduoja
Kai turite nerimo sutrikimą, ypač svarbu turėti laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, atsipalaiduoti nuo nerimo.
Skatinkite savo paauglę naudotis ir dalyvauti veiklose, kurias ji atgauna atsipalaidavusiose, pavyzdžiui, piešdami, piešdami, grojodami instrumentu, joga, žurnalais ar amatais. Tai taip pat padės jam geriau valdyti jo nerimą.
Neleiskite savo paaugliams specialaus gydymo
Gydykite savo paauglius taip pat, kaip ir bet kuris vaikas, ir išlaikykite savo lūkesčius, tačiau kartais gali tekti šiek tiek lankstesnės. Stenkitės rasti veiksmus, kuriais ji puikiai išgyvena, kad ji galėtų pasitikėti savimi ir padėti jai visame namuose, taigi ji jaučiasi prisidedanti prie šeimos.
Klausykitės ir pasiūlykite patarimus
Jei jūsų paauglys yra patogus kalbėtis su jumis apie jo jausmus, atidžiai klausykitės ir patarkite. Leiskite jai žinoti, kad nervingumas jausmas kartais yra normalus visiems paaugliams. Primenkite jam, kaip jis praeityje sugebėjo susidoroti su sudėtingomis situacijomis, ir leiskite jam žinoti, kad jūs turite pasitikėjimą jo sugebėjimu susidoroti.
Kada gauti pagalbos
Jei jūsų paauglys kenčia nuo ekstremalaus socialinio nerimo, kuris labai sutrikdo jos kasdienį veikimą, neleidžia jai lankyti mokyklos ar kelia savęs žalos ar savižudybės pavojų, svarbu nedelsiant kreiptis į profesinę pagalbą. Paskambinkite savo psichinės sveikatos priežiūros specialistui arba savo gydytojui.
> Šaltiniai:
> Akron vaikų ligoninė. Socialinė fobija. Atnaujinta 2013 m. Gegužės mėn.
> Amerikos nerimo ir depresijos asociacija. Patarimai tėvams ir globėjams.
> Ehmke R. Patarimai, kaip valdyti socialinį nerimą. Vaiko proto institutas.