Žmonės su socialine nerimo sutrikimais (SAD) kartais gali būti išreikšti vienam asmeniui ar grupės pokalbiams. Paprastai tai įvyksta kaip komentaras ar klausimas, kuris kažkaip siaubia, išskiria arba pablogina kreipiamojo asmens nerimą.
Žemiau yra 10 blogiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti žmonėms, turintiems socialinį nerimą. Galite pripažinti, kad naudodami kai kuriuos iš jų praeityje.
Nors jūs galbūt tai reiškia nekaltai, turėtumėte žinoti, kad šie komentarai ir klausimai gali sukelti tam tikrą socialinį nerimą labai nepatogiai.
Kodėl tu toks tylus?
Nors klausimas gali pasirodyti nekaltas jums, tai yra vienas iš labiausiai nenaudingų dalykų, kuriuos galima pasakyti asmeniui su SAD. Ne tik jūs išskiriate tą, kuris nenori būti dėmesio centru, bet jūs atkreipiate dėmesį į to asmens nerimą; ten tikrai nėra gero būdo atsakyti į šį klausimą.Jei tikrai norite pradėti pokalbį, pabandykite paklausti atvirų klausimų apie temas, kuriose asmuo yra aistringas, arba pasidalykite juokinga istorija, kurią girdėjote. Jis arba ji bus labai dėkinga, kad pradėjote.
Jums tiesiog reikia pagalvoti teigiamą
Jūs niekada negalėsite žmonėms su fizine negalia pasakyti, kad jie nori pasipriešinti, jei jie manė teigiamai; taip pat kvailai pasakyti tai kam nors su psichine liga. SAD turintis asmuo turi problemišką mąstymo modelį, kuris jam nepriklauso, ir šie modeliai nėra lengvai keičiami be išorės įsikišimo.
Nors jums gali atrodyti, kad jūsų patarimas yra naudingas, jis trivializuoja problemą ir nurodo kaltę asmeniui dėl to, kad jis negali išprovokuoti sutrikimo.
Jums tik reikia susidurti su baisais
Šis komentaras vyksta kartu su teigiamu mąstymu. Nors asmuo, turintis SAD, turi susidurti su savo baimėmis, jį reikia laipsniškai atlikti profesionaliai.
Priešingu atveju nerimas gali tapti toks stiprus, kad baimė padidėja, o ne sumažėja.
As zinau kaip tu jautiesi; Aš šūdnas, per daug
Nėra nieko blogesnio nei klausymasis, kad kažkas žino, kaip tu jautiesi, kai aiškiai to nepažįsta. Jei jaučiatės šiek tiek nervų, prieš sakydamas, nepasakykite SAD asmeniui, kad žinotumėte, kaip jis jaučiasi. Be to, nesakykite jam, kad būkite drovus, bet jūs turite tai ir jis gali. Tai sumažina jo jausmus palyginus jį su tavimi. Jei nebus diagnozuota SAD, negalėsite suprasti, kaip jaučiasi SAD asmuo.
Man reikia, kad pristatytume rytoj susirinkime
Jei turite SAD darbuotoją , būtinai pateikite to asmeniui daugybę įspūdžių apie socialinius ar našumo, susijusius su darbu susijusius lūkesčius, tokius kaip pristatymai, darbuotojų pietūs ar net atsitiktiniai susitikimų metu. Su SAD žmogus netinkamai reaguoja į tai, kad jis yra vietoje. Jei jūs tikrai vertina savo darbuotoją, gerbkite jo būtinybę iš anksto pranešti ir suteikti jai.
Kodėl neturite gerti, kad atlaisvintumėte?
Nors labiausiai tai reiškia gerai, kai jie pataria, kad asmuo, turintis SAD, gali gerti nerimą, tai yra pavojingas pasiūlymas. Žmonėms, sergantiems SAD, padidėja rizika dėl piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimų, todėl niekada nereikėtų pasikliauti medžiaga kaip ramentas.
Gėrimas kaip būdas susidoroti su socialiniu nerimu gali sukelti alkoholizmą .
Wow, tavo veido tiesiog tapo tikrai raudona
Yra tikimybė, kad asmuo, kurio veidas tik pasidarė raudonas, žino, kad taip atsitiko. Ir, nurodydami tai tikriausiai padarė tai paversti tris atspalvius šviesesni. Žmonės, kurie lengvai skaistalai , nesvarbu, ar jie turi SAD, ar ne, apskritai nemėgsta, kad tai atsiduria dėmesio centre. Tai nėra kažkas, kurį jie gali kontroliuoti, ir tai tik suklaidins juos daugiau.
Tegul aš tave užsakau
Nors gali būti verta pasikalbėti su SAD turinčiu asmeniu, tačiau tai gali pakenkti šio asmens pasitikėjimui ir atleisti jam galimybę praktikuoti socialinius įgūdžius .
Jei žinote ką nors su sutrikimu , būkite kantrus ir palaikomas, bet nesikalbėkite su jo vardu.
Jūsų rankos nurimdavo jūsų kalboje
Vėlgi, yra tikimybė, kad asmuo, kuris kalba, žino, kad jos rankos sukrėtė visą laiką. Pastebėję, kad kiti žmonės taip pat pastebi, tik darosi dar blogesni. Vietoj to raskite kažką teigiamo, kad galėtumėte pasakyti apie kalbą ir pasveikinti ją gerai atliktu darbu.
SAD nėra realus sutrikimas. Tu tik šmaus
Požiūris, kad žmonės su sutrikimu yra tiesiog drovūs, yra dalis priežasties, kodėl dauguma ligonių niekada neprašo pagalbos ar gydymo . SAD yra daugiau nei drovumas. Tai sutrikimas, turintis įtakos kiekvienam kasdienio gyvenimo aspektui. Neatsakinga diskutuoti apie kažkieno teisėtumą, jei apie tai mažai žinai ir iš pirmo žvilgsnio nepatyrėte.
Kai kalbate su SAD su žmogumi, nepamirškite, kad asmuo nori jaustis kaip klausantis ir suinteresuotas tuo, ką jis turi pasakyti. Svarbiausia, kad nebūtų kritiškos, pernelyg griežtos arba pabandyti per daug asmeniškai. Rasti bendrus interesus ir imtis lėtai; tu gali tiesiog pasidaryti naują draugą.
Šaltinis:
Amerikos nerimo ir depresijos asociacija. "Patarimai, kaip valdyti nerimą ir įtampą". 2015 m.