Emocinė terapija (EFT) yra trumpalaikis (8-20 sesijų) ir struktūrinis požiūris į porų terapiją, kurią sukūrė Drs. Sue Johnson ir Les Greenberg 1980-aisiais. Jis pagrįstas moksliniais tyrimais, daugiausia dėmesio skiriant neigiamiems bendravimo būdams ir meilei kaip priedų ryšiui .
Priedų teorija
"Patvirtinimas" tarp žmonių paprastai yra saugus prieglobstis: atsitraukimas iš pasaulio ir būdas gauti komfortą, saugumą ir apsaugą nuo streso.
Priedas taip pat siūlo saugią bazę, leidžiančią jums jaustis saugiai, kai tyrinėjate pasaulį ir sužinote naujausią informaciją. Jos formavimas prasideda vaikystėje su pagrindiniu prižiūrėtoju, tokiu kaip tėvas. Šie ankstyvieji modeliai pasireiškia iki pilnametystės. "Neveikianti prieglobstysis" sukelia baimę kūdikiui, panašiai kaip "nepasiekiamas partneris", sukeliantis baimę suaugusiesiems. Priedų teorija emociškai orientuoto terapeuto suteikia "kelių žemėlapį", skirtą partnerių kančios, emocijų ir poreikių dramai.
Pagrįstas mokslu
Pagal svetainę, skirtą EFT, www.ICEEFT.com, yra daug tyrimų, kuriuose aprašomas šio gydymo veiksmingumas. Dabar laikoma viena iš labiausiai (jei ne labiausiai) empiriškai įteisintų porų terapijos formų. Moksliniai tyrimai parodė, kad 70-75% porų, kurioms atliekama EFT, sėkmingai pereina nuo nelaimių į atsigavimą, o maždaug 90% - žymiai pagerėja.
Šis išgyvenimas taip pat yra gana stabilus ir ilgalaikis, nedaugelis įrodymų, kad grįžti į nelaimę.
ELP naudojama su daugybe įvairių porų privačioje praktikoje, universitetų mokymo centruose ir ligoninių klinikose. Tai taip pat labai naudinga su įvairiomis kultūros grupėmis visame pasaulyje.
Sunkios poros, kurios gali pasinaudoti ELP, apima tuos atvejus, kai vienas ar abu partneriai, be kitų sutrikimų, serga depresija, priklausomybe, potrauminio streso sutrikimais ir lėtinėmis ligomis. ELP įrodė esąs galingas požiūris į poras, susijusias su netikroveis ar kitais traumuojamiais incidentais, tiek dabartiniais, tiek praeities laikais.
Neirozinātnija taip pat kerta priespaudos teoriją ir EFT. Visai neseniai atlikti MRT tyrimai rodo saugaus prisirišimo svarbą. Mūsų pririšimai yra stiprūs, o mūsų smegenys juos vadina "saugumu". Pagal straipsnį apie EFT socialiniame darbe šiandien bet koks suvokiamas atstumas ar atsiskyrimas mūsų artimuose santykiuose yra suprantamas kaip pavojus. Prarasti ryšį su mylimuoju kelia grėsmę mūsų saugumo jausmui. "Primal baimė" atsiranda ir atsiranda signalas iš dalies mūsų smegenyse vadinamos, taip pat žinomos kaip baimės centras. Kai aktyvuos migdolos, tai sukelia mūsų reakciją į kovą ar skrydį . Kai gaunama informacija yra žinoma, migdolos yra ramus. Tačiau, kai migdolai patiria gąsdinančią ar nepažįstamą informaciją, ji padidina smegenų nerimo lygį ir atkreipia proto dėmesį į neatidėliotiną situaciją. Žmonės pereina į savikontrolės režimą, dažnai daro tai, ką darė "išgyventi" ar susidoroti vaikystėje.
Tai yra priežastis, dėl kurios mes susiduriame kaip suaugusieji mūsų romantiniuose santykiuose, tais pačiais kartojamaisiais (ir nesveikais) modeliais iš mūsų formuojamųjų metų. ELP gali padėti atsipalaiduoti šias automatines, neproduktyvias reakcijas.
Sveikos priklausomybės skatinimas
ELP suteikia kalbą sveikajai priklausomybei tarp partnerių ir žiūri į pagrindinius judesius ir akimirkas, apibrėžiančius suaugusiųjų meilės santykius. Pagrindinis šio modelio tikslas - išplėsti ir perorganizuoti pora emocinius atsakymus. Naujos sąveikos sujungimo seka pasitaiko ir pakeičia senus, neigiamus modelius, tokius kaip "pursue-withdraw" arba "criticize-defend". Šie nauji teigiami ciklas tada tampa savimi sustiprinančiais ir sukelia nuolatinius pokyčius.
Santykiai tampa prieglauda ir sveika aplinka abiems partneriams.
Sukurti saugią obligaciją
Procesas mažina porų konfliktą, tuo pačiu sukuriant saugesnę emocinę sąsają. Poros mokosi išreikšti giliai esančias emocijas iš pažeidžiamumo vietos ir paprašyti patenkinti jų poreikius. Partneriai pradeda matyti nepageidaujamą elgesį (ty uždaryti ar pikti eskalaciją) kaip "atmetimo protestus". Poros mokosi būti emociniu požiūriu prieinamos, empatijos ir tarpusavyje susijusios, stiprindamos tarpusavio sąsają ir saugų prieglobstį tarp jų.
ELP turi daugybę stiprių kaip terapinis modelis. Pirma, tai remia išsamūs tyrimai. Antra, tai bendradarbiavimas ir pagarba klientams. Tai reiškia, kad porų problemos kaltos dėl neigiamų modelių tarp jų, o ne pačių (arba partnerių) porų. Galiausiai, pokyčių procesas buvo susietas su aiškiai apibrėžtu procesu, kurį sudaro devyni etapai ir trys pokyčių įvykiai, kurie padeda vadovauti terapeutui ir stebėti pažangą. Jei ieškote pagalbos dėl sunkumų patiriančių santykių, ELP apmokytas gydytojas būtų išmintingas pasirinkimas.
Norėdami rasti EFT terapeutą, eikite į www.ICEEFT.com ir spustelėkite skirtuką "rasti gydytoją". Jei norite mokytis pagrįstų ELP programų poroms, spustelėkite skirtuką Hold Me Tight.
Pirkimas iš "Amazon": " Emotionally Focused" poros terapija "Manekenams", kurią atliko "Brent Bradley" ir "Jamies Furrow", " Laikykite mane stipriai" : septyni pokalbiai meilės gyvenime - Sue Johnson arba Emotionally Focused knygos poroms: "The Two of us" pateikė Veronika Kallos-Lilly ir Jennifer Fitzgeralds