Gaukite paramą už perteklių
Ar norite ieškoti savipagalbos priklausomybės nuo apsipirkimo grupės? Aplink save save žmonių, kurie dalijasi ta pačia arba panaši patirtimi, bendruomenė gali būti labai naudinga. Kaip ir dauguma gyvenimo problemų, tai gali padėti kalbėti su kitais, kurie tiksliai žino, su kuo susiduriame, nes jie taip pat buvo. Jei esate pasiryžęs pirkėjas , per pagalbinį grupės darbą galite įgyti naują požiūrį į savo priklausomybę.
Apsipirkimo ženklai
Kiekvienas išparduodamas dabar ir vėl, bet manoma, kad nuo šešių iki septynių procentų JAV gyventojų yra tikra priklausomybė nuo apsipirkimo . Dažniausiai sutrikimas prasideda vėlyvoje paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje, dažnai kartu su kitais sutrikimais, įskaitant nuotaikos ir nerimo sutrikimus, medžiagų vartojimo sutrikimus , valgymo sutrikimus, kitus impulsų kontrolės sutrikimus ir asmenybės sutrikimus.
Jei jums įdomu, ar jūs ar mylimo žmogaus apsipirkimas yra neatsiejamas, pradėkite klausdami savęs. Ar jūs:
- Dažnai binge parduotuvė?
- Išleisti visus ar dalį pinigų, kuriuos turite?
- Patirkite didelį norą nusipirkti?
- Naudokite " mažmeninės prekybos terapiją " spręsti stresą?
- Atsipalaidavęs, stresas ir kaltė po apsipirkimo?
- Slėpti pirkinius dėl baimės, kitiems bus manoma, kad ką nusipirkote yra neprotinga?
- Atsakykite į tiesioginio pašto pasiūlymus?
- Įsigykite dalykų, kurių jums nereikia, nors jūs negalite jų sau leisti?
Jei atsakymas yra "taip" į daugumą šių klausimų, gali būti įpareigojantis supirkimo sutrikimas.
Kaip gali padėti savipagalbos grupė
Apsipirkimo priklausomybės savianalizės grupė gali padėti jums:
- Nustatyti ir apeiti emocinius veiksnius
- Sukurkite neprivalomų žmonių tinklą
- Venkite jaustis izoliuoti ar bejėgiai
- Atidžiai kalbėkite apie savo patirtį ir jausmus
- Išlaisvinkite stresą, nerimą ir depresiją
- Gauk geriau suprasti priklausomybę kaip ligą
- Raskite gydymo šaltinius
Čia mes pažvelgti į savipagalbos grupių įvairovę žmonėms, kovojantiems su priverstiniu supirkimo sutrikimu, taip pat jų šeimoms ir draugams. Pažiūrėkite ir raskite tinkamą jums, nesvarbu, ar norite prisijungti prie internetinės paramos grupės, ar papildyti paramą, kurią gaunate asmeniškai susitikimus su internetiniais susitikimais.
1 - Anoniminiai skolininkai
Anoniminiai skolininkai pirmą kartą buvo pradėti 1968 m., Kai iš "Anonymous Alcoholics" atsigavusių narių grupė pradėjo svarstyti savo finansines problemas. Šiandien grupė turi daugiau nei 500 registruotų susirinkimų daugiau nei 15 pasaulio šalių, kur galite dalintis savo kovomis ir padėti kitiems, kurie įveikia perteklinę išlaidas. Pasak jos interneto svetainės, "jos tikslas tris kartus: sustabdyti neužtikrintą skolą, pasidalinti patirtimi su naujoku ir susisiekti su kitais skolininkais".
Daugiau
2 - Anoniminiai mokiniai
Anoniminiai mokytojai yra 12 žingsnių grupė, pagrįsta Anoniminių alkoholikų principais; tačiau tarp šių dviejų grupių nėra organizacinės priklausomybės. Anoniminiai investuotojai siekia padėti apsipirkti priklausomiems asmenims nustoti riboti išlaidas, prisiimti atsakomybę už savo pinigus ir paskleisti atgaivinimo žinią kitiems privalomiems investuotojams. Vienintelis narystės reikalavimas yra "noras nustoti eikvoti laiką, pinigus, energiją ir save patys už jokios priežasties", - teigė jo tinklalapis.
Daugiau
3 - internetiniai ištekliai, skirti kompulsiniam pirkimui
Yra daugybė internetinių palaikymo grupių ir išteklių, skirtų kompulsiniams pirkėjams, įskaitant "Stopping Overshopping". Įkurta April Lane Benson, Ph.D., nacionaliniu mastu žinomas psichologas, kuris specializuojasi priverstinio supirkimo sutrikimo gydymo srityje, tinklalapyje pateikiami internetiniai ištekliai savimonei padėti.
"Shopping Addiction Support Group" yra internetinė palaikymo grupė, kurioje yra beveik 30 000 narių, kur galite paskelbti apie tai, su kuo susiduriate, ir gauti užuojautą ir patarimus. Kitas internetinis palaikymo grupė yra registruota anoniminių skolininkų grupė "SpendersDA".
> Šaltiniai:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Priverstinis pirkimas. Amerikos žurnalas apie priklausomybes . 2015 m. Kovo mėn .; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Anoniminiai vertėjai. Atnaujinta 2014 m. Sausio mėn.