Carol Tuttle yra "Atminties visumos, asmeninio vadovo, klestinčio XXI amžiuje", autorius. Ji taip pat yra pripažinta magistro lygio greito akių terapto praktika. RET yra panašus į EMDR , tačiau pabrėžiant asmenį kaip dvasinę būtybę. Karolis siūlo šiuos patarimus, padedančius pakelti ir pašalinti depresiją , pasinaudodamas savo proto galia.
1 - sustabdyti savo neigiamus mintis
Jei turite problemų sustoti obsesinis mąstymas, patraukite akių pleistrą ir įtaisykite dešinę akį. Pataikant dešinę akį, bus uždarytas jūsų smegenų kairysis pusrutulis ir neigiamas, obsesinis mąstymas. Tai geriau nei vyno taurė.
2 - Užsirašykite savo centrinį meridianą
Jūsų centrinis dienovidinis yra energijos šaltinis, kuris prasideda nuo jūsų gaktos kaulo iki apatinės lūpos. Jis gali veikti kaip radijo imtuvas, jei jis neuždengtas, neigiamos energijos ir kitų jūsų aplinkinių vibesų. Užspauskite jį, įsivaizduodami užtraukdami užtrauktuką, kuris eina prie šio kelio.
3 - eikite vaikščioti kiekvieną dieną
Pasivaikščiojimas padidins jūsų endorfinus, kurie pakels jūsų nuotaiką. Pasivaikščiojimas taip pat aktyvina energijos srautus kryžiumi iš kairės į dešinę, iš dešinės į kairę. Sveikas kryžminis energijos srautas pakelia nuotaiką 40-60 proc.
4 - Kreipkitės į savo depresiją sveikesniu būdu
Žiūrėkite į savo depresiją kaip į patirtį, kurią turite, kad galite išgydyti, o ne apie tapatybę, kurioje esate įstrigę. Jūsų "Aš esu" apibrėžia jūsų tapatybę ir neleidžia jums įstrigti daugiau to, ko nenorite. Sveikesnis būdas paminėti savo patirtį depresijos yra sakyti: "Aš patiria depresijos būklę, ir tai yra gijimas".
5 - Tikėkite, kad tu gali gerai
Tavo įsitikinimai sukuria tavo tikrovę. Jei abejojate ir bijote, niekada negalėsite gerai. Jei tiki, kad galite ir norėsite, tai paskatinsi savo gyvenimą. Apsvarstykite galimybę, kad vienas iš aukštesnių jūsų depresijos tikslų buvo leisti jums to išgydyti, kad galėtumėte išvystyti jus į didesnį jūsų tikrojo didingumo laipsnį.