Padėti neramus paaugliams suprasti ir išreikšti piktas jausmus
Greitos nuorodos: Troubled Teens | Viktorina: ar jūsų paaugliai kenčia?
Daugelis paauglių patenka į bėdas dėl nesugebėjimo tinkamai išlaisvinti intensyvaus pykčio jausmų. Paaugliai dėl įvairių priežasčių pyksta dėl įvairių priežasčių ir išreiškia tokius jausmus daugybe būdų, tačiau visi turi bendrą kovos patirtį skausmingos emocijos ir nežinodami, kaip ją valdyti.
Netinkamos pykčio išraiškos gali turėti rimtų pasekmių neramus paaugliams, tačiau dauguma jų turi gebėjimą išmokti geresnių būdų įveikti. Štai ką tėvai gali padaryti, kad padėtų.
Supratimas pykčio paaugliams
Pyktis yra emocija, kuri dažnai yra sudėtinga paaugliams ir kartais gali būti nepaprastai didelė. Paauglys, kuris nežino, kaip elgtis su piktais jausmais, gali jausti stiprų norą veikti tiesiogiai į šiuos jausmus, net jei jie kelia pavojų jiems ar kitiems.
Po pykčiu dažnai būna sunkios emocijos, tokios kaip skausmas, nusivylimas ar liūdestis, kurį paauglė stengiasi išvengti arba nežino, kad jausis. Kai neramus paauglė išprovokuoja savo pyktį probleminiais būdais, dažnai gali būti naudinga paaugliams bendrauti su tuo, kas skatina šią emociją, ir kaip ją išreikšti ir išsipildyti sveikesniais būdais.
Kodėl pyktis iš tikrųjų nėra problema
Jausmas piktas tikrai nėra daugeliui paauglių problema.
Nors pyktis gali sukelti didelį fizinį ir emocinį diskomfortą, jis yra tinkamas atsakas į skausmą ar nusivylimą ar bejėgiškumą. Pyktis yra tikra ir svarbi emocija patirti ir pažinti; tai yra šios emocijos išraiška, kuri tampa kova daugeliui neramus paauglių.
Labai panašus į berniuką, kuris yra nusiminęs ar nepatenkintas, paauglys, patiriantis panašias emocijas, dažnai bando susidoroti su pykčiu, išleidžiant jį į kitus žmones ar objektus. Daugelis tėvų yra priversti kovoti su paauglių, kuriuos sukelia pyktis, kurie pūsto skylutes sienoje, įžengia į kovą ar yra naudingos kitiems ar patys.
Strategijos padėti paaugliams išreikšti angelą saugiai
Problema, padedanti sprogdintoms paaugliams saugoti juos, kai jie mokosi būdų, kaip atpažinti pyktį, ir konstruktyviau su ja susidoroti. Yra daug tėvų, galinčių padėti piktinančiam paaugliui sužinoti, kaip sėkmingai susidoroti su pykčiu. Štai kaip padėti savo paaugliui spręsti savo pyktį:
- Dalyvauti fizinėje veikloje . Pulsas daryti kažką fizinio, kai jausmas piktas yra stiprus daugelyje paauglių. Dalyvavimas sporto ir kitose pratybose padeda reguliariai išreikšti pykčiu.
- Rezultatas perforavimo krepšys . Paaugliai turi saugius būdus, kaip išgąsdinti, perforavimo maišas gerai veikia, taip pat pakartotinai pataikė pagalvę arba naudojamas putplasčio sluoksnis.
- Pasinaudokite laiko nustatymu . Kai pyktis praturtina paauglius, gali prireikti laiko vien tam, kad nuramintų ir šauktų, verktų arba viskas būtų reikalinga, kad jie liktų saugūs ir kiti nebūtų neigiamai paveikti.
- Patekti į muziką . Populiari dauguma paauglių, muzika gerai veikia, kad padėtų paaugliams nustatyti ir išreikšti pykčio jausmus, giedodami, šokdami ar žaisdami kartu su džiaugsmu džiūstančiomis dainomis.
- Identifikuoti sukelia pyktį . Kuo geriau jūsų paauglys gali padaryti ryšį tarp to, kas veda prie piktų sprogimų, tuo didesnė kontrolė, kurią jie turės išreikšdami šią emociją.
- Kūrybiškai išreikšti piktas jausmas . Tiek rašymas, tiek piešimas gali būti veiksmingai naudojami paaugliams, norint išreikšti ir suprasti pykčiu.
Kai neramus paauglė vis dar negali susitvarkyti su savo pykčiu, atėjo laikas apsvarstyti galimybę gauti profesionalią pagalbą, kad patektų į savo pykčio šaknį ir išmoktų būdų valdyti šiuos jausmus. Išraiškos terapijos padeda paaugliams išreikšti pykčiu, pykčio valdymo grupės suteikia galimybę paaugliams išmokti vieni kitus, individualus gydymas yra saugi vieta, iš kurios galima ištirti šias sudėtingas emocijas.
Turėkite omenyje, kad nekontroliuojamas pyktis kartais yra susijęs su psichinės sveikatos sutrikimais paaugliuose, todėl būtinai gaukite profesionalią pagalbą savo paaugliui, jei jų pyktis vis dar yra problema.
Greitos nuorodos: Troubled Teens | Viktorina: ar jūsų paaugliai kenčia?