Baimė rijoti
Fagofobija arba baimė rijoti yra palyginti reta ir gana specifinė fobija. Kartais tai painioja su pseudodisfagija ar baiminasi užsimerkti. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad žmonės, kuriems yra fagofobija, bijo rijimo veiksmų, o pseudodisfagijos vartotojai bijo, kad rijimas užkels. Abi baimės kartais painioja su sveikatos sutrikimais, tokiais kaip disfagija ir odinofagija, kurių metu fiziologinis sutrikimas sukelia sunkią ar skausmingą rijimą.
Tačiau, žinoma, žmonės su šiomis sąlygomis tikriausiai nori nieko daugiau nei sugebėti nuryti ir valgyti normaliai - paprastai fobofobija nėra.
Baimė
Ironiška, kad fagofobija yra viena iš nedaugelio fobijų, dėl kurių iš tikrųjų gali kilti baimė. Nerimas ir įtampa dažnai jaučiami kaip vienkartinės per gerklę, nes nerimas iš tikrųjų gali sukelti gerklės raumenų susitraukimą. Tie, kurie bijo rijimo, dažnai save fiziškai negali padaryti. Tai, savo ruožtu, gali pabloginti baimę, sukuriant savirealizuojantį ciklą, kurio sunku sulaužyti.
Fagofobija dažnai, nors ne visada, sukelia neigiamą patirtį. Galbūt jūs bandėte valgyti, kai bijote apie kažką kito ir nustatėte, kad maistas nebuvo lengvai nusileidžęs, arba jūs nusileidote. Galbūt turite kitų maisto baimių ir bandė priversti save valgyti kažką, dėl kurio jaučiatės nepatogiai. Galbūt turėjote gerklės skausmą ir patyrėte įbrėžimų ar skausmingą pojūtį rijant.
Tačiau fagofobija gali atsirasti ir tada, kai nėra nustatytų priežasčių.
Stengtis kovoti su fagofobija
Kadangi gerklės raumenys dažnai susitraukia nerimo metu, paprastai strategijos stengiasi išlaikyti ramybę . Kai kurie žmonės mano, kad žiūrėdami televizorių ar klausydamiesi muzikos valgydami, yra nepaprastas dėmesys, dėl kurio kramtomoji ir rijanti medžiaga yra silpnesnė, išskirtinė patirtis.
Kiti mano, kad skysčio išvalymas su kiekvienu įkandimu palengvina rijimo procesą. Kiti vis dar vengia maisto, kurį jie riebaluoja ar sunkiai. Komforto zonos nustatymas dažnai yra bandymų ir klaidų klausimas.
Jei jūsų baimė yra rimtesnė, gali prireikti profesinės pagalbos. Laikui bėgant fagofobija kartais blogėja, todėl palaipsniui mažėja mitybos įpročiai. Tai, savo ruožtu, gali paveikti bendrą kūno sveikatą: labai sunku išlaikyti sveiką mitybą su sunkia fagofobija.
Laimei, fagofobija gerai reaguoja į įvairias gydymo galimybes. Jūsų gydytojas dirbs su jumis, kad parengtų individualų gydymo planą, kuriame būtų nagrinėjama ne tik fagofobija, bet ir susiję sutrikimai. Su šiek tiek sunkaus darbo, nėra jokios priežasties, kodėl baiminasi praryti perimti jūsų gyvenimą.
Šaltinis:
Amerikos psichiatrijos asociacija. (2013 m.). Diagnostinis ir statistinis psichinių sutrikimų vadovas: DSM-5 ™ (5-asis leidimas) . Arlingtonas, VA: "American Psychiatric Publishing, Inc."