Jūsų gyvenimo atstatymas, kai miršta jūsų sutuoktinė
Sutuoktinio mirtis yra galutinis santuokos krizė. Vieną dieną tu esi vedęs. Kitą dieną jūs esate vienišas, vienišas ir skaudžiasi. Nieko nėra amžino. Bottom line yra tai, kad jums reikės žinoti, kaip keliauti šia grubia praeitimi, per išsamios informacijos, sprendimų, formų užpildymo, šoko, vienatvės, pykčio, painiavos, baimės, širdies ir depresijos labirintą.
Tačiau taip pat gali būti priimami ir nauji pradžiai.
"Kiekvienas kaskart praranda viską, ką kada nors myli ar rūpinosi. Tai pati gyvenimo tiesa ... Tačiau mūsų sielvartas yra ne tik prarasti mylimąjį žmogų ar susidurti su savo mirtingumu. Nesvarbu, ar jis praranda darbą, santuoka, svajonė ar mūsų jaunystė, visi mes turėjome savo širdis sulaužyti, kiekvienas iš jų prarado savo nekaltumą, padarė klaidų, padarė žalą ir pakenkė kelyje. Mes visi turime su savo individualiais istorijomis apie tai, kada, kur, kaip, kas ir kas iš mūsų sielvarto .. Kiekviena iš mūsų istorijų yra švelniai unikali ir vis tiek mums yra istorija ... sielvartas yra žmogaus sąlyga, kaklas, kuri mus visus sujungia ". David Treadway, Ph.D., "Gera skriauda: švenčiame mūsų gyvenimo sielvartas". apie PsychologyToday.com (2012)
"Kiekvienas patiria nuostolių skirtingai, o paskutinis dalykas, kurio reikia žmonėms, kai jie yra baisaus skausmo, yra tai, kad jie daro kažką negerai, nes jie negali išsiaiškinti, kaip geriau jaustis. Atsiminkite, kad kartais niekas nebegali jus sustabdyti. nuo kaltinimo save savo sielvarto viduryje ".
Ar "Schwalbe", "Meilės praradimas: kaip jį pasiekti", "HuffingtonPost.com" (2013)
Mirties ir mirties etapai
Prieš daugelį metų Elisabetas Kubleras-Rossas rašė apie "skerdimo etapus": atsisakymą (šoką), derybas, pykčio, depresijos ir priėmimo. Svarbu suprasti, kad šie etapai neturi jokio ypatingo tvarkos ir kad kai kurie žmonės gali atsidurti tokioje scenoje, kurią jie manė, kad jau užkariavo.
Šie etapai yra normalus sielvartas. Neleiskite sau sugauti, kad turite daryti dalykus per tam tikrą laikotarpį. Jūs žinosite tinkamą laiką, kad ištuštumėte stalčius ir spinteles ir tvarkytųsi asmeninių daiktų, tokių kaip piniginės ir piniginės. Palaukite, kol būsite pasiruošę.
"Ir mano pirmasis kiekvienos dienos sąrašo elementas yra toks: pabusti. Jei aš galiu patikrinti, ar ne, aš ką nors jau padariau ir galiu įsitraukti į gyvenimo verslą ir bandyti pagerbti tų, kurių aš myliu, kurių nėra ilgiau čia. " Ar "Schwalbe", "Meilės praradimas: kaip jį pasiekti", "HuffingtonPost.com" (2013)
Gerai verkti, kai miršta jūsų sutuoktinė
Skausmas yra būtinas. Taip yra ašaros. Verkimas daro pagalbą. Verkimas yra gydymo prietaisas. Dr Joyce Brothers apibūdina ašaras kaip "emocinę pirmąją pagalbą".
Ašaroje yra leucino-enkefalino, kuris yra vienas iš natūralių smegenų skausmo malšintuvų. Ašaros taip pat yra hormonas, kuris skatina ašarų sekreciją - prolaktiną. Moterys turi daugiau prolaktino nei vyrai, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie gali verkti daugiau nei vyrai.
Darbas su kitais
Daugelis žmonių nemėgsta mirties. Dėl to jie pasakys ir atliks kvailius dalykus. Stenkitės atleisti šiuos žmones, kurie neturi raktų, ką daryti ar pasakyti.
Jie dažnai nesupranta, kad gerai paminėti savo sutuoktinio vardą, žvilgsnį į akį ar apkabą.
Atostogos ir specialios dienos likusiam sutuoktiniui
Jūsų gyvenimas pasikeitė ir keičiasi. Kalendorius turės kitokią įtaką jums kaip vestuvių metines, Valentino dieną, ypatingus įvykius, gimtadienius ir atostogas. Šios datos turi būti išspręstos. Planuojate juos ir darykite tai, ko norite. Neleisk sau manipuliuoti šeimos nariais ir draugais.
Žvilgsnis į ateitį
Dr Joyce Brothers savo knygoje "Našliai" parašė: "O jei kada nors būtų dar vienas geras žmogus, su kuriuo aš dalijuosiu savo gyvenimu, tuščias mano sielos kampas vis tiek bus.
Aš žinau, ką turėjau ir ką praradėjau. Tikiuosi, kad aš neužleisiu likusio mano gyvenimo. Bet jei aš tai padarysiu, aš nesigailėsiu. Gyvenimas tęsiasi, ir aš vėl pasirengęs dalyvauti paradoje. "
JAV gyventojų surašymas teigia, kad vidutiniškai našlystės sutuoktiniai grįš per trejus metus nuo jų žmonų mirties, o našlystės - per penkerius metus. Ekspertai teigia, kad svarbu tuoktis už meilę ... ne todėl, kad esi vienišas.
* Straipsnis atnaujintas Marni Feuerman