Žmonės, kurie žino, kad kažkas, kovojantis su priklausomybe, dažnai įdomu, kaip padėti priklausomam draugui ar giminaičiui. Sprendimas bandyti gauti pagalbą tiems, kam jums rūpi priklausomybė, niekada nėra lengva. Laimei, turėdami savo paramą, jie turi daugiau galimybių įveikti savo priklausomybę. Kiekviena situacija yra unikali, tačiau yra keletas bendrų gairių, kurios padės jums spręsti šią užduotį.
Tikėtis sunkumų
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali būti sunku padėti jums susirūpinusiam su narkomanu.
- Jie gali nesutikti, kad turi problemų.
- Jie gali nenorėti pakeisti to, ką jie daro.
- Jie gali baimintis pasekmėmis, pvz., Prarasti darbą, eiti į kalėjimą.
- Jie gali jaustis nesmagiai ir nenori to aptarti su jumis.
- Jie gali jaustis nepatogiai, kai aptaria asmeninius klausimus su profesionalu.
- Jie gali būti priklausomi nuo narkomanijos, nes tai padeda išvengti kitos problemos, kuri jų labiau pažeidžia.
Nėra greito ir paprasto būdo padėti kažkam su priklausomybe. Norint įveikti priklausomybę reikia didelės valios ir ryžto, taigi, jei jie nenori keisti to, ką jie daro, bandymas įtikinti juos gauti pagalbą vargu ar dirbs.
Tačiau galite imtis veiksmų, kurie padės jūsų mylimam žmogui ilgą laiką keisti ir padės jums susidoroti su mylimuoju su priklausomybe.
1 žingsnis: įsteigti pasitikėjimą
Tai gali būti sunku padaryti, jei priklausomas asmuo jau išdavė jūsų pasitikėjimą. Tačiau abiejų pusių nustatymas pasitikėjimu yra svarbus pirmas žingsnis, padedantis joms galvoti apie pokyčius. Pasitikėjimas yra lengvai pažeistas, net kai bandote padėti.
Venkite šių pasitikėjimo naikintuvų:
- Prisiminęs, kritikuojantis ir paskaitęs priklausomą asmenį.
- Piktybas, vardų pašaukimas ir perdėtas (net kai esate pabrėžę save).
- Savo įsitraukimą į priklausomą elgesį, net ir nuosaikiai (jie manys, kad esate veidmainis).
Atkreipkite dėmesį, kad:
- Nors jūs tiesiog norite padėti priklausomam asmeniui, jie gali manyti, kad bandote juos kontroliuoti, todėl jie gali dar labiau užsiimti priklausomybe.
- Jie tikriausiai naudoja priklausomybę, bent iš dalies, kaip būdą kontroliuoti stresą. Jei tarp jūsų esanti atmosfera yra stresinė, jie norės elgtis labiau priklausomai nuo elgesio ne mažiau.
- Pasitikėjimo kūrimas yra dvipusis procesas. Pasitikėjimas nėra nustatytas netinkamai elgdamiesi. Jei neturite pasitikėjimo savo mylimam žmogui ir nesijaučiu, kad tai gali būti nustatyta šiuo metu, turėtumėte perskaityti 2 veiksmą.
- Žmonės su priklausomybe retai pasikeičia, kol jų elgesys gali turėti tam tikrų pasekmių. Nebandykite per daug sunku apsaugoti priklausomybę nuo savo veiksmų pasekmių (nebent tai kenkia sau ar kitiems, pavyzdžiui, geriamojo ir vairavimo).
2 žingsnis: pirmiausia gaukite pagalbos
Būti santykiuose su asmeniu, kuris turi priklausomybę, dažnai yra stresas. Priimant, kad jūs išgyvenate stresą ir reikia pagalbos valdant, tai yra svarbus žingsnis padėti jūsų artimam žmogui, taip pat sau.
3 žingsnis: bendrauti
Nors jums gali atrodyti pagunda leisti savo mylimajam žinoti, kad jų priklausomybė yra problema ir kad jie turi keistis, sprendimas keisti yra jų. Jie yra daug labiau linkę galvoti apie pokyčius, jei bendraujate sąžiningai, bet tokiu būdu, kuris nekenks jūsų artimuosius.
4 veiksmas: gydymo procesas
Gydymo procesas skirsis atsižvelgiant į gydymo būdą, kurį gauna jūsų draugas ar giminaitis.
Jei esate įtrauktas į savo mylimojo gydymą:
- Nepamirškite toliau dirbti, kad įsitvirtintų. Perskaitykite 1 veiksmą, prieš pradėdami konsultuotis su savo mylimuoju.
- Būkite sąžiningi apie savo jausmus, apie tai, ko norite atsitikti, ir kokia priklausomybė jums buvo.
- Negalima kaltinti, kritikuoti ar pažeminti savo artimuosius konsultacijose. Paprasčiausiai pasakyk, kokia tai buvo tau.
- Nesistebėkite, jei jūsų mylimasis sako, kad tai, ką jūs darote, prisideda prie jų priklausomybės. Pabandykite klausytis su atvira mintimi.
- Jei norite, kad jie pasikeistų, turbūt turėsite pasikeisti, net jei neturite priklausomybės. Jei parodysite, kad norite pabandyti, jūsų mėgstamiausias bus labiau linkęs pabandyti.
Jei jūsų mylimasis turi gydymą vien:
- Gerbkite jų privatumą kasdieniame gyvenime. Neinformuokite draugams, šeimos nariams ar kitiems apie savo mylimo žmogaus elgesį .
- Gerbkite jų privatumą gydymo metu. Jei jie nenori kalbėti apie tai, nepasikreipkite, kad jie jums pasakytų, kas nutiko.
- Yra daug įvairių požiūrių į problemą, kaip padėti narkomanams, tačiau nepamirškite, kad permainas nevyksta per naktį.
> Šaltiniai :
> Gottmanas, Ph.D., John ir DeClaire, Joan. "Sąryšių išgydymas: 5 žingsnis gaires savo santuokos, šeimos ir draugystės stiprinimui". Three Rivers Press, Niujorkas. 2001 m.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ir Maslin, Jenny. "Neapdoroti sunkieji geriamieji: kokybinis ir kiekybinis priklausomybės ir pasirengimo keistis tyrimas". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia, and Stosney, Steven Ph.D. "Kaip pagerinti savo santuoką, nekalbant apie tai: rasti meilę už žodžių". Broadway Books, Niujorkas. 2007 m.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ir Maslin, Jenny. "Neapdorotų sunkiųjų gėrimų artimųjų giminaičiai: sunkiųjų gėrimų perspektyvos ir jos poveikis". Priklausomybės tyrimai ir teorija, 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ir Walley, Gwen. "Alkoholio ir narkotikų problemų sprendimas: šeimos narių patirtis trijose prieštaringose kultūrose". Routledge: Londone ir Niujorke. 2005 m.