Baimė tamsoje yra labai tinkama vartoti suaugusiesiems ir vaikams
Nyktofobija ar baimė tamsoje yra viena iš dažniausiai pasitaikančių specifinių vaikų fobijų. Nuo 6 iki 12 metų daugelis vaikų bijo tamsos, tačiau tai yra normalus vystymosi etapas, o ne fobija. Suaugusiesiems taip pat gali likti šiek tiek baimės dėl tamsos per visą gyvenimą. Sužinokite, kada ši baimė tampa fobija ir kaip ji gali būti gydoma.
Baimė ar fobija?
Skirtumas yra fobija - neracionalus baimė ir silpnėjantis nerimo sutrikimas, kuris savaime nepraeina ir gali laikui bėgant pablogėti.
Nors baiminasi tamsa gali būti dalis normalaus vystymosi mažiems vaikams, vyresniems vaikams ir suaugusiesiems, niktofobija yra amžinas netinkamas baimė ir gali neleisti jums gyventi kitu "normaliu" gyvenimu.
Amerikos psichiatrijos asociacija (APA) turi skirtingus kriterijus, kurie lemia skirtumus tarp baimės ir fobijos. Svarbiausias skirtumas yra tai, kad fobija trukdo jūsų gyvenimui, o baimės pasekmės yra daug mažiau griežtos.
Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti jums ar jūsų vaikui fobijos diagnozę, jei jūsų baimė dėl tamsos yra:
- Stiprus baimė, kartu su intensyvais psichologiniais ar fiziniais simptomais
- Nuolatinė baimė, kai simptomai trunka ilgiau nei šešis mėnesius
Ši baimė gali būti evoliucijos pobūdžio, kaip daugelis plėšrūnų naktį. Taigi, siaubo filmai ir "Halloween" renginiai tamsą naudoja kaip būdą jus įbauginti.
Kas yra specifinė fobija?
Niktofobija yra specifinė fobija, kuri kelia tam tikro objekto ar situacijos baimę ir yra viena iš trijų fobijos klasifikacijų (kiti du yra socialinė fobija arba socialinė nerimo sutrikimas ir agorafobija).
Kai kurie ekspertai suskirsto konkrečią fobiją į tris grupes:
- Situacinės fobijos, tokios kaip tamsa, aukštis ir uždaros erdvės
- Gyvūnų priekabos, pvz., Vorų ar gyvatės baimė
- Baudžiamosios fobijos, tokios kaip baimė stomatologo ar injekcijų
Nyktofobijos simptomai
Niktofobijos simptomai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus ir priklausomai nuo konkretaus atvejo sunkumo.
Paprastai niktofobijos požymiai yra:
- Tapti nervingu bet kurioje tamsioje aplinkoje
- Miegas su nakties šviesa
- Negerai išeiti naktį
- Esant fiziologiniams simptomams, įskaitant padidėjusį širdies susitraukimų dažnį, prakaitavimą, matomą drebulį ir netgi jausmus (pykinimas, galvos skausmas ir viduriavimas yra dažni), kai priversti praleisti laiką tamsoje
Sunkesnių niktofobijos atvejų simptomai yra:
- Bandymas pabėgti nuo tamsių patalpų
- Priverstinai nakvojantis patalpose
- Tapk nusikalsta ar gynybine, jei kas nors bandys paskatinti jus praleisti laiką tamsoje
Nykofobijos gydymas
Terapijos tikslas yra išbandyti baisius įsitikinimus apie tamsą, pakeičiant neigiamą pasikalbėjimą su daugiau teigiamų pranešimų.
Sėkmingo gydymo specifinių fobijų, tokių kaip niktofobija, sėkmingo gydymo norma yra apie 90 proc. Ir dažnai atliekama naudojant metodus, paimtus iš kognityvinės-elgesio gydymo mokyklos. Terapijos planas, kurį planuoja gydytojas siūlo jums ar jūsų vaikui gali būti:
- Poveikis tamsoje mažose, papildomose, negendančiose dozėse procese vadinamas desensibilizacija
- "Vienas ant vieno" pokalbio terapija, šeimos terapija arba grupinė terapija
- Mokymosi relaksacijos metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas
- Anti-nerimo ir antidepresantiniai vaistai
> Šaltiniai:
> Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5-asis leidimas) . Vašingtonas DC: Autorius; 2013 m.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intensyvus gydymas specifinėmis fobijomis vaikams ir paaugliams. Kognityvinė ir elgesio praktika . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Suprasti vaikų baimę ir nerimą. Amerikos pediatrijos akademija. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.