Suprasti skirtumus tarp situacinės ir didžiosios depresijos
Situacinė depresija, taip pat žinoma kaip prislėgtos nuotaikos sutrikimas , atsiranda, kai žmogus išgyvena tam tikrus emocinius simptomus, kurie per tris mėnesius nuo susidariusios situacijos yra labiau išreikšti nei įprasta, reaguodama į stresinę gyvenimo situaciją.
Situacijos depresijos ir didžiosios depresijos skirtumas
Jei turėsite situacinę depresiją, jūs patirsite daug tokių pačių simptomų kaip ir asmuo, kuriam būdingas didelis depresijos sutrikimas, pvz., Depresinė nuotaika, beviltiška jausmas ir verksmas.
Skirtumas yra tas, kad jūsų depresijos simptomai akivaizdžiai reaguoja į nustatytą stresorių, neatitinka visų pagrindinės depresijos epizodų kriterijų ir bus išspręstos tada, kai stresoriaus nebebus arba jūs galėsite prisitaikyti prie situacija.
Kas yra stresoriai?
Stresoriai gali būti daug dalykų. Tai gali būti vienas įvykis, pavyzdžiui, stichinė nelaimė ar santuokos nutraukimas, arba nuolatinė problema, tokia kaip lėtinė liga ar santuoka. Jie netgi gali būti tokie dalykai, kurie gali būti suvokiami kaip teigiamas įvykis, pavyzdžiui, santuoka, naujas vaikas ar kitoks darbas . Tačiau jei stresas, susijęs su įvykiu, viršija asmens sugebėjimą susidoroti, tai gali sukelti laikiną depresijos būklę.
Situacinė depresija reikalauja intervencijos, taip pat
Nors situacinė depresija yra susijusi su jūsų aplinkybėmis, tai nereiškia, kad jūs turėtumėte tiesiog jį išvaryti arba palaukti, kol viskas taps geresnė.
Nesvarbu kokia priežastis, depresija gali padidinti savižudybių ir piktnaudžiavimo narkotikais riziką . Tai taip pat gali apsunkinti kitų sveikatos sutrikimų gydymą, todėl jūs mažiau linkęs pasirūpinti savimi ir laikytis gydymo plano. Be to, kyla pavojus, kad jis gali tapti pagrindiniu depresijos sutrikimu .
Jei jūsų depresė nuotaika sukelia jums didelį susirūpinimą arba trukdo jūsų kasdieniniam veikimui, labai naudinga apsilankyti pas psichinės sveikatos specialistą pagalbos.
Gydymas situacinei depresijai
Psichoterapija yra tinkamiausias situacinės depresijos gydymas. Dažnai tai bus ieškoti jūsų problemų sprendimo būdų arba padės jums mokytis naujų įgūdžių kovoti. Terapija taip pat gali būti skirta padėti jums geriau suprasti įvairias jūsų gyvenimo problemas, kurios prisideda prie jūsų nelaimės. Šeimos ar pora terapija gali būti tinkamiausia situacijose, kai tarpasmeninių santykių problemos prisideda prie jūsų streso jausmo.
Paramos grupės taip pat gali būti labai naudingos asmenims, sergantiems situacine depresija. Pavyzdžiui, žmogus, kuris stengiasi susidoroti su lėtinėmis ligomis, gali rasti tam tikrą supratimą ir paramą iš kitų žmonių, kurie susiduria su ta pačia liga, kurią jis negali rasti kitur.
Medikamentai gali būti ne pirmoji situacinės depresijos gydymo linija, nes dažnai galite būti geriau pasirengę spręsti pagrindines streso priežastis jo gyvenime.
Nustatytų sutrikimų paplitimas
Situacinė depresija gali atsitikti su bet kuriuo kitu gyvenimu.
Vyrai ir moterys yra vienodai veikiami. Paprastai jis trunka ilgiau nei šešis mėnesius.
Šaltiniai:
"Reguliavimo sutrikimas". Psichologija šiandien . Sussex Publishers, LLC. Apžvalga: 2007 m. Gegužės 7 d.
"Adjustment Disorder simptomai". Psych Central . Apžvalga: 2013 m. Gegužės 26 d. Pateikė John M. Grohol Psy. D.
"Dr.Swartzas kalba apie situacinę depresiją". Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Apžvalga: 2009 m. Vasario 11 d.