Suprasti delta bangas

Kaip delta bangos rodo jūsų miego etapus

Delta banga yra žmonėms būdinga didelės amplitudės smegenų bangos rūšis. Delta bangų dažnis yra nuo vieno iki keturių hertų ir yra matuojamas naudojant elektroencefalogramą (EEG). Manoma, kad šios smegenų bangos atsiranda iš galvos ir dažniausiai yra susijusios su lėto bangos miego (trejų ir keturių miego stadijų metu). Šis laikotarpis, per kurį vyksta delta bangos, dažnai vadinamas giliu miegu.

Atidžiau pažvelk į Delta bangas

Pirmosios dešimtojo dešimtmečio pradžioje po elektroentsefalogramos išradimo dešimtojo dešimtmečio pradžioje nustatytos ir aprašytos delta bangos leido mokslininkams pažvelgti į smegenų veiklą miego metu. Miego metu smegenys cikluoja įvairiais etapais, atskiriantys vienas nuo kito smegenų veikla, kuri vyksta kiekviename etape.

Pradiniais miego etapais žmonės vis dar budrūs ir šiek tiek budrūs. Tuo metu gaminamos greitos ir mažos beta bangos. Galų gale smegenys pradeda sulėtėti, o EEG gali stebėti lėtesnis bangos, vadinamos alfa bangomis.

Kai sergate, 1 etapas oficialiai prasideda. Šiuo metu smegenys sukuria lėtą ir didelę amplitudės aktyvumą, vadinamą "teta bangomis". Šis etapas paprastai yra labai trumpas, trunkantis maždaug 10 minučių.

2 etapas trunka šiek tiek ilgiau, maždaug 20 minučių, ir yra pažymėtas greitais ritmo smegenų aktyvumo, vadinamo miego spinduliais, burnais.

Kai žmogus patenka į 3-iojo laipsnio miegą, smegenys pradeda gaminti lėtas ir gilias delta miego bangas. Šiuo metu žmonės yra kur kas mažiau reaguoja ir mažiau žino apie išorinę aplinką. Delta bangų miegas dažnai yra laikomas pereinamuoju tašku tarp šviesos ir gilaus miego. Anksčiau mokslininkai išskyrė nuo 3-osios iki 4-osios miego stadijos.

3 etapo metu mažiau nei pusė smegenų bangų sudaro delta bangos, o daugiau kaip pusė smegenų veiklos susideda iš delta bangų ketvirto etapo metu. Tačiau šie du etapai neseniai buvo sujungti į vieną etapą.

Kitame etape prasideda REM miegas. Šis etapas pasižymi greitu akių judesiu ir svajonių augimu.

Daugiau faktų apie Delta bangas

> Šaltiniai:

> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Labai mažai angliavandenių dietos poveikis miego rodikliams. Mitybos neurologija. 2008; 11 (4): 146-154.

> Colrain, IM, Turlington, S., and Baker, FC Alkoholizmo įtaka miego architektūrai ir EEG galios spektrai vyrams ir moterims. Miego 2009; 32 (10): 1341-352.

> Sekimoto, M., ir kt. Kortikos regioniniai delta bangų skirtumai nakties miegui šizofrenijoje. Šizofrenijos tyrimai; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.