5 žingsniai geresnei karjerai, kai turite socialinį nerimą

Su socialiniu nerimo sutrikimu (SAD) gali būti sunku vykdyti karjerą. Be socialinių ir našumo prievolių, susijusių su darbo paieškos, pavyzdžiui, interviu), daugelis su socialine nerimo tiesiog nesijaučia pasiruošę darbui pasaulyje - "linkiu galėčiau paslėpti savo spintoje amžinai".

Pirmas dalykas pirma: Nustatykite, ar jūsų socialinis nerimas yra kontroliuojamas .

Nėra jokios prasmės išeiti į darbo su sunkiu socialiniu nerimu pasaulį. Jei taip nėra, žiūrėkite ką nors, pvz., Šeimos gydytoją, patarėją ar kitą profesionalų. Arba tiesiog pasakykite draugui ar šeimos nariui kaip pradinį tašką.

Darant prielaidą, kad pavyko sumažinti socialinio nerimo simptomų poveikį, vis dar yra ieškoma karjeros, kurią galite mylėti.

Šis procesas nėra toks pat kaip ir bet kuris kitas darbo ieškantis asmuo, galbūt su keliais įspėjimais.

Žemiau pateikiami penkių žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad galėtumėte sužinoti apie karjerą, kuri jus laiminga.

1 žingsnis: suprasti save (savęs vertinimas)

Ne, ne egzistencialistiniu būdu.

Siekiant nustatyti geriausią jūsų karjerą, svarbu iš pradžių suprasti savo interesus, prioritetus, tikslus ir stipriąsias puses.

Šios rūšies tyrimai dažnai vadinami "karjeros plėtra", o iš tiesų yra profesionalai, kurie išgyvena, kad padėtų jums išspręsti visas šias problemas (galbūt darbą, kurį nesvarstėte?).

Taigi, jei turite priemonių, suraskite karjeros konsultantą ir suraskite konsultaciją. Tikėtina, kad tas asmuo baigs keletą inventorių (tokios rūšies kaip psichologas, tik tai susiję su jūsų sugebėjimais ir interesais). Galimos atsargų pavyzdžiai gali būti "Myers-Briggs tipo indikatorius" (MBTI) arba "Strong Interest Inventory".

Šių vertinimų rezultatai padės karjeros konsultantui suprasti, kaip jūsų asmenybė, temperamentas, interesai ir įgūdžiai sujungiami, kad taptų geru kandidatu įvairiose darbo srityse.

Jei neturite priemonių aplankyti karjeros konsultantą arba tiesiog jaučiatės dėl to, kad netgi galite tai padaryti, jūs netgi galite pasinaudoti MBTI internetu už tam tikrą mokestį arba užpildyti nemokamą karjeros aprašą internete.

Kai jau turite idėjų apie savo įgūdžius, interesus ir sugebėjimus, atėjo laikas nustatyti savo prioritetus.

Paklauskite savęs tokio klausimo:

Ką norite žinoti praėjus penkeriems metams? Jei socialinis nerimas nebuvo problema, ką jūs manote, kad darote?

Ir atlikite tokį sąrašą:

Kokie yra jūsų prioritetai (ko norėtumėte / nenorite iš karjeros?), Ar socialinis nerimas nebuvo problema?

Jūsų atsakymai į šiuos klausimus, kartu su tuo, ką išmokote iš karjeros konsultavimo, turėtų geriau suprasti karjeros kryptį, kurią jūs galėtumėte imtis. Ar tai reiškia, kad esate kompiuterių programuotojas, verslininkas ar mokytojas, šio žingsnio tikslas yra tiesiog turėti tinkamą karjeros sąrašą.

Ir paklauskite savęs:

Kokie yra jūsų karjeros perspektyvos, kurias pasirinkote? Ar galite rasti poziciją šioje srityje?

Kokia yra tokia kompensacija kaip pasirinktam darbui? Ar tai yra gyvybiškai tinkamas atlyginimas ir jūsų dabartinis darbo užmokestis? Kiek tai svarbu tau?

Gavę atsakymus į šiuos klausimus, galėsite susiaurinti karjeros galimybes, kurios yra priešais jus. Jei dirbate su karjeros konsultantu, tas asmuo gali padėti jums sumažinti tai taip pat.

2 etapas: mokymas / švietimas

Jei pasirinkote naują karjerą, kuri reikalauja išsamaus išsilavinimo, pvz., Aukštesniųjų laipsnių, tikiuosi, jūs vis dar esate vidurinėje mokykloje arba tiesiog įeinate į koledžą ir turite daug laiko pasirinkti svarbiausią.

Tikimės, kad jūs taip pat turėsite finansinių išteklių, kad atliktumėte savo pasirinktus karjeros planus.

Tačiau, jei jūs pasirinkote karjerą be tokių griežtų reikalavimų švietimo srityje, tai gali būti tokia pat prasmė, kaip pasirinkti tikslingą požiūrį į mokymo ir švietimo formavimą.

Pavyzdžiui, galite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Prisijunkite prie šios srities lyderio, kad būtumėtė kaip jūsų mentorė. Paklauskite, ar galite kaskart siųsti el. Laiškus, prašydami patarimo dėl įvairių šios naujos karjeros aspektų. Pažadu dirbti kaip kitam asmeniui patarėjas, tik pradedamas, kai įgijote profesinę patirtį.
  2. Klauskite mentoriaus, kokie būtų geriausi seminarai, individualūs kursai, straipsniai ir knygos, susijusios su jūsų nauja karjera. Tada apsilankykite / skaitykite šiuos seminarus, kursus, straipsnius ir knygas.
  3. Savanoris, kuris priartės prie naujos karjeros. Imk papildomų iššūkių savo dabartiniame darbe, kuris gali ištiesti jus į tą karjerą, kurios ieškote.
  4. Užpildykite sertifikatą, kuris suteiks jums pranašumą naujame lauke ir ką galėsite pridėti prie savo gyvenimo aprašymo ir "LinkedIn" puslapio (o taip, turėtumėte turėti LinkedIn puslapį!)
  5. Paimkite MOOC (masyvų atvirą internetinį kursą), susijusį su pasirinkta karjera. Daugelį šių kursų dėsto profesionalai iš gerai vertinamų institucijų. Nors jie nemokami, gali tekti mokėti, norint gauti pažymėjimą. Svarbiausia MOOC priėmimo dalis yra tokia: nuo to laiko, kai nieko nesinaudojote, gali būti pernelyg lengva, kad ji būtų skaidri.
  6. Prisijunkite prie pramonės ar profesinės asociacijos, susijusios su jūsų nauja karjera.

3 žingsnis: planuoti darbo paiešką

Kokių žingsnių turėsite imtis, kad planuotumėte savo darbo paiešką? Tai gali būti šie:

  1. Sumažinkite savo gyvenimo aprašymą. Jei nesate įsitikinęs, kaip pateikėte save, paklauskite draugo, šeimos nario ar net atnaujintojo rašytojo, kad jis atrodytų ir pateiktų jums atsiliepimų.
  2. Dirbk savo darbo interviu įgūdžius . Jei ilgai gyvenote su SAD, galbūt niekada neturėjote interviu. Planuokite į priekį galvodamas apie pokalbių klausimus, kuriuos gali tekti pakviesti, ir kokie bus jūsų atsakymai į šiuos klausimus. Pabandykite paleisti pokštą pokalbį su kuo nors, kad pašalintų jūsų nervus ir sustiprintų jūsų pasitikėjimą.
  3. Pradėkite ieškoti darbo per internetines darbo tarybas, laikraščių sąrašus ir susiekite su draugais, šeimos nariais ir bendradarbiais. Leiskite kitiems žinoti, kad ieškote pakeisti karjeros galimybes; jūs niekada nežinote, kas gali būti asmuo, kuris jungia jus prie kito darbo.

4 žingsnis: išlikti dabartine

Įvesdami naują karjerą, pabandykite išlaikyti savo mokymą. Padarykite sau būtiną darbą, bet taip pat stenkitės sugalvoti naujovių, dėl kurių darbas sau ir kitiems mažiau varginantis.

Tai padarius, padidinsite įmonės ar organizacijos vertę ir padėsite įgyti pripažinimą, kai socialinis nerimas gali užlaikyti jus ir kitose srityse.

5 žingsnis: būk kur esate

Iki gosh, ką daryti, jei atliksite visus šiuos veiksmus ir sužinok, kad iš tiesų esate labiausiai tinka Jums karjeroje? Arba, jei pasieksite 1 žingsnį ir atrasite, kad mokymas / padavėjos / mažojo verslo savininkas tikriausiai yra jūsų geriausias pasirinkimas - tai jūs jau darote?

Tokiais atvejais laikykitės tokio ženklo, kad jūs jau padarėte teisingą sprendimą dėl savo karjeros. Tai gali būti tik tai, kad jums reikia geriau pritaikyti savo faktinį darbą į savo stipriąsias puses, interesus ir įgūdžius. Pavyzdžiui, jei pageidaujate, kad vienas su kitu klientų susitikimai būtų teikiami dideliems pristatymams, galbūt jūsų vadovas galėtų pakreipti jūsų darbą šia kryptimi.

Tik įsitikinkite, kad jūs ne tik pritaikote savo darbo pasirinkimą, kad išvengtumėte socialinio nerimo. Visada atminkite, ką labiausiai norėtumėte padaryti, jei socialinis nerimas nėra problema.

Kai kurie žmonės, nepriklausomai nuo socialinio nerimo, yra introvertūs ir laiko laiko praleidžia baterijas. Jei tai yra jums, gali būti gerai, kad atliktumėte darbą, kuris neleis tave nukreipti.

Kita vertus, jei esate ekstrovertas, kurio socialinis nerimas gali sunkiai atskleisti verslo renginius, bet jūs labai nori ir nori socialinės sąveikos, o tai yra problema, susijusi su jūsų socialiniu nerimu, kurį reikia išspręsti.

Privalumai išlaikyti jūsų dabartinę karjerą gali būti daug, todėl, žinoma, reikėtų rimtai apsvarstyti, jei tai yra šių žingsnių eiga.

Galų gale visi gali grįžti į 1 žingsnį ir sužinoti, kas jūs tikrai esate ir kur norite pasibaigti, ir tai gerai.

Atsakomybės apribojimas

Jei gyvenote su sunkiu socialiniu neramu ir padedate save mokėdami invalidumo išmokas arba gyvenate kartu su šeimos nariais, neleiskite šio straipsnio atsikratyti.

Kiekvienas SAD asmuo turi unikalių aplinkybių, simptomų ir sunkumo laipsnio . Kas jums gali būti sėkminga, gali būti kitoks, nei kas nors kitas.

Stenkitės sutelkti dėmesį į tobulėjimą iš ten, kur buvai vakar, o ne palyginti save su kitais žmonėmis. Tol, kol dirbate su psichinės sveikatos specialistu apie savo padėtį, jūs einate teisinga kryptimi.