Rašymo terapija apima daugiau nei paprastą žurnalo įrašą
Rašytinė terapija paaugliams naudoja rašytą žodį įvairiais būdais, kaip padėti sutrikusiems paaugliams suprasti savo emocijas ir elgesį.
Kas yra rašymo terapija?
Rašytinė terapija naudojama daugelio psichoterapeutų, siekiant padėti paaugliams žodžiu išreikšti savo jausmus raštu. Kartais vadinama žurnalų terapija , rašymo terapija naudoja įvairias pratybas, kad būtų galima pradėti dialogą tarp paauglių ir terapeutų, kurie gali pagerinti jų psichinę, emocinę ir dvasinę gerovę.
Yra terapeutai, kurie yra specialiai apmokyti raštu arba žurnalų terapija, taip pat yra meno ir muzikos terapeutai.
Terapinis rašymas apima:
- Poezija
- Pasakojimas apie istorijas
- Pasakojimai
- Dialogas
- Juokingi istorijos
- Žurnalavimas
Tai yra vienas požiūris, kuris gali padėti sušvelninti stresą, išsiaiškinti problemas, dirbti skausmingais jausmais, susieti jausmus su elgesiu ir daug daugiau.
- Jis gali būti lengvai pritaikytas prie bet kokios problemos ar situacijos, su kuria susiduria paauglys.
- Tyrimai parodė, kad šis išraiškos terapijos būdas yra veiksmingas psichinės ir fizinės sveikatos gerinimui.
- Rašymo terapija dažnai naudojama individualių ir grupinių terapijos sesijų tobulinimui. Paaugliai gali rašyti apie problemas, susijusias su terapija arba skausminga patirtimi, kurią sunku aptarti.
Rašymo terapijos pavyzdžiai
Šio tipo terapijoje paauglys gali laisvai išreikšti tai, kas ateina į galvą ar sutelkti dėmesį į tam tikras problemas ar jausmus.
Yra keletas būdų, kodėl terapija padeda paaugliams išgydyti:
- Parašykite apie konkrečią temą, pvz., Apie tai, kokia jų depresija jaučiasi.
- Parašyk laišką asmeniui, kad paauglys jaučiasi linkęs.
- Vaikai, turintys narkotikų problemų, gali parašyti savo pasirinktą vaistą. Jie apibūdina, kaip jiems tai tapo svarbu, ir tai gali jiems suteikti realios problemos apimtį.
- Stebėkite naujus elgesio būdus, pvz., Nenaudokite narkotikų ar nesuvokiate.
- Išleidimas iš garo tyrinėjant ir išreiškiant pykčiu.
- Kasdieninis dienoraštis, kuriuo galima susipažinti ir išsiaiškinti jausmus.
- Gaukite savęs supratimą, skaitant įrašus, parašytus laikui bėgant.
Kodėl rašymo terapija padeda neramus paaugliams
Paaugliai dažnai jaučiasi priblokšti dėl jų emocijų ar nežinote, kaip susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Rašymo terapija gali padėti išsiaiškinti, ką jie jaučia, ir nustatyti būdus, kaip spręsti.
Labiausiai tikėtina, kad paaugliai bus naudingi tiems, kurie yra introspektyvūs ir mėgsta rašyti. Bet kokio pobūdžio paauglių problema gali būti sprendžiama per gydymo rašymo procesą.
Ar nėra žurnalų pakankamai?
Kai kuriems tėvams gali būti įdomu, ar jų paauglys pakaks laikyti žurnalą savarankiškai.
Laikydami žurnalą ar dienoraštis gali padėti daugeliui paauglių suprasti ir išreikšti savo jausmus privačiai, tam tikriems paaugliams gali reikėti papildomos pagalbos interpretuojant šiuos žurnalo įrašus. Būtent čia gali būti naudingas apmokytas terapeutas.
Rašymo terapija apima daugiau nei paprastas dienoraščio įrašas.
Terapeutas gali nukreipti susirūpinimą keliančiu paaugliu per produktyvias rašymo pratybas, skirtas tam tikroms problemoms spręsti. Jie taip pat padės paaugliui rašyti žodžius, norėdami išsamiai išnagrinėti šį klausimą ir, tikiuosi, spręsti ar pakeisti elgesį.