Sezonas gali sukelti alkoholikų atstatymo problemas
Šis straipsnis buvo parašytas Hamish White, sertifikuoto alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų patarėjas, kuris turi savo priklausomybės praktiką, vadinamą "Recovery Counselling Services" Šiaurės Toronte. Hamish ir jo komanda teikia ambulatorinį individualų ir grupinį konsultavimą paaugliams suaugusiesiems ir šeimos nariams.
Kas tai buvo
Aš tikrai laukiu atostogų sezono.
Tai buvo laikas, kai geriamasis buvo priimtas ir tikėtasi. Brangi, gerai įrengti barai, biurų patalpos ir gausios eggnogas tampa sveikintina norma.
"Linksmų Kalėdų ... ką galėčiau jus gerti?" ir "Švęskime" - tai šventiniai sveikinimai, kuriuos laukiau laukti, nes stengiausi susivienyti su kitais, mažiau patyrusiais geriančiaisiais.
Aš atrodė drąsiai
Man atrodo prideras, palyginti su jų maža tolerancija reakcija į Kalėdų atlaidus. Aš buvau vienas iš minios, šypstančių ir kibinėjančių kitiems, kai pakroviau pirkinių krepšelį LCBO [Ontarijo skysčių kontrolės valdyboje], kurią supa kiti, darantys tą patį.
O, laimingi laikai! Nepamiršk, kad tai buvo mano trečiasis kartas, užsiimantis švenčių dienomis, panaikinus dviejų savaičių pasiūlą per dvi dienas.
"Normalus" sezoninis darbas
Mano draugas Bill aprašo savo patirtį Kalėdų metu. Jis teigia, kad "Noel" sezonui buvo keli papildomi pliusai:
Įpakavimas "Dovanos" "Paslaptys tapo norma". jis man pasakė: "Aš galėčiau kontrabanda per didelius degtinės butelius su kalėdinių siuntų paketais. Kokainas galėjo būti atidarytas mano miegamojo veidrodyje ir miegamojo durys galėjo būti užrakintos, nes, aš kažką paslėpiau, bet visi manė, gerai tikėjosi, kad tiesiog reikia "priesaikos" dovanų.
Laikas sugauti. Jis toliau sakė: "Tai buvo puiku girtas. Galėčiau iš karto pastebėti, kad" gauti tam tikrą juostelę "tik grįžti vėliau vėliau, su nuostabiu pasiteisinimu, kaip aš ką tik susitiko su savo senais pal Steve, kuris mieste buvo sezono metu, todėl mes turėjome "pasivyti". "
Lengviau atsikratyti. Jis sakė, kad daug lengviau ištrūkti ir gerti. "Aš galėčiau būti ilgam laikui be pernelyg daug apklausos. Paprastai turėjau atsisakyti savo buvimo mano skeptiškai ir įtartinai šeimai, bet galėčiau užsisakyti" Kalėdų parduotuvę "tris ar keturias valandas. Parduokitės 45 minučių "Shoppers" ar "Grand and Toy" ir praleiskite likusią laisvę su savo "cronies" "Pilot" atstovais. Tik pasipiktinę namuose su įstiklintomis akimis ir sudėtingomis pasakomis apie mano apsipirkimus. "
Įkandimas ir šliaužiavimas Jis sako, kad dėl jo ilgos istorijos gerti ir gulėti apie tai - "pasislėpęs ir šliaužiantis", kaip jis jį išdėsto, jis visada buvo "stebimas", tačiau per atostogų sezoną jis galėjo nusipirkti kurį laiką, normalus sezoninis darbas.
Planuoti savo širdingas šventes!
Tvirtos atostogos tiems iš mūsų atkūrimo taip pat gali sukelti kai kurias problemas. Mintys gali atrodyti kaip "galbūt aš galiu turėti vieną eggnogą" arba "kas laimingas laiko - aš žinau, kaip tai padaryti geriau", arba "jaučiuosi vienišas - gėrimas ar narkotikas tikrai pasiimti mane".
Yra keletas būdų, kuriuos aš ir kiti rasta labai naudinga išlaikant blaivybę ir atkūrimą šiais viliojančiais ir sudėtingais laikais. Neseniai blaivūs žmonės pirmą kartą dažnai susiduria su alkoholio vartojimu ir vartojimu [narkotikais], kai jie pradėjo atsigauti. Yra sprendimai:
Suplanuokite savo dienas. Leiskite savo rėmėjui ar draugui išieškoti žinoti, kur jūs būsite, ir turėsite to asmens numerį su jumis visais atvejais.
Planas B
Jei turite apsilankyti vakarėlyje ar susirinkime, kur yra alkoholio, tada turite planą B, evakuavimo maršrutą.
Jei esate su draugu ar sutuoktiniu, tada pasakykite jiems prieš eidami, kad galite jaustis nepatogiai aplink alkoholį ir kad jūs turite turėti galimybę išvykti iš vakarėlio iš karto, nepasakydamas kodėl.
Tiesą sakant, visada galite turėti alternatyvią vietą eiti - kaip ir kavos ar filmo.
Slėgis išjungtas
Su šia sutartimi susitarę, kai atvykstate į susirinkimą, pasakykite savo kompiuteriui ar kompiuteriams, kad galbūt tik trumpą laiką galėsite pasilikti, tačiau vėliau, kai paskambinsi telefonu, sužinosite daugiau.
Tada jūs neprivalote likti ir kas dažniausiai atsitinka, kad turite puikų laiką, nes spaudimas pasilikti yra išjungtas. Jei esate savarankiškai, įsitikinkite, kad turite savo rėmėjo ar blaiviojo draugo telefono numerį ir kad jūs žinote, kad jie bus namų, kad galėtumėte skambinti ar net susitikti su jais, jei manote, kad to reikia. Tai yra "planas B."
Ačiū, aš mėgstu gerti!
Ką daryti, jei kas nors paklaus, ar norėtumėte gerti, ir jums nepatinka jaustis kaip paaiškinti jiems, kad turite ligą , dėl kurios jūs turite negerti vieną dieną vieną dieną ir kad neseniai baigėte vietinę dipsomaniją gydymo centras.
Ką aš darau, pasakyk: "Kokia gera mintis, aš norėčiau gerti! Ar turite natrio vandenį su citrina ar Coca-Cola?" Tai leidžia man pasakyti "taip" ir gauti tai, ko aš noriu. Labai mažai žmonių mus spaudžia bet kokiu alkoholiu, bet kai tik aš tiesiog sakau: "Ne dabar, ačiū, bet koksas tikrai išpuolių vietoje".
Laikykitės nuo Kalėdų pyrago romo kamuoliukų ir abejotinų štampus ir eggnog. Tik šiek tiek senojo skonio gali pradėti mus paskatinti didesnę dozę.
AA vis dar patenkina!
Šventinių sezonų metu AA toliau rengia susitikimus . Tiesą sakant, daugelyje grupių yra sezoninių vakarėlių, kuriose daug maisto ir bendravimo, o kalbėtojai kalba apie dėkingumą ir tikrąją dvasios duoti tai, kas nurodyta 12-ame žingsnyje.
Nariai yra šilti ir kviečianti, o daugelis yra ramūs, žinodami, kad jiems yra saugi vieta. Sveiki atvykę į kiekvieną norą nustoti gerti ar likti drąsūs ir švarūs.
Neprotinga liga
Atminkite, kad alkoholizmas ir priklausomybė yra ne tik fizinės ligos, bet ir dvasinės emocinės ir psichinės ligos. Žinoma, kas mes esame kaip žmonės.
Mano alkoholizmas yra toks pat protingas kaip aš, o tada tik šiek tiek protingesnis. Mano alkoholizmas nori, kad man būtų gerti, todėl jis nori, kad man būtų slidžios vietos, pavyzdžiui, šlapio Kalėdų ar Naujųjų Metų vakarėlis. Turiu būti atsargiems - turiu pernakti mano ligą.
Man reikia būti susijusi su blaiviais žmonėmis. Man reikia daryti blaivus dalykus, eiti į blaivus vietas. Aš negaliu leisti Kalėdų sezonui būti atsiprašymo pasiteisinimu. Aš galiu atostogauti, bet mano cheminė priklausomybė neatlieka atostogų. Galų gale vienintelis būdas išlikti blaiviai per atostogas yra tas pats būdas, kad aš išlieka ramus per metus, tai yra, vieną dieną vienu metu.
Linksmų švenčių,
Hamish white