Sumažėjęs PTSS simptomai
Žmonės, kurie gyveno traumos metu, turi rimtą priežastį manyti, kad jie turėtų būti galimai pavojingos. Hipervigilencija, tačiau, yra pernelyg didelė sąmoningumo būklė ir yra vienas iš pooperacinio streso sutrikimo (PTSS) hyperarousal simptomų .
Hipervigilantas yra nuolatinis ir "saugus". Asmuo, kuriam būdingas šis PTSS simptomas, bus motyvuotas išlaikyti didesnį supratimą apie jų aplinką, kartais net dažnai nuskaitydamas jų nustatymus, kad nustatytų galimus grėsmės šaltinius.
Nenuostabu, kad hipervigilansas gali sukelti daugybę socialinių, emocinių ir fizinių problemų, kai tai įvyks įprastu režimu.
Kokie yra hipoprivilencijos simptomai?
Hipervigilancija dažnai lydima elgesio pokyčių, pavyzdžiui, visada pasirenkant sėdėti tolimame kambario kampe, kad žinotų apie visus išėjimus. Esant ekstremaliam lygiui, hipervigilancija gali pasirodyti panaši į paranoją.
PTSS sergantieji su hipervigilancija gyvena ilgalaikėje nesaugumo būsenoje. Siekiant išvengti trauminės patirties, kurią jie gyveno per vėl atsitikti, jie tampa susirūpinę potencialių grėsmių pastebėjimu. Dėl šios priežasties žmonės, kuriems labai rūpi žmonės, lengvai atsipalaiduoja, dėl to bloga idėja prikelti asmenį, kuris yra tokioje valstybėje. Būti naujoje ar nemalonioje aplinkoje gali sustiprinti hipervigiliacijos simptomus.
Žmonės, gyvenantys hipermoniškoje būsenoje, taip pat turi fizinių simptomų. Tai yra būdinga tokiems asmenims prasidėti prakaitavimas, kai jie yra nustatymuose, kurie jų išgąsdina arba kelia jiems nepatogumų.
Dažnai jų širdies susitraukimų dažnis pagreitėja, ir jie gali pasireikšti ir sekliais ar greitais kvėpavimais.
Veiksmų mechanizmai, kuriuos naudoja pasitikintys žmonės
Žmonės, kurie susiduria su hipervigilancija, gali ne tik norėti sėdėti ar stovėti kambario kampuose, kad galėtų likti sargyboje, bet jie taip pat gali nešiotis ginklų su šaunamaisiais ginklais, peiliais, pipirų purškimu, kad vėl nebūtų jautrūs atakoms.
Asmenys, turintys hipervigilanciją, taip pat gali priimti įkyrus-kompulsinį elgesį, kad galėtų susidoroti su jų baimėmis. Jei jie atsitiktinai dėvi savo močiutės karolius, kai jie išgyveno bandymą nužudyti, jie gali atsisakyti paimti karolius arba įsitikinti, kad jie mirs, jei jie nevals karoliai. Jei jie buvo užpulti lifte, jie gali išvengti visų liftų nuo to laiko.
Hipervigilancijos gydymas
Buvo parodyta, kad atsipalaidavimo būdai padeda žmonėms, kurie labiausiai rūpinasi. Šie metodai gali apimti viską nuo jogos iki kvėpavimo pratimai iki meditacijos . Prisimenymo metodai taip pat gali padėti, nes jie sutelkti dėmesį į čia ir dabar, o ne į praeitį, kuriai būdingi itin griežti žmonės.
Kada kreiptis pagalbos į Hypervigilance
Jei jūs arba kas nors, kam jums patinka, patiria pernelyg didelį dėmesį, nes tai trukdo kasdienybėms ir santykiams, gali būti laikas gauti pagalbą. Raskite palaikymo grupę žmonėms, sergantiems PTSS, arba psichinės sveikatos specialistams, turintiems patirties gydant PTSS sergančius pacientus.
Nors jūs galbūt norėsite, kad jūsų psichinio sutrikimo diagnozė ir simptomai būtų paslaptis iš kai kurių žmonių, gali būti naudinga dalintis tuo, ką jūs einate, su artimais draugais ir šeimos nariais, kurie gali būti paramos šaltinis.
Diagnozės atskleidimas gali padėti jiems suprasti, kodėl jūs eksponuosite elgesį, kuris gali būti nesuprantamas ar keistas. Be to, tyrimai parodė, kad žmonės su PTSS, kurie turi gerą palaikymo sistemą, labiau linkę geriau valdyti savo simptomus arba net pašalinti.
> Šaltiniai:
> Kimble, M. et al. Hipervigilancijos poveikis: įrodymai, kad yra grįžtamojo ryšio grįžtamoji linija. J nerimo sutrikimas. Kovo mėn., 28 (2): 241-5.
> Substance and mental health services administration. Su trauma ir stresoriumi susiję sutrikimai. Internetas. 2017 m.