Pavogti Yra laikai, kai jūsų sutuoktinis bus nusiminęs. Galbūt tavo sutuoktinis bus nusiminęs. Galbūt jūsų sutuoktinis bus nusiminęs su kuo nors ar kažkas, kas neturi nieko bendra su tavimi.
Galite sutrikdyti sutuoktinio dar daugiau, jei nepripažinsite savo sutuoktinio jausmų, jei pabandysite "greitai išspręsti", arba sumažinsite priežastis, dėl kurios sutuoktinis sutrikdytas.
Jūsų sutuoktinis gali jus nuliūdinti, nes jis yra netinkamas, arba jei jūsų santuoka peržengė tam tikras sienas ar pagrindines taisykles.
"Kartą, kai susierzinę su savo partneriu, o ne kovoti su piktais kaltinimais, pirmiausia reikia švelninti. Kai vėl jausitės taikiai, jūs galite dirbti kartu, kad sustiprėtų santykiai." iš "Marriage Garden" programos.
Štai ką jūs neturėtumėte sakyti sutrikusiam sutuoktiniui:
- "Nieko baisaus." Taip, tai yra didelis dalykas jūsų sutuoktiniui. Svarbu yra jūsų sutuoktinio jausmai ir mintis apie šią problemą.
- "Aš galiu padaryti tai geriau tau." Manydamas, kad turite sprendimą dėl sutuoktinio problemos ar problemos, tikriausiai bus laikoma globėja. Jūsų sutuoktinis gali norėti suprasti, o ne pasitenkinimą.
- "Aš turėjau blogesnę dieną nei tu". Vienintelis meistriškumo žaidimas nėra įmanomas. Negalima žaisti.
- "Nesvarbu." Jei norite susidurti su tuo, kad yra labai nejautrus, pasakykite "ką nors". Ši frazė garantuos, kad jūs turėsite dar labiau nusiminusią sutuoktinį.
- "Aš to nepadariau ..." Apsaugos gynimas tik sustiprins argumentą ar išduoti du dalykus, su kuriais susiduriame.
- "...." Nieko nieko nenurodydamas ar išeinant iš kambario nenurodydamas, kad norite šiek tiek praleisti laiko ar vietos, nėra gera idėja, kai sutrikusi sutuoktinė.
- "Jūs neturite prasmės". Jūsų sutuoktinis gali skirtingai atsižvelgti į padėtį, tačiau tai nereiškia, kad jūsų sutuoktinio susirūpinimas nėra galiojantis arba kad jūsų sutuoktinis turi paskaitą iš jūsų.
- "Tu paversi mane, kai tu esi piktas". Siūloma, kad abu jūsų seksualiniai sutrikimai sutrikdytų sutuoktinį, gali būti suvokiami kaip menkūs ir nejautri.
Štai kaip jūs turėtumėte reaguoti į sužalojimą sutuoktinį:
- Pripažįsta savo supratimą, kad jūsų sutuoktinis yra nusiminęs. Nepamirškite situacijos arba pabandykite nubausti apie tai.
- Žiūrėkite kūno kalbą. Klausymas susijęs ne tik su tuo, ką klausia jūsų sutuoktinis. Pastebėję nežodinį bendravimą, kurį parodote, galite suprasti.
- Venkite akių ritės. Verčiantis akimis gali padidėti įtampa tarp dviejų.
- Negalima vaikščioti. Jei jums reikia laiko mąstyti apie padėtį ar tam tikrą erdvę sau arba manau, kad jūsų sutuoktiniui reikia tam tikros vietos, pasakykite apie tai prieš išeidami iš kambario.
- Priimkite savo sutuoktinio jausmus kaip gerai. Jums gali nepatinka, kaip jaučiasi jūsų sutuoktinis, bet jūs privalote gerbti šiuos jausmus ir parodyti empatiją.
- Pasidalink savo jausmais. Vėliau galite dalintis savo mintimis apie problemą. Nedelsdami dalinkitės jausmais.
- Pasakyk aš mylių tave." Sakyk žodžius . Negalima tobulėti. Tiesiog pasakyk tai.
- Nesirinkite didelių sprendimų. Tai nėra gera idėja skubėti į visus svarbius sprendimus, kai kurie iš jūsų yra nusiminusi.
- Žinokite, kada ir kaip atsiprašyti. Svarbus atsiprašymas reikalauja daugiau, nei sakydamas: "Atsiprašau".
Kai kyla nesusipratimas, kerta liniją
Sutankus sutuoktinio piktnaudžiavimas nepriimtina. Jei santuoka išgyvena žodinį prievartą, fizinį prievartą, emocinį prievartą ar seksualinį išnaudojimą, nedelsdami kreipkitės į profesinę pagalbą. "National Violence Hotline" - 1-800-799-SAFE (7233).