Jūs tiesiog suprato, kad jūsų partneris buvo netikras. Naujos netikros naujienos palietė tave kaip plytų toną. Jūsų santuoka dabar yra išmestas į krizę, kuri ją sunaikins. Kita vertus, jūs abu galėtumėte dirbti per jį ir pasibaigti geriau nei bet kada.
Galite turėti vilties, kad jūsų santuoka gali išgyventi jūsų partnerį, apgaudinėjanti jus, bet jūs vis tiek jaučiate vyrus, kai galvojate apie šį reikalą.
Natūralu norėti sužinoti, kodėl jūsų partneris apgaudinėja, bet nėra paprasto atsakymo, kodėl kas nors tampa netikri. Tai gali būti kitų santuokos problemų simptomas, tai gali būti susiję su kažkuo savo partnerio praeityje, arba jis gali būti visiškai nesusijęs su jumis ar jūsų santuoka. Jūs niekada negali žinoti, kodėl tai atsitiko.
Patarimai, kaip kovoti su neteisingu partneriu
Yra 15 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte skausmo, atleistumėte savo nenuilstamą partnerį ir išsaugotumėte santuoką.
- Nesiimkite jokių svarbių sprendimų dėl santuokos nutraukimo dabar, nes jūsų partneris buvo netikras. Tai laikas padaryti kai kuriuos apmąstymus apie jūsų santuoką, kad būtų galima sužinoti, kokius kitus klausimus, išskyrus šią netikėtumą, reikia pripažinti ir spręsti.
- Suprasti, kad jausmai nėra nei teisingi, nei blogi. Priimkite, kad jūsų jausmai dėl pykčio, neapibrėžtumo, šoko, sujaudinimo, baimės, skausmo, depresijos ir nesusipratimo dėl netyčinio partnerio yra normalūs. Jūs būsite emocijų kalneliais keletą mėnesių ir galbūt net po metų ar dviejų vėliau.
- Stenkitės pasirūpinti savimi. Galite turėti tam tikrų fizinių reakcijų į netikėtumą, pvz., Pykinimą, viduriavimą, miego sutrikimus (pernelyg mažai ar per daug), drebėjimą, sunkumus susikaupti, nenorėdami valgyti ar persivalgyti.
- Balansas yra raktas į šią neįprastos patirties sprendimo patirtį. Priversk sau valgyti sveikų maisto produktų, laikytis tvarkaraščio, reguliariai miegoti valandas, kasdien užsiimti šia veikla, gerti daug vandens ir linksmintis.
- Vis dar gerai juoktis. Žiūrėkite juokingus filmus ar TV laidas. Praleiskite laiką žmonėms, kurie jus šypsosi. Gyvenimas tęsiasi, nepaisant skausmo ir nenuoseklių partnerių.
- Taip pat yra ir ašaros. Jei jie nėra natūraliai ateiti, įkelkite kokią nors bliuzo muziką ar žiūrėkite liūdną filmą. Išdavystai iš tikrųjų gali jaustis nutirpę, bet svarbu susisiekti su savo pagrindinėmis emocijomis.
- Pradėkite žurnalą. Užsirašykite savo mintis ir jausmus dėl savo partnerio netikėjimo.
- Užduokite visus norimus klausimus. Kalbėkitės su savo partneriu apie netikėjimą. Jums gali prireikti pripažinti, kad jūsų partneris gali nežinoti, kodėl netikėjimas įvyko arba gali nenorėti tai atskleisti.
- Ieškoti konsultacijos. Nebandykite vien tik pasielgti su netikinčiu elgesiu! Nepaisant to, šaukitės nuo aukščiausio kalno iki visko, ką žinote, kad jūsų partneris yra nenuoseklus šūvis. Atsargiai pasirinkite, su kuo pasidalinsite šia informacija. Žinant netinkamumo tipą, kartais supratimas tampa lengvesnis ir konsultavimas gali padėti atsakyti į klausimus. Ar tai buvo vienos nakties stovykla ar reikalas? Ar tai įvyko gyvenimo krizės metu ar po jo? Ar seksualinė priklausomybė yra galimybė? Ar tai buvo atsakomųjų veiksmų aktas? Ar sukčiavimas pasibaigė santuoka? Nepaisant to, tai gali būti pats svarbiausias laikas ieškoti profesinės pagalbos.
- Paimkite tą dieną vieną dieną. Jūs ir jūsų partneris turi būti išbandyti dėl AIDS, ŽIV ir STD, prieš pradėdami atkurti seksualinę intymumo be apsaugos. Apsvarstykite, kokias sienas jums reikia savo santuokoje, kad liktumėte santuokoje. Galbūt norėsite susisiekti su advokatu ir susipažinti su dokumentais, pateiktais po sutarties sudarymo.
- Jūsų vaikai turi žinoti, kad būsite gerai. Negalite paslėpti fakto, kad jūs einate rimto streso ar traumos. Būdamas sąžiningas su savo vaikais, gali būti geriausias požiūris priklausomai nuo jų amžiaus, bet nesvarstykite jų su detalėmis. Be to, nepadarykite pažadų, kurių negalite išlaikyti.
- Stenkitės nepatekti į kaltinimą dėl to, kas sukėlė netikėjimą. Tai tiesiog švaistoma energija. Tai apima trečiosios šalies kaltinimą. Tai nieko nepakeis. Taip pat mąstyk du kartus, kol pasakysi savo šeimai ar partnerio šeimai apie netikėjimą. Šeimos nariai dažnai gali trukdyti piktą laiką.
- Jums gali pasireikšti potrauminis stresas. Jei esate šokas, šaukitės į trivialius veiksmus, jaučiate, kad einate kiaušinių lukštais, ir toliau fiziškai reaguojate, kai primenate apie netikėtumą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Medikamentai, netgi laikinai, gali būti gera idėja.
- Reikia laiko, kol nepasitiksime drauge. Negalima tikėtis jausmų mišinio, supainiojimo ir nejautros jausmo ir nepasitikėjimo, kad išnyktumėte tik todėl, kad bandėte atleisti savo partnerį ir įsipareigojo išsaugoti santuoką. Mirties ir mirties etapai (neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas) yra sielvarto proceso dalis. Tai nereiškia, kad jūsų santuoka negali būti atnaujinta ir sustiprinta, nes ji gali. Bet jis bus kitoks. Atminkite, kad jūsų santuoka pasikeitė. Jums reikės apsunkinti tą nuostolį.
- Gauk praktiškas. Pažiūrėkite į savo finansus, būsto situaciją, transportavimą ir tt Jei nuspręsite nutraukti santuoką, įsitikinkite, kad jūs apsvarstėte, kur jūs gyvensite, jei turite pakankamai pinigų, kad galėtumėte sumokėti už savo pagrindus ir tt Jei nesate tikri, yra tinkamas sprendimas, taip pat kreiptis į konsultacijas, kad galėtumėte jus supažindinti.
Netikėjimas yra vienas iš sunkesnių iššūkių, su kuriais susiduria santuoka. Tai ne visada reiškia, kad tai yra pabaiga. Labai svarbu, kad jūs ir jūsų partneris atidžiai apsvarstytų, kokius pokyčius jūs norite padaryti, kad juos praeiti.