Kaip susidoroti su PTSS simptomais po šaudymo

Ginklų smurto pasekmės

Yra keletas trauminių įvykių, kurie gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS); tačiau dėl šaudymo gali atsirasti tam tikras asmuo, kuriam būdinga didelė PTSS simptomų atsiradimo rizika.

Smūgio poveikio smurto poveikis

Gali būti ypač sunku susidoroti su smurtu prieš ginklą, pvz., Šaudymo, dėl įvairių priežasčių.

Pirma, šaudymai yra nenuspėjami ir nekontroliuojami. Situacijos, kurios suprantamos kaip nenuspėjamos ir nekontroliuojamos, yra didesnė tikimybė, kad jos gali sukelti didelį bejėgiškumą, nerimą ir baimę. Be to, tokios situacijos gali palikti žmogų jaustis taip, tarsi nėra nieko, ką jie gali padaryti, kad apsisaugotų ateityje.

Antra, šaudymo metu yra didžiulė grėsmė žmogaus gyvenimui. Tai gali drastiškai pakeisti mūsų gyvenimo perspektyvas, taip pat sunaikinti įprastas prielaidas, kad esame saugūs arba įsitikinę, kad "blogi dalykai su manimi neįvyks".

Be to, kad jaučiatės taip, tarsi jūsų gyvenimas yra pavojingas šaudymo metu, žmogus dažniau patiria mirtį ar sužeidimus kitų. Tai gali sukelti siaubo jausmus, didinant šio tipo trauminio įvykio poveikį.

PTSS simptomai, kurie gali atsirasti po šaudymo

Pasibaigus šaudymui, žmogus gali patirti daug simptomų, kurie galėtų būti laikomi ūminio streso sutrikimo reakcijos dalimi (arba jei jie išlieka ilgiau kaip vieną mėnesį, PTSS atsakas).

Kai kurie iš šių simptomų gali būti:

Žinoma, tai tik keletas simptomų, kurie gali atsirasti po šaudymo. Taip pat nėra neįprasta patirti depresijos simptomų ir nerimauti.

Kaip jums reikia pagalbos

Po šaudymo, labai svarbu stebėti savo simptomus. Daugelis simptomų, kurie gali atsirasti, pvz., Yra šališki ir nuolat saugūs, iš tikrųjų yra jūsų kūno natūralaus ir prisitaikančio reakcijos į labai įtemptą įvykį dalis.

Daugeliui šių simptomų laikui bėgant natūraliai sumažės. Tačiau kai kuriems iš šių simptomų gali išlikti ir pablogėti, galiausiai sukelti PTSS vystymąsi. Jei pastebėsite, kad jūsų simptomai pablogėja, labai svarbu anksti įsikišti.

Tyrimai taip pat parodė, kad socialinės paramos teikimas ir ieškojimas gali būti naudingas atsigauti nuo trauminio įvykio. Todėl, net jei norėtumėte vengti žmonių ar izoliuoti, labai svarbu, kad jis išliktų aktyvus ir palaikytų ryšius su draugais ir artimaisiais.

Be to, nekreipkite dėmesio į nesveiką elgesio strategiją, pvz., Narkotikų ar alkoholio vartojimą . Nors medžiagos vartojimas gali būti labai veiksmingas trumpuoju laikotarpiu mažinant nerimą, tai tik laikinas sprendimas. Medžiagos naudojimas tik užmaskuoja nerimą. Tai nepadeda jums dirbti. Todėl nerimas dažnai grįš ir kartais grįš dar stipresnis.

Taip pat gali būti naudinga ieškoti profesionalios pagalbos. Internetu yra daug naudingų išteklių, kurie gali padėti rasti gydymo paslaugų teikėjus jūsų srityje, kurie specializuojasi gydant traumą ir PTSD.