Smegenų mokymas duoda ilgalaikius privalumus
Yra senas mintis, kad žaisdami protinius žaidimus , tokius kaip galvosūkiai ir kitos psichinės užduotys, galite padėti išvengti neigiamų senėjimo padarinių. Bet ar senas "naudoti ar prarasti" pasakojimas tikrai tiesa? Ar šie pažintiniai žaidimai tikrai turi kokį nors poveikį vyresnio amžiaus žmonių psichinei veiklai ?
Tyrinėkite svarbiausius kognityvinio mokymo privalumus
Remiantis didelės apimties tyrimo rezultatais, toks psichinis mokymas gali pagerinti vyresnio amžiaus suaugusiųjų pažintinę funkciją iki 2050 m. Iki 38 proc.
Apmokymų rezultatas ne tik pagerėjo kasdien veikiančiose srityse, o daugelio sričių poveikis šiam mokymui turėjo ilgalaikį poveikį, o dalyviai išgyveno gerėjimą iki 10 metų.
"Ankstesni šio klinikinio tyrimo duomenys parodė, kad mokymo treniruotės trukmė buvo penkeri metai", - teigė Nacionalinis sveikatos institutas direktorius Richard J. Hodes. "Dabar šie ilgalaikiai rezultatai rodo, kad tam tikri kognityvinio ugdymo tipai gali būti ilgalaikės naudos praėjus dešimtmečiui. Jie rodo, kad mes turėtume ir toliau vykdyti pažintinį mokymą kaip intervenciją, kuri galėtų padėti išlaikyti pagyvenusių žmonių psichinius gebėjimus, kad jie galėtų likti nepriklausomi ir bendruomenėje ". Nacionaliniai sveikatos instituto tyrimai buvo paremti.
Nepriklausomo ir svarbaus senyvo amžiaus (AKTYVAUS) tyrimo pažintinis pažintinis mokymas ištyrė 2 832 vyresnius nei 65 metų žmones.
Per 10 metų trukmės dalyviai gavo mokymą dėl argumentų, apdorojimo greičio ir atminties, o kontrolinė grupė negavo tokio mokymo. Ankstesni tyrimai parodė, kad šiose trijose pagrindinėse srityse buvo didesnė tikimybė, kad dėl ankstyvo su amžiumi susijusių nuostolių, susijusių su kasdienio gyvenimo sritimis.
Tyrimo pradžioje ACTIVE tyrimo dalyvių vidutinis amžius buvo beveik 74 metai. Mokymai vyko nedidelėmis grupėmis ir dalyvavo 10 sesijų, kurių kiekviena sesija truko maždaug nuo 60 iki 75 minučių. Pratybose dalyvavo tokie veiksmai kaip modelio nustatymas, jutiklinio ekrano programos naudojimas, siekiant padidinti greitį ir įrašų sąrašų įrašymas.
Smegenų mokymo poveikis
Taigi koks kognityvinio mokymosi poveikis buvo? Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie gavo šį mokymą, patyrė geresnes kasdienes veiklas, susijusias su kognityviniais gebėjimais, kuriais jie buvo mokomi. Atminties patobulinimai išreiškiami realiomis veiklomis, pavyzdžiui, prisiminimas, kada vartoti vaistus ir kokius daiktus jie turėjo patekti į bakalėjos parduotuvę, o greitojo reagavimo mokymas susijęs su tokiais daiktais kaip reakcijos laikas važiuojant.
Bet ar šis poveikis pasibaigė? Praėjus penkeriems metams po mokymo, dalyviai iš visų trijų grupių vis dar gerėjo srityse, kuriose jie buvo mokomi. Vis dėlto poveikis laikui bėgant sumažėjo atminties grupėje. Po dešimties metų atminties grupė nebebuvo pagerėjusi, o greičio apdorojimo grupė padarė.
Rezultatai parodė, kad po 10 metų beveik 74 proc. Tų, kurie gavo motyvavimo mokymą, vis dar išgyveno patobulinimus, palyginti su pradiniu lygiu. Perdirbimo spartos grupėje esantys asmenys vis dar parodė, kad beveik 62 proc. Pagerėjo palyginti su pradiniu lygiu, o atminties grupėje nepastebėta.
Tyrimo autoriai teigia, kad šie rezultatai, tikiuosi, paskatins kitus tyrėjus toliau nagrinėti, kaip šie procesai veikia, ir kurti veiksmingas pažinimo įgūdžių mokymo programas. Autoriai taip pat teigia, kad "jei intervencijos, galinčios vėluoti funkcinio sutrikimo atsiradimą net 6 metus, būtų sumažintos iki 2050 m. Nukentėjusių žmonių 38 proc., Tai reikštų visuomenės sveikatą". Atsižvelgiant į didelius senėjančių žmonių populiacija, toks pagerėjimas gali turėti didelės įtakos psichinei sveikatai ir vyresnio amžiaus žmonių veiklai.
"Gydymo proceso rezultatai yra labai viliojantys", - sakė tyrimo bendraautorius Jonathanas W. Kingas, Ph.D., kognityviojo senėjimo programos direktorius Nacionalinių sveikatos institutų Elgsenos ir socialinių tyrimų skyriuje. "Savarankiškai pateikiami patobulinimai kasdieninėje veikloje yra įdomūs, tačiau mes dar nežinome, ar jie tikrai leis vyresnio amžiaus žmonėms ilgiau gyventi savarankiškai. jei jie tai padarys, net nedidelis poveikis bus svarbus ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir šeimos nariams bei kitiems, kurie rūpinasi. "
Nuoroda:
Cire, B. (2014 m. Sausio 13 d.). Kognityvinis mokymas rodo, kad yra galinga. Nacionalinis senėjimo informacijos institutas. Gauta iš http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW ir kt.: Pažangiosios kognityvinio mokymo dešimties metų trukmės efektas nepriklausomiems ir gyviems senyvo amžiaus pažintinio mokymosi tyrimams apie pažinimą ir kasdienę funkcionavimą vyresnio amžiaus žmonėms. Amerikos Geriatrijos draugijos 2014 m. Leidinys ; DOI: 10.1111 / jgs.12607.