Terminas " kompensacija" reiškia gynybos mechanizmo tipą, pagal kurį žmonės pergyvena vienoje srityje, kad kompensuotų nesėkmes kitoje. Pavyzdžiui, žmonės su prastomis šeimos gyvenimo sąlygomis gali nukreipti savo energiją į aukštesnę nei to, kas reikalinga darbe. Ši psichologinė strategija leidžia žmonėms paslėpti nepakankamumą, nusivylimą, įtampą ar įkvėpimą, nukreipdama energiją į tobulėjimą ar pasiekimą kitose srityse.
Kompensacija kasdieniame gyvenime
Terminas dažniausiai vartojamas kasdieninėje kalboje. "Jis / ji tikriausiai tiesiog per daug kompeniuojasi už kažką" - tai frazė, kuri dažnai naudojama žmonėms, norint pasakyti, kad žmogus yra pasididžiavęs pernelyg didelėmis savo gyvenimo sritimis, kad paslėptų nesaugumą dėl kitų savo gyvenimo aspektų.
Kai kuriais atvejais ši kompensacija gali atsirasti sąmoningai. Jei žinote, kad turite silpnus viešuosius kalbos įgūdžius, galite pabandyti kompensuoti naudodami savo rašytinius pranešimus darbe. Tokiu būdu jūs atkreipiate dėmesį į vietovę, kurioje esate daug stipresnė ir sumažinsite sritį, kurioje esate silpna. Kitais atvejais kompensacija gali pasireikšti nesąmoningai. Jūs net negalite suvokti savo paslėptų nepakankamumo jausmų, dėl kurių galite kompensuoti kitose srityse.
Kompensacijos pavyzdžiai
Kompensacija gali pasireikšti keliais skirtingais būdais. Per didelė kompensacija atsiranda tada, kai žmonės pergyvena vienoje srityje, kad kompensuotų kito gyvenimo aspekto trūkumus.
Kita vertus, nepakankama kompensacija gali atsirasti, kai žmonės susiduria su tokiais trūkumais, tampa pernelyg priklausomi nuo kitų.
Pavyzdžiui:
- Jaunuolis mano, kad yra prastas sportininkas ir jo fizinio lavinimo klasėje niekada nepasiekiamas komandoms. Jis pernelyg kompensuoja, giliai įsitraukdamas į kitas mokyklos veiklą, įskaitant dramos klubą ir mokyklos laikraštį.
- Moksleivis jaučiasi prastai matematikos klasėje ir nekompensuojamas, nes tampa pernelyg priklausoma nuo jos mokytojo ir klasiokų už akademinę pagalbą.
- Blogas jausmas apie tai, kad nėra gero virimo ir pernelyg komplikuojama, turint labai tvarkingą, organizuotą virtuvę.
- Kompensuojamas blogo sveikatos įpročio rūkymas, nes yra labai pasiryžęs sveikai valgyti ir kasdien dirbti.
Išmokos ir trūkumai
Kompensacija gali turėti didelės įtakos elgsenos ir sveikatos sprendimams. Nors kompensacija dažnai yra vaizduojama neigiamai, kai kuriais atvejais ji gali turėti teigiamą poveikį. Psichologas Alfredas Adleras pasiūlė, kai žmonės patiria žemesnio amžiaus jausmus, jie automatiškai patiria kompensacinį poreikį siekti pranašumo. Dėl to žmonės verčia save įveikti savo silpnybes ir pasiekti savo tikslus.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jaunas berniukas susiduria su nepilnavertiškumo jausmais, nes jis negali padaryti tiek daug krepšių kaip ir jo bendraamžiai, kai jie žaidžia krepšinį. Dėl šių nepakankamumo jausmų jis stumiamas įveikti šį silpnumą. Jis pasirašo krepšinio praktiką ir kiekvieną dieną po mokyklos pradeda praktikuoti. Galų gale jis tampa net geriau krepšininku nei daugelis jo draugų.
Įsivaizduokite, kad tiesiog pradėjote vartoti "Zumba" klasę. Iš pradžių jūs galite jaustis iš savo elemento ir net šiek tiek baikštus, nes visi kiti atrodo toks patyręs ir patyręs. Dėl šių pradinių jausmų nepilnavertiškumo galėtumėte skirti daugiau laiko ir dėmesio savo naujajai klasei ir net pradėti praktikuotis namuose, kurdami DVD. Dėl savo pradinio noro įveikti savo nepilnavertiškumo jausmus, galite kurti naujus įgūdžius ir laikytis įprastos treniruotės, kurią galų gale tikrai mėgausis.
Tačiau kompensacija taip pat gali užkirsti kelią žmonėms išbandyti naujus dalykus ar bandyti spręsti trūkumus.
Pavyzdžiui, įsivaizduosime, kad jaunas kolegijos studentas patiria jausmus ar nepilnavertiškumą, nes ji turi keletą artimų draugų. Visur, kur ji eina, ji mato savo bendraamžius su animaciniais pokalbiais su savo draugais. Ji kompensuoja šį jausmą sakydama sau: "Galbūt neturiu daug artimų draugų, bet turiu puikių klasių!" Užuot ieškodama socialinių ryšių, ji išmeta save į savo mokyklinį darbą ir praleidžia šiek tiek laiko linksmina ar lanko socialinius renginius. Šiuo atveju kompensacija tikrai neleido jai įveikti savo nepilnavertiškumo jausmų.
Narciziški žmonės gali per daug kompensuoti, kai patiria mažą savigarbą ir pavydą, ieškodami galios ir dėmesio.
Taip pat žinomas kaip: per didelė kompensacija