Kodėl nerimaujantys ir vengiantys asmenys greičiausiai gali vystytis PTSS
Nustatyta, kad daugelis rizikos veiksnių, atsiradusių dėl trauminio įvykio, yra susiję su PTSS vystymusi. Tai apima ankstesnę trauminių įvykių apimtį, asmens socialinės paramos dydį ir psichologinių problemų šeimos istoriją. Tačiau yra ir keletas psichologinių rizikos veiksnių, kurie po traumuoto įvykio gali didinti PTSS riziką. Šie rizikos veiksniai visų pirma yra susiję su tuo, kaip žmonės reaguoja į savo emocijas ir mintis po trauminio įvykio.
1 - Jautrumas jausmui ir PTSS
Jausmas dėl nerimo reiškia asmens tendenciją bijoti su nerimu susijusių simptomų (pavyzdžiui, padidėjusio širdies susitraukimo dažnio, prakaitavimo, raumenų įtampos, galvos skausmo) dėl įsitikinimo, kad dėl šių simptomų pasireikš neigiamas rezultatas. Keliuose tyrimuose nustatyta, kad nerimo jautrumas padidina pažeidžiamumą PTSS vystymuisi. Šios išvados, taip pat būdai, kaip galite sumažinti nerimo jautrumą, yra peržiūrimos čia.
2 - Neapibrėžtumo ir PTSD netoleravimas
Neapibrėžtumo netoleravimas reiškia tai, kaip žmonės suvokia ir reaguoja į neaiškias situacijas. Žmonės, kuriems yra didelė neapibrėžtumo netolerancija, reaguoja į neaiškias ar nenuspėjamas situacijas arba labai didelį nerimą. Jie gali manyti, kad netikrumas yra neigiamas ar pavojingas dalykas, ir jie taip pat gali bandyti išvengti neaiškių situacijų. Be to, žmonės, kurie netoleruoja dėl neapibrėžtumo, gali nuolat patirti nerimą dėl to, kas ateityje gali atsirasti. Tyrimai rodo, kad neapibrėžtumo netoleravimas gali būti susijęs su PTSS.
3 - Sunkumai reguliuojant emocijas ir riziką susirgti stresiniu sindromu
Jausmų reguliavimas reiškia būdus, kaip žmonės reaguoja į savo emocijas. Sveikas emocijų reguliavimas laikomas žinojimu ir emocijų pripažinimu, pripažįstant, kad emocijos teikia mums naudingos informacijos apie save ir aplinką ir sugebėjimą įsitraukti į sveiką ir prisitaikantį elgesį (pvz., Kasdien dirbti, palaikyti ryšius su kiti), net ir tada, kai patiriame didelį nelaimių skaičių. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems streso sutrikimu, yra sunkumų šioje srityje. Tai leido kai kuriems mokslininkams teigti, kad emocijų valdymas gali būti rizikos veiksnys plintant stresą po traumos. Netinkamai gydant, šie sutrikimai po to gali išsivystyti po PTSS. Šiame straipsnyje aptariamos kai kurios emocijų valdymo strategijos.
4 - emocijų vengimas PTSS
Po trauminio įvykio žmonės gali patirti daugybę neigiamų emocijų, įskaitant gėdą, pyktį, kaltę, liūdesį ir baimę. Šių emocijų gali būti labai sunku sėdėti. Žmonės, kurie linkę vengti emocijų, gali imtis priemonių, kad pabandytų uždaryti savo emocijas, pavyzdžiui, vartojant medžiagas ar kitokį nesveikų elgesį. Nors šie elgesio veiksmai gali būti naudingi per trumpą laiką, ilgainiui jie trukdo šių emocijų apdorojimui ir gali prisidėti prie PTSS vystymosi. Sužinokite daugiau apie santykį tarp emocinio vengimo ir PTSS šiame straipsnyje, taip pat būdus, kaip sumažinti emocinį vengimą.
5 - silpnoji kančios tolerancija tarp PTSS sergančių žmonių
Baimės tolerancija apibrėžiama kaip faktinis ar suvokiamas gebėjimas atlaikyti emocinę aklumą. Baimės toleravimas yra svarbus gebėjimas turėti, tačiau daugybė tyrimų nustatė, kad žemas kančios toleravimas yra susijęs su PTSS. Trauminio įvykio patirtis gali sukelti daugybę intensyvių ir dažnų neigiamų emocijų, o žmonės, kurie negali toleruoti šių emocijų, gali pradėti vengti emocijų, dėl kurių gali padidėti PTSS keliamas pavojus. Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie santykį tarp nelaimės tolerancijos ir PTSS.