Jei turite pasireiškiančią asmenybės sutrikimą (BPD) , gali būti sunku valdyti impulsų elgseną. Nuo skubotų sprendimų iki patekimo į kovą šie veiksmai gali pakenkti jums ir jūsų artimiesiems. Be problemų, susijusių su santykiais , impulsyvumas gali sukelti fizinės sveikatos ir finansų problemų, taip pat teisinių problemų . Sužinokite daugiau apie BPD impulsyvumą ir gydymą, kuris nukreiptas į jį, gali padėti sumažinti šio varginančio elgesio poveikį jūsų gyvenimui.
Suprasti impulsyvumą
Pagal Psichinių ligų diagnostikos ir statistikos vadovą, 5-asis leidimas (DSM-5) impulsyvūs elgesys yra BPD bruožas. Impulsyvumas yra tendencija veikti be apmąstymų apie jūsų veiksmų padarinius. Šie veiksmai paprastai įvyksta reaguojant į tam tikrą įvykį, dėl kurio atsiranda emocinis atsakas.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad laukiate eilėje banke, o kažkas atsiranda priešais jus. Žmonės, turintys pagrįstą mąstyseną, gali nulemti akis, tačiau jie supranta, kad tai yra maža problema ar nepatogumai, ir tai nėra verta to eskaluoti. Tačiau tiems, kurie turi BPD, atsakymas gali būti gana skirtingas. Kažkas, turintis BPD, gali veikti agresyviai link žmogų, kuris sulaužė eilutę, šaukia į jį, grasina jį ar net imasi fizinių veiksmų.
Asmuo, turintis BPD, mažiau linkęs atsižvelgti į galimas pasekmes, tokias kaip skauda, saugoma sulaikyta ar netgi suimta policijos.
Impulsyvumas taip pat yra susijęs su bloga savikontrolė ir sunkumais. Tai gali sukelti savęs žalojimo elgseną, pavyzdžiui, mitybą ar pernelyg didelį alkoholio ar narkotikų vartojimą, kaip būdą susidoroti su stresu ar pykčio ar tuštumos pojūčiais.
Svarbu pažymėti, kad kartais impulsinis elgesys nebūtinai rodo BPD diagnozę.
Kiekvienas laikas nuo laiko impulsyviai veikia. Tik tada, kai tokio pobūdžio elgesys tampa dažnas arba rimtas, jis laikomas pavojingu ar galimu BPD simptomu.
Impulsyvių elgesio pavyzdžiai
Yra daug elgesio, kuris gali tapti impulsyvus BPD, ir kiekvienas žmogus yra kitoks. Tačiau yra keletas įprastų scenarijų, kai impulsyvumas tampa didesniu klausimu, įskaitant:
- Einame dėl išlaidų sprees
- Važiavimas neapgalvota
- Atviras seksas
- Besaikis valgymas
- Šaukiantys, šaukia ar šaukia kitiems
- Grasinanti pakenkti kitiems
- Savęs žalojimas
- Sunaikink turtą
- Shoplifting
- Gyvenimas fizinėse kovose su žmonėmis
Gydymas impulsyvumui
Nors impulsyvus elgesys gali būti rimtas ir paplitęs, šis simptomas gali būti sėkmingai valdomas gydant. Daug BPD gydymo būdų turi komponentus, kurie nukreipia impulsyvumą. Pavyzdžiui, dialektinio elgesio terapija (DBT) orientuota į įgūdžių ugdymą, kurie sumažina jūsų impulsyvų elgesį ir padidina jūsų gebėjimą atspindėti prieš veikiant. Naudodamiesi sveikiems elgesio mechanizmams spręsti intensyvias emocijas, asmuo su BPD yra geriau pasirengęs dirbti įvairiose situacijose.
Mąstymas , DBT mokomas įgūdis, skatina jus likti akimirką. Tai gali padėti jums daugiau sužinoti apie savo veiksmus, todėl jūs prarasite laiko apsvarstyti pasekmes.
Šios technikos pratimas gali padėti jums imtis laiko, reikalingo norint apmąstyti savo galimybes, suteikiant jums daugiau racionalių sprendimų, kaip atsakyti į įvykius aplink jus.
Taip pat gali būti naudingi vaistai, tokie kaip selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), kartais derinantys su maža antipsichotiko doze. Tai ypač aktualu, jei jūsų impulsyvumas kelia grėsmę jūsų asmeniniam saugumui. Vaistiniai preparatai dažniausiai yra veiksmingiausi, kai jie naudojami kartu su psichoterapija per gydytoją, kuris specializuojasi BPD.
> Šaltiniai
- > Amerikos psichiatrijos asociacija (APA). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. 5-asis leidimas Vašingtonas, DC: 2013 m.
- > Nacionalinis psichikos ligos aljansas (NAMI). Ribinis asmenybės sutrikimas. Atnaujinta gruodis 2017 m.