Helovynas yra metų laikas, kai vaikai eina apgauti ar gydomi kaip vaiduokliai, goblinai ir suaugusieji, kurie apsirengia dalyvauti suaugusioms kostiumo vakarėlėms.
Jei gyvenate su socialine nerimo sutrikimais (SAD) , mintis, kad atkreipti dėmesį į save svetimais kostiumais gali būti baisesnė už bet kurią Halloween sceną, kurią galėtumėte įsivaizduoti.
Jei esate kviečiami į Halloween vakarėlį arba planuojate, kad pasiruošę išdalinti saldus Halloween naktį, jūsų pirmasis uždavinys bus pasirinkti kostiumą.
Žemiau yra kostiumai, atitinkantys tai, kiek toli esate užkariauja savo socialinį nerimą.
Nuo vidutinio iki sunkaus socialinio nerimo
"Paslėptas veidas" kostiumas
Helovynas - tai viena metų diena, kurią galite visiškai nuslėpti nuo veido, o niekas nejaus du kartus.
Jei tikrai jaučiate, kad slepiate šį Helovyną, šypėkite ir padėkite jį, pasirinkdami kostiumą, kuris leidžia šiek tiek paslėpti veidą, pavyzdžiui, gyvūno ar monstrų kostiumą su galvos kaukiu ar Zorro kostiumu, kuriame yra jūsų dalis veidas yra paslėptas.
Tiesiog įsitikinkite, kad bet koks pasirinktas veido apdengimo kostiumas vis dar suteikia jums daug vietos, kad per naktį matytumėte ir palaikytų akis .
Ir pabandykite pastatyti daugiau atskleidžiančių kostiumų kitais metais. Nuolatinis slėpimas gali būti laikomas saugiu elgesiu, kuris ilgą laiką tik pablogins socialinį nerimą. Jei jaučiate, kad pradėsite atsipalaiduoti, netgi galite pašalinti kaukę, kad šiek tiek iššauktumėte save.
"Mute" kostiumas
Jei jums nepatinka daugybė pokalbio apie šį Halloween, apsvarstykite, kaip apsirengimas būtų simboliu, kuris, kaip tikėtina, bus tylus ar nutildytas.
Kostiumai, tokie kaip Edward Scissorhands ar Charlie Chaplin, leidžia jums būti šiek tiek tylūs ir ekscentriški vakarui, niekam nepaklausdami jūsų elgesio.
Nepamirškite, kad, jei jaučiate norą ištrūkti iš charakterio ir prisijungti prie pokalbio, "Helovinas" yra puikus naktį atsipalaiduoti ir atsikratyti jūsų socialinių baimių.
Silpnas socialinis nerimas
Grupinis kostiumas
Kartais geriausias būdas sujungti Halloween metu yra puošti kaip porą ar grupę. Porų ir grupinių kostiumų pavyzdžiai yra "Batman" ir "Robin", "Oz" vedlys ir "Flintstones".
Dar vienas pora ar grupės puošmenos privalumas yra tai, kad jis suteikia galimybę bendrauti su kitais ir turėti vakarėlius. Įsitikinkite, kad jūsų kostiumas yra pakankamai akivaizdus, kad galėtumėte stovėti atskirai arba visą dieną atrodytų, kad galėtumėte nustebinti.
Pokalbio pradedantysis kostiumas
Jei jaučiatės drąsiai šv. "Helovinas", apsvarstykite kostiumą, kuris yra lengvas pokalbio pradininkas.
Kostiumai, kurie yra netikri, atitinka sąskaitą, pvz., Šiukšlių dėžė. Taip pat apsvarstykite unikalius kostiumus, tokius kaip dinozauras su narve arba neaiškiais kostiumais, tokiais kaip "Dr. Who" personažas. Pokalbių pradedančiųjų kostiumai yra puikus būdas pertraukti ledą, priversti žmones juoktis ir parodyti savo kūrybiškumą bei originalumą.
Socialinis nerimas gerai kontroliuojamas
Be-kažkas-tu esi-ne kostiumas
Jei iš tiesų jaučiate, kad išleidžiate iš savo apvalkalo šį Halloween, pabandykite kostiumą, kuris visiškai prieštarauja jūsų įprastam asmeniui.
Pavyzdžiui, gali būti superherojus, čigonus, prancūzų tarneites ir kitus drąsius simbolius.
Jei nesate tikri, ar galite išskirti dėmesio formuojantį kostiumą, nepamirškite, kad Helovynas yra naktis, kad tu gali būti kažkas kitas.
Pasinaudokite proga žaisti kitą naktį ir išbandyti kitą asmenybę. Niekas nesitikima, kad esate sau, taigi tai yra tikimybė iš tikrųjų imtis tam tikrų pavojų ir stumti įprastas ribas.
Šaltiniai:
Made Man. Pokalbio pradedantys Helovinas kostiumai.