Gėrimo modeliai veikia kūno masės indeksą
Ar alkoholis yra susijęs su nutukimu?
Atsakymas yra įmanoma, nors asociacijos tyrimai sukėlė nenuoseklių rezultatų. Gali būti, kad tai ne kaip dažnai jūs geriate, bet kiek jūs geriate, kai geriate, kuris turi įtakos svorio padidėjimui.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tai yra jūsų geriamojo modelis, kuris veikia jūsų kūno masės indeksą (KMI).
Kūno masės indeksas (KMI) yra asmens svorio santykis su jų aukščiu.
Jis apskaičiuojamas dalijant jūsų svorį kilogramais pagal jūsų aukštį, matuojant kvadratu. KMI kitimas nuo 18,5 iki 25 reiškia normalų svorį; 25-30 yra antsvorio; ir daugiau nei 30 laikoma nutukusiu.
Koks yra jūsų KMI? BMI skaičiuoklė
Gėrimas yra veiksnys
37 000 girtuoklių, kurie niekada nerūkė tabako, tyrimas nustatė, kad KMI buvo siejamas su gėrimų, kuriuos tiriami žmonės, metu, kai jie geria.
Kadangi ankstesni tyrimai sieja rūkymą ir alkoholį su svorio padidėjimu, NIAAA tyrimas apžvelgė tik tuos geriančius, kurie niekada nerūkė.
"Mūsų tyrime buvo nustatyta, kad vyrų ir moterų, kurie gėrė mažiausią alkoholio kiekį - vieną gėrimą per vieną geriamąją dieną, - dažniausiai - nuo trijų iki septynių dienų per savaitę, - mažiausias KMI, - sakė pirmasis autorius Rosalindas A. Breslovas, Ph. D. ", o tie, kurie retai vartojo didžiausią kiekį, turėjo didžiausią KMI."
Prieštaringi, prieštaringi rezultatai
Ankstesni tyrimai neabejotinai siejasi su alkoholio vartojimu ir svorio padidėjimu.
Sistemingai apžvelgiant literatūrą šiuo klausimu nustatyta, kad kohortos tyrimai, atliekant ilgą stebėjimo laikotarpį, sukėlė prieštaringus rezultatus.
Trumpojo laikotarpio eksperimentinių tyrimų rezultatai taip pat neįrodė aiškios alkoholio vartojimo ir nutukimo tendencijos. Apskritai peržiūroje nustatyta, kad tyrimai nenustatė aiškios sąsajos tarp alkoholio vartojimo ir svorio padidėjimo.
Tačiau tyrimai, kurie teigiamai susiejo alkoholio vartojimą su svorio didėjimu, dažniausiai buvo susiję su didesniu alkoholio vartojimu .
Kiekis ir dažnumas yra veiksniai
Breslovo tyrimas naudojo skirtingą alkoholio vartojimo vertinimo metodą, palyginti su ankstesniais tyrimais, paaiškino ji.
"Alkoholio vartojimas susideda iš dviejų komponentų", - paaiškino dr. Breslow'as, - "suvartojama alkoholio vartojimo dieną (kiekis) ir kaip dažnai vartojamos geriamojo dienos (dažnumas)". Ankstesniuose tyrimuose paprastai buvo tiriamas gėrimas atsižvelgiant tik į vidutinį suvartotos medžiagos kiekį laikui bėgant. , vidutinė apimtis pateikia ribotą alkoholio vartojimo aprašymą, nes jis neatsižvelgia į alkoholio vartojimo būdus.
"Pavyzdžiui, vidutinis 7 gėrimų per savaitę kiekis gali būti pasiektas vartojant po 1 gėrimą per dieną arba 7 gėrimus per vieną dieną. Vidutinė gausa gali nevisiškai paaiškinti svarbius santykius tarp gėrimų kiekio ir dažnumo bei sveikatos rezultatų, tokių kaip nutukimas. "
Sunkus gėrimas gali stimuliuoti valgymą
Breslovas ir jo kolegos padarė išvadą, kad gali būti keletas priežasčių, dėl kurių jos tyrimas nustatė, kad alkoholio vartojimo KMI kiekio ir dažnio ryšys yra tarpusavyje.
"Alkoholis yra svarbus kalorijų šaltinis, o geriamieji gali skatinti valgyti, ypač socialinėse sąlygose", - sakė dr. Breslovas.
"Tačiau kalorijos skysčiuose gali nesugebėti sukelti fiziologinio mechanizmo, kuris sukelia pilnatvės jausmą. Gali būti, kad ilguoju laikotarpiu dažnai vartotojai gali kompensuoti alkoholio vartojamą energiją valgydami maţiau, bet net ir retai dėl alkoholio Perdozavimas gali sukelti svorio padidėjimą laikui bėgant. "
Alkoholio rūšis gali būti veiksnys
Kiti tyrimai parodė, kad suvartoto alkoholio rūšis gali būti veiksnys, nesvarbu, ar geri žmonės patiria svorio padidėjimą.
Pavyzdžiui, lengvas ar vidutinio vyno vartojimas buvo apsaugotas nuo svorio padidėjimo, o alkoholio vartojimas buvo teigiamai susijęs su svorio didėjimu.
Be to, sveikas protas sako mums, kad dėl priežasties ji vadinama "alaus pilvu".
Taigi, kas yra apatinė eilutė? Ar alkoholio vartojimas gali padidinti svorį ar ne?
Ar gėrimas sukelia svorio padidėjimą?
Atsakymas gali būti "taip", jei jūs:
- Gerai gerkite, kai geriate.
- Gerkite alų ir alkoholinius gėrimus vietoj vyno
- Jei jau turite tendenciją didinti svorį
Mokslininkai sutinka, kad reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar alkoholio vartojimo būdai padidina svorio padidėjimo riziką, jei tam tikros alkoholio rūšys gali sukelti svorio padidėjimą, ir jei asmens bendrasis svorio svoris nepriklausomai nuo jų geriamojo yra veiksnys, kai jie pradėk gerti.
Šaltiniai:
Breslow, RA, et al "Drinking Patterns ir kūno masės indeksas niekada nerūkantiems." Amerikos žurnalas "Epidemiologija" 2005 m. Vasaris
Sayon-Orea, C ir kt. "Alkoholio suvartojimas ir kūno svoris: sisteminga peržiūra". Mitybos apžvalgos 2011 m. Rugpjūtis
Skaičiuoklės svetainė. "Koks yra kūno masės indeksas? Kaip apskaičiuojamas KMI?" Sveikata 2015 m. Liepos mėn