Alkoholis yra pavojingas. Žinoma, ji buvo naudojama istorijoje socialinėms progoms, švęsti svarbiausius įvykius, stebėti atostogas, paskleisti nuotaką ir jaunikis, ir taip, mes girdėjome istoriją apie tai, kad Jėzus virsta vandeniu į vyną.
1 - Alkoholis yra labai kenksmingas vaistas
Alkoholis pats savaime nėra blogas. Naudojant atsakingai, alkoholis gali paversti socialinius susibūrimus maloniomis ir maloniomis patirtimis. Bet kai piktnaudžiaujama, alkoholis gali padaryti daugiau žalos nei bet kuris kitas vaistas pasaulyje.
Taigi, norint išlaikyti alkoholio vartojimą saugiai, tiksliai kiek galite gerti? Kiek per daug ir kas atsitinka, jei viršysite rekomenduojamus lygius? Kitais puslapiais, kaip Alkoholio sąmoningumo mėnesio dalis, rasite rekomenduojamas alkoholio gaires ir galite būti nustebinti tuo, kaip mažai alkoholio reikia, kad taptų pavojingas.
2 - Gėrimas pavojaus metu
Remiantis tyrimų, kuriuos finansuoja Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas, tyrimai yra tokie, kad alkoholio vartojimas laikomas pavojingu:
Vyrams : penki ar daugiau gėrimų per vieną gėrimo sezoną arba daugiau nei 14 gėrimų per savaitę.
Moterims : keturi ar daugiau gėrimų per dieną arba daugiau nei septyni gėrimai per savaitę.
Jei geriate tik penkias gėrimus per dieną, jūs laikomas "sunkiu" girtuokliu ir todėl galite rizikuoti alkoholio vartojimo sutrikimų , taip pat sveikatos ir kitų problemų dėl alkoholio vartojimo lygio.
Net jei geriate tik tris dienas per savaitę, jei išgeriate šešių pakuočių tomis dienomis, gėrimas yra kenksmingas.
Žmonės, kurie geria mažiau nei pirmiau minėtos gairės, yra "mažos rizikos" problemoms spręsti. Tai reiškia, kad jie turi apie 2 proc. Tikimybę su alkoholiu susijusių problemų vystyti. Vienintelis būdas išvengti alkoholio vartojimo problemų - negerti.
3 - geriamojo gėrimas
Jūs galbūt girdėjote, kad girtavimas yra ypač žalingas. Bet kas tiksliai yra alkoholio vartojimas? Jums gali būti nustebintas, kad sužinojote, kiek gėrimų jums reikia, kad galėtum tapti geriamuoju .
Pasak Ligų kontrolės ir profilaktikos centrų, vienos geriamojo seanso metu moterims ir penkiems ar daugiau gėrimų per vieną kartą vyrams keturi ar daugiau gėrimų laikoma girtuokliu .
Kitaip tariant, jei jūsų įprastame gėrimui būdingas geriamasis šešių pakuočių būdas žiūrėti žaidimą arba gerti visą butelį vyno per vakare, esate girtas geriamasis.
Pasak CDC, jei jūs išgėrėte gerti tik vieną dieną per mėnesį, jūs esate 20% dažniau susiduria su alkoholio vartojimo sutrikimu nei besimeldžiančios. Jei kartą per savaitę išgeriate gerti, gėrimo problemos rizika padidėja iki 33%.
4 - Alkoholis yra suaugusiųjų gėrimas
Alkoholis yra suaugusiųjų gėrimas. Visose Jungtinėse Amerikos Valstijose teisinis gėrimo amžius yra 21 metai, todėl yra keletas labai svarbių priežasčių.
Pirma, tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas anksti pradeda sieti su alkoholio vartojimo sutrikimais vėlesniame amžiuje. Anksčiau gyvenime žmogus pradeda gerti, tuo labiau jis ateityje atsiras rimtų alkoholio problemų.
Kadangi žmogaus smegenys vis dar vystosi iki 21 metų amžiaus (iš tikrųjų iki maždaug 24 metų amžiaus), sunkus vaikų ir paauglių geriamasis gėrimas gali sukelti pažinimo ir mokymosi sutrikimą.
Be to, nepilnamečiai geriamieji yra susiję su padidėjusiu sužalojimu ir mirtimi . Kai kuriose valstijose devyniolikmečiuose devyniolikmečiai išleido teisėtą geriamąjį amžių iki 18, su šiomis valstybėmis žlugo alkoholio vartojimo mirčių tendencija. 18-24 metų amžiaus grupė jau yra labiau linkę į mirtinas eismo nesėkmes, alkoholio vartojimas daugina šią riziką.
Neatsitiktinai Alkoholio sąmoningumo mėnuo vyks balandžio mėnesį - vidurinės mokyklos moksleivių pradžios ir baigimo sezono pradžia. Trečdalis su alkoholiu susijusių eismo įvykių, susijusių su paaugliais kasmet, įvyksta nuo balandžio iki birželio mėn.
Jei dar nesate 21 metai, saugiausias sprendimas, kurį galite padaryti, yra palaukti, kol būsite pakankamai senas, kad galėtumėte gerti teisėtai. Tiesiog todėl, kad jūs einate į mokyklą ar baigiate vidurinę mokyklą, nesvarbu, ar alkoholis geras.
5 - alkoholio pablogėjimo pavojus
Alkoholinis gėrimas gali pakenkti jūsų gebėjimui reaguoti ir sumažinti jūsų slopinimą, kuris gali sukelti rimtų problemų. Tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas gali pakenkti reakcijos laikui ir sprendimų priėmimui kraujo alkoholio kiekiu, kuris yra gerokai mažesnis nei .08 teisinio apsinuodijimo lygis.
Būti fiziškai ir protiškai sutrikus alkoholiu yra tiesiog pavojinga. Jūs esate labiau linkę į netyčinius sužalojimus ir mirtį namuose ir iš jų. Kaip teigia Nacionalinė greitkelių eismo saugumo administracija, 2013 m. Transporto priemonių nuovargis gerokai sumažėjo per pastaruosius 10 metų, tačiau 2013 m. Su narkotinėmis medžiagomis susijusių avarijų metu mirė 10767 žmonės.
Žmonės, kurie geria nuo apsinuodijimo lygį, yra ne tik labiau linkę į sužalojimus, jie taip pat dažniau įsitraukia į nesaugius lytinius santykius ir kitas elgesio problemas.
Vėlgi jauni žmonės labiau linkę į alkoholio sutrikimo pavojų nei vyresnio amžiaus žmonėms. Kiekvienais metais tarp 18-24 metų studentų, be alkoholio įtakos, beveik 600 000 sužeisti, o 1825 iš šių studentų žūsta. Apytiksliai 690 000 studentų kiekvienais metais fiziškai užpuolė kiti moksleiviai, kurie buvo gerti.
Vyriausybės apklausos rodo, kad daugiau kaip 97 000 studentų kiekvienais metais yra su alkoholio vartojimu susijusios seksualinės prievartos aukos, o šis skaičius gali būti mažas, nes daugelis tokių išpuolių ir išnaudojimo datos nepranešami. Tikriausiai nėra atsitiktinumo, kad balandžio mėnuo yra ne tik Alkoholio sąmoningumo mėnuo, bet ir Seksualinio įpuolimo sąmoningumo mėnuo.
6 - alkoholio poveikis sveikatai
Jei esate besikreipiantis dėl alkoholio vartojimo, girtuoklis, girtas geriamasis, nuolatinis girtas, kasdien geriamasis arba ilgą laiką vartojantis alkoholį, yra tikimybė, kad jūsų sveikatai kažkaip pakenks alkoholis. Tai nėra klausimas, ar tai yra klausimas, kada.
Alkoholio suvartojimas kenksmingomis aplinkybėmis galiausiai gali turėti įtakos kiekvienai organizmo sistemai. Alkoholio poveikio sveikatai sąrašas (žr. Toliau) yra didžiulis. Tai gali pakenkti kepenims, širdžiai, smegenims ir daugeliui kitų organizmo organų.
Alkoholis yra žinomas kancerogenas. Jis buvo susijęs su galvos ir kaklo, krūties vėžio, kepenų vėžio ir storosios žarnos vėžio vėžiu. Tyrimai rodo, kad kuo daugiau alkoholio vartojate, tuo didesnė tam tikro tipo vėžio rizika.
Jei kada nors pasireiškėte pagirti arba jei kada nors išgėrėte alkoholį nutraukdami šiek tiek laiko, tai jūsų kūnas sakė, kad geriate per daug!
7 - Alkoholio perdozavimo rizika
Taip, jūs galite mirti dėl alkoholio perdozavimo . Pasak Ligų kontrolės ir profilaktikos centrų, kiekvienais metais nuo ūmaus apsinuodijimo alkoholiu miršta vidutiniškai 2221 žmonės, vyresni nei 15 metų. Tai vidutiniškai šešių mirčių per dieną.
Kai pirmą kartą pradedate gerti alkoholį, iš pradžių jis veikia kaip stimuliatorius jūsų smegenyse, tačiau, kaip ir toliau vartoja daugiau alkoholio, tada jis pradeda veikti kaip depresantas. Taip yra todėl, kad alkoholis yra centrinis nervų sistemos slopinantis asmuo . Tai reiškia, kad jei vartojate per daug alkoholio, galite nustoti kvėpuoti.
Jei geriate per daug alkoholio, nes norite nustebinti savo draugus ar broliškus brolius ar bandyti išgerti 21 nuotrauką savo 21-osioms gimdymo dienoms arba, jei jūs keliausite per kelias dienas ir tampa toks apsvaigęs, jūs prarandate, kiek turėjote gerti, tu gali baigti mirtį.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių alkoholio mirčių atvejų - tai alkoholio vartojimas kartu su kitais vaistais ar vaistais, pvz., Raminamaisiais preparatais ar skausmais .
8 - Sumažinti alkoholio vartojimo riziką
Geros naujienos apie žalingą gėrimo lygį - tai žingsnis siekiant sumažinti žalą. Jei gėrimas sukėlė jums bet kokias neigiamas pasekmes - sveikatą, socialinę, ekonominę ar teisinę - galbūt norėsite sumažinti savo suvartojimą.
Bet kokie veiksmai, kurių jūs imsitės, norėdami sumažinti geriamojo alkoholio kiekį, sumažins jo žalingą poveikį. Galbūt galėsite sumažinti gėrimų, kuriuos turite už sesiją, skaičių arba sutrumpinti per mėnesį vartojamų geriamų dienų skaičių. Bet koks metodas sumažins žalą (žr. Patarimus toliau).
Tačiau galite pastebėti, kad jūs negalite sumažinti savo geriamojo per ilgą laiką. Nepaisydami visų pastangų, pabandykite kaip įmanoma, gali būti, kad sugrįžtumėte prie ankstesnio geriamojo lygio. Jei taip yra, geriausia išeiti iš geriamojo.
Šaltiniai:
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. "Svarbūs simptomai: apsinuodijimo alkoholiu mirties atvejai - JAV, 2010-2012 m." 2015 m. Sausio 9 d. Ataskaita apie ligos ir mirštamumo rodiklius .
Dawson, DA, et al. "Amžius pirmojo gėrimo metu ir pirmas suaugusiųjų DSM-IV alkoholio vartojimo sutrikimų dažnis", "Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai". 2008 m. Gruodis
Goudriaan, AE, et. al. "Sprendimų priėmimas ir geriamojo gėrimas: išilginis tyrimas". Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai 2007 m. Birželis.
McQueeny, T. "Galimas smegenų pažeidimas jauniems suaugusiems" Binge-Drinkers ". Pateikta 34-ojoje kasmetiniame Alkoholizmo tyrimo draugijos susitikime. 2011 m. Birželio mėn.
Nacionalinė greitkelių eismo saugumo administracija. "2013-2014 m. Nacionalinio tyrimo dėl alkoholio ir narkotikų vartojimo važiuojantiems vairuotojams rezultatai." Eismo saugos faktai: tyrimo pastaba 2015 m. Vasario mėn.
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Perspektyvi gėrimas: alkoholis ir jūsų sveikata". 2009 m. Vasario mėn.
Nutt DJ ir kt. "Narkotikai žaloja JK: daugiakriterinė sprendimų analizė", The Lancet. 2010 m. Lapkričio 1 d