Miego sutrikimai vaikams ir paaugliams, turintiems ADHD, yra dažnas reiškinys. Kartais stimuliuojantys vaistai veikia miegą. Kitiems nerimo pasireiškimui, susijusiems su ADHD, sunku užmigti. Bet kuriuo atveju jūsų sūnus ar dukra gali patirti sunkumų, susijusių su miego trūkumu, o tai gali būti dėmesio ir nuotaikos nepakankamumas.
Ilgainiui vaikai ir paaugliai, kurie miega nepasiturintys, gali "sugesti", reikalaujantys labai ilgą miego laikotarpį, kad pasivytų kitus, kuriems jų reikia.
Koks yra pagrindinis dalykas, padedantis jūsų vaikui miegoti? Jūsų uždavinys yra rasti laimingą terpę tarp 1) kai vaiko vaistas yra visiškai nusidėvėjęs (todėl jis pernelyg neramus miego metu) ir 2) kai vaiko vaistas yra veiksmingas, bet vis tiek pernelyg skatina miegą. Šis procesas gali atlikti tam tikrą bandymą ir klaidą, tačiau su gydytojo pagalba ir jūsų vaiko dalyvavimu galite išspręsti problemą.
Miego nepriteklius ir paauglius
Tyrimai parodė, kad paaugliams už naktį reikia 8,5 - 9,25 valandos miego, tačiau mūsų paaugliai dažnai gauna žymiai mažiau. Helene A. Emsellem, MD, yra "Sleep & Wake Disorder" centro "Chevy Chase", Maryland, direktorius. Ji taip pat yra Snooze ... arba Lose! Dešimt "nekarinio" būdų pagerinti jūsų paauglių miego įpročius.
"Visų miego sutrikimų, kuriuos patiria paaugliai, apribojimas pablogėja, kai jie pasiekia aukštąsias mokyklas", - pažymi dr. Emsellem, - 12 klasės greideriai žymiai labiau užmigo nei 7 klasės. "Avarijos" yra neišvengiamos ir gali atsirasti dažniau nei kas keturis mėnesius ".
Miego ir ADHD
Dr Emsellem sako, kad svarbu žinoti, kad ADD / ADHD ir miego sutrikimas simptomiškai sutampa.
"Sunkumas su dėmesio, dėmesio ir koncentracijos yra pagrindiniai mieguistumo ir ADD / ADHD simptomai. Miego apribojimas sustiprins ADD / ADHD simptomus. Jei pablogėję simptomai yra valdomi didesnėmis vaistų dozėmis, o ne su labai reikalingu miego, simptomai gali būti sniego gniūžtės. "
Kaip padėti vaikui miegoti
Būtinai pasikalbėkite su savo vaiko gydytoju apie savo rūpesčius. Gali būti, kad jis gali reguliuoti vaisto dozę ir laiką. Tai ypač svarbu "išvengti perteklinio poveikio vakaro valandose, dėl kurių jūsų paauglys gali būti sunku sulaužyti ir užmigti", - pažymi dr. Emsellem. "Tai gali būti iššūkis pritaikyti tinkamas dozes, kad būtų galima mokytis vakare, tačiau netrukdytų miegui pradėti". Tai visi klausimai, kuriuos norėsite aptarti su gydytoju.
Šaltinis:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Prašymas ekspertų pasiūlymų". Siųsti Keath Low. Gruodžio 12 d.