Gyvenimas su ADHD gali išnykti. Tam reikia daug psichinių pastangų daryti tai, ko kiti žmonės randa gana paprasta, pvz., Atidaryti laiškus, stebėti savo raktus, sutelkti dėmesį į pokalbį ir dar daugiau. Dėl to, kai sunkiai dirbate, kad atsirastų "normalus", labai krizuojamas, kai kritikuojamas.
Kada nors nuo vaikystės turbūt gavote atsiliepimų: "Bobas yra protingas vaikas; jei tik jis būtų stengiamasi sunkiau ". Tai erzina tai, kad bandėte labai sunkiai!
Tačiau šios pastangos nebuvo pripažintos, nes jūsų elgesys neatitiko tai, kas paprastai pripažįstama kaip sunki. Tačiau jūs vis tiek galite būti aktyviausiu, pokalbio ar svajojančio asmens klasėje.
Būdamas senesnis, galbūt dirbote dėl užduoties, bet tada gavo nesėkmingą įvertinimą, nes pamiršote jį perduoti. Arba galbūt jums nebuvo leidžiama išeiti su draugais, nes jūsų miegamasis buvo nepatogus.
Tai demotyvuojantis gyventi kaip tai, ir jūs galėjote rasti mąstymą: "Kodėl verta bandyti?" ir atsisakė. Neleistinai, nesistengdamas atrodyti kaip nesvarbu, yra nevilties ar net tingus, kai iš tikrųjų tai yra protinga elgesio strategija, kad apsisaugotumėte nuo skausmo ir nusivylimo.
Žmonės, kurie myli jus, gali susierzinę ar nusivylė jus, bet tai atrodo geriau nei išgyvenant dar vieną nesėkmę ir nusivylimą.
Galbūt pastebėsite, kad jūsų neaktyvumas sukelia didelių problemų, pvz., Iškeldinimas ar problemų su mokesčių departamentu.
Arba jūs galite padaryti minimalų suminkštėjimą, kad išvengtumėte didelės problemos. Tai gali nepadaryti geriausio atsiliepimo darbe; tačiau jūs suprantate, žinodami, kad tai buvo, nes jūs palikote tai iki paskutinės minutės ar nesate suteikėte visko.
Tai gali jaustis kaip esate įstrigęs; tačiau visada galima keisti.
Čia yra 5 pasiūlymai, kaip jus išstoti iš neveikimo.
- Pradėkite gydyti savo ADHD
Tai yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sau. Viską lengviau valdyti ADHD. - Dirbk su gydytoju
Raskite gydytoją, kuris yra susipažinęs su ADHD ir gali padėti jums apdoroti praeinčius skausmus ir nesėkmes. Gali būti sunku keisti savo dabartinį elgesį, jei jūs vis dar susižalojote iš praeities. - Praktika ekstremalių TLC
Jei jaučiate nesėkmę, gali būti daug drąsos išbandyti naujas strategijas. Tai reikalauja, kad jūs imtumėtės tikėjimo ir tikiuosi, kad viskas gali būti kitokia. Galimas skausmas dėl vėl nusivylimo gali jaustis kaip per daug, kad galėtumėte tvarkyti, o jūs nenorėtumėte nieko naujo išbandyti. Kadangi jūs išeikite iš savo neveikimo ciklo, būk papildomų dalykų savimi ir elgiesi labai lengva, mielai rūpintis. Kiekvieną kartą, kai jūs darote kažką, kas jaustųsi baisu, pasveikinkite save už pastangas, o ne pasekmes. - Pažink savo sėkmę
Jūsų protas greičiausiai yra užprogramuotas pastebėti, kas blogai, o ne tai, kas gerai. Nieko gyvenimas nėra visiškai sklandus. Pavyzdžiui, žmonės drėgna lietaus metu, nes pamiršta jų skėtis; Tačiau, kai esate jautrus nesėkmei ir kažkas negerai, jaučiasi daugiau įrodymų, kad niekas niekada nepasileidžia. Kai važiuojate per savo dieną, perkelkite dėmesį ir pradėkite pastebėti viską, kas gerai eina.
- Dirbk su savo stipriosiomis pusėmis
Lengva pamiršti, kad net turite stipriąsias puses, bet jūs darote! Jei galėsite kuo ilgiau išleisti laiką, naudodami juos, o ne bandydami kompensuoti savo silpnybes, jūsų gyvenimas bus pakeistas.