Vienas iš sėkmingiausių būdų spręsti ADHD yra švietimas. Sužinoję apie būklę, kažkas tampa daug lengviau, kai prisijungiate prie turimų ADHD išteklių, galite geriau suprasti, kaip jis paveikia tave ar jūsų vaiką. Jūs taip pat geriau suprantate, kokie gydymo būdai yra, ir galbūt suprasite, kad esate ne vienas jūsų iššūkiuose.
Yra daugybė ADHD šaltinių. Perskaitykite ir apžvelkite viską, nuo asmeninių palaikymo grupių ir konferencijų iki svetainių ir knygų, netgi išteklius, į kuriuos galite kreiptis, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kokios naudos jūs arba jūsų vaikas turi.
Nacionalinės paramos organizacijos
CHADD - vaikai ir suaugusieji su ADHD
CHADD (chadd.org) yra didžiausia nacionalinė paramos ADHD organizacija. Ji teikia švietimą, propagavimą ir paramą vaikams ir suaugusiems, gyvenantiems su ADHD ir jų šeimomis, taip pat mokytojais ir sveikatos priežiūros specialistais. CHADD siūlo programas ir paslaugas vietos ir nacionaliniu lygiu. Kasmet CHADD rengia konferenciją, kurioje kalbėtojai kalba apie ADHD ir naujausius tyrimų rezultatus.
CHADD svetainėje yra išteklių katalogas, kuriame galite rasti ADHD specialistus jūsų valstybėje. Išvardytų pavyzdžių yra gydytojai, pediatrai, slaugytojų specialistai, mokymosi centro specialistai, psichologai, treneriai, švietimo specialistai ir stovyklų specialistai.
ADDA dėmesio deficito sutrikimų asociacija
ADDA (add.org) teikia suaugusiųjų, sergančių ADHD, informacijos ir mokymo išteklius ir skatina ADHD sąmoningumą. Organizacija taip pat vadovauja propagavimo pastangoms (pavyzdžiui, propaguoja ADHD gydymą pataisos įstaigose). Jie taip pat turi virtualias paramos grupes.
Galite bendrauti su kitais žmonėmis, gyvenančiais su ADHD, net jei jūs gyvenate nutolusiose vietose.
ADDA turi specialistų, kurie specializuojasi ADHD, katalogas, įskaitant trenerius, buhalterius, profesionalius organizatorius, gydytojus ir psichiatrus.
ADHD sąmoningumo mėnuo
ADHD sąmoningumo mėnuo kasmet vyksta kiekvieną spalį. Tai atkreipia dėmesį į sąlygą, kurią daugelis žmonių vis dar neteisingai supranta. Kiekvienais metais yra tema. Pavyzdžiui, "Daugelis ADHD veidų" pabrėžė, kad ADHD veikia visi amžiaus, lytiniai asmenys ir socialinės bei ekonominės grupės. Mėnulis taip pat švenčia teigiamus ADHD aspektus. Daugelis sveikatos grupių ir vyriausybinių agentūrų dalyvauja. Daugiau informacijos rasite adresu adhdawarenessmonth.org.
Knygos
Yra daug naudingų knygų apie ADHD. Kai kurie su ADHD žmonės kenčia skaityti knygos viršelį, kad padengtų. Tačiau šias knygas galima pamiršti kaip nuorodą. Dauguma jų yra garso versijoje, todėl jas galima klausytis, o ne skaityti, jei tai jums labiau patinka.
ADHD pareiga: išsamus, autoritetingas tėvų vadovas
Russell A. Barkley, PhD
Ši knyga išsamiai apibūdina, kokia yra ADHD, jos simptomai ir kaip ji diagnozuojama. Tai suteikia praktinių patarimų, kaip dirbti su vaiko mokyklos ir tėvų strategijomis.
1000 geriausių patarimų dėl ADHD: ekspertų atsakymai ir ryškios konsultacijos, padėsiančios jums ir jūsų vaikui
Susan Ashley, PhD
Ši glausta ir lengvai skaitoma knyga siūlo tėvams naudingus sprendimus kai kuriems bendriesiems uždaviniams, susijusiems su ADHD vaiko auginimu. Perskaitykite mūsų apžvalgą .
ADHD: ko visi turi žinoti
pateikė Stephen P. Hinshaw ir Katherine Ellison
Šiame klausimo ir atsakymo stiliaus knygoje autoriai atsako į aktualiausius klausimus, kuriuos žmonės turi apie ADHD vaikams ir suaugusiems. Perskaitykite mūsų apžvalgą .
Knygos vaikams su ADHD
Patikrinkite šį sąrašą knygų, specialiai skirtų vaikams, turintiems ADHD, kad padėtumėte jiems geriau sužinoti apie jų būklę ir jo simptomus: 20 knygų vaikams, turintiems ADHD
Natūrali suaugusiųjų ADHD pagalba: papildomos strategijos, skirtos didinti dėmesį, dėmesio ir motyvacijos vaistais ar be vaistų
Stephanie Sarkis, PhD
Žmonės paprastai yra labai įdomu, ar ADHD gali būti natūraliai gydoma. Šioje knygoje autorius siūlo išsamią įvairių variantų apžvalgą, kurią remia naujausi tyrimai. Perskaitykite mūsų apžvalgą .
Atsipraižymo karalienė: kaip moterys su ADHD gali užkariauti chaosą, ieškoti dėmesio ir gauti daugiau.
Terry Matlen, MSW
Šioje knygoje nagrinėjamos problemos, su kuriomis susiduria moterys su ADHD, įskaitant tai, kaip hormonai veikia ADHD simptomus ir skirtingus gyvenimo etapus. Perskaitykite mūsų apžvalgą .
ADD ir jūsų pinigai: asmeninių finansų vadovas suaugusiesiems su dėmesio ir trūkumo sutrikimais
Stephanie Sarkis, PhD
ADHD simptomai gali labai apsunkinti asmeninių finansų organizavimą. Ši knyga suteikia praktinių idėjų ir sprendimų, kad galėtumėte laiku sumokėti sąskaitas ir planuoti ateitį. Skaitykite mūsų interviu su autoriu .
Greitas protas: kaip klestėti, jei turite ADHD (ar galvojate, kad gali)
MD Craig Surman ir MD Tim Bilkey
Praktinis vadovas, padedantis jums ir jūsų artimiesiems suprasti ADHD simptomus, ir parengti strategijas, skirtas sustabdyti chronišką priblokavimą ir nepakankamumą. Perskaitykite mūsų apžvalgą .
ADHD poveikis santuokai: suprasti ir atstatyti savo santykius šešiais etapais
pateikė Melissa Orlov
ADHD simptomai gali sukelti ne ADHD partnerių jaustis nelaimingas, piktas ir vienišas. Ši knyga atkreipia dėmesį į šiuos modelius ir siūlo šešis žingsnius santykių atstatymui. Skaitykite mūsų interviu su autoriu .
Prisiminimų receptas suaugusiems ADHD
Lidija Zylowska, MD
Prisiminimai gali padėti suaugusiems su ADHD pagerinti dėmesio ir dėmesio. Šioje knygoje Dr. Zylowska paaiškina naudą ir tai, kaip elgtis sąmoningai. Skaitykite mūsų interviu su autoriu .
Darbo apgyvendinimo
Jei ADHD simptomai kelia jums problemų jūsų darbo vietoje , galite būti pasirengusios įsidarbinti. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra du įstatymai, skirti apsaugoti darbuotojus nuo neįgalių darbo vietų: 2008 m. Amerikos įstatymų dėl negalios įstatymas (ADA) ir amerikiečių su negalia įstatymas (ADAAA).
Jei jums reikia suprasti, kaip jie taikomi jums ir jūsų darbo vietai, gali padėti "Job Accommodation Network" (JAN). Ši organizacija siūlo neįtikėtinas nemokamas paslaugas ir yra labai įdomi.
Apgyvendinimas studentams, turintiems ADHD
Federaliniai įstatymai reikalauja, kad mokyklos mokiniams su negalia suteiktų vienodas galimybes mokytis. ADHD studentai gali gauti individualų apgyvendinimo planą pagal 504 skyrių . Tačiau daugeliui tėvų patyrė sunkumų, kylančių iš šių patalpų savo vaikams.
2016 m. Liepos mėn. JAV Švietimo departamento Piliečių teisių biuras išleido mokyklų rajonų ataskaitą, kurioje nurodoma, kaip sukurti ir laikytis studentų, turinčių ADHD, 504 skirsnio planus. Gaukite geresnį supratimą apie tai, ką jūsų vaikas turi teisę skaityti " Žinokite savo teises" biure : studentai, turintys ADHD vadovą (PDF) .
Vasaros stovyklos vaikams, turintiems ADHD
Yra stovyklos, sukurtos ir naudojamos specialiai vaikams, turintiems ADHD. Jie patenkina unikalius iššūkius, su kuriais susiduria ADHD vaikai, pavyzdžiui, savigarbos ugdymas ir draugų palaikymas. Tuo pačiu metu jie užtikrina, kad vaikai turės teigiamą vasaros patirtį.
- ADHD vasaros stovyklos : 45 ADHD dienos ir gyvenamųjų vasaros stovyklų sąrašas.
Žurnalai Apie ADHD
ADDITAD: ADHD ir LD strategijos ir parama
Šis gyvenimo būdo žurnalas, skirtas gyventi su ADHD, skelbiamas kas ketvirtį ir yra spausdintose ir skaitmeninėse versijose. Jis apima įvairias ADHD ir mokymosi sutrikimų temas, skirtas vaikams ir suaugusiems. Temos apima tėvystę su vaikais su ADHD, problemas mokykloje, vaistus ir alternatyvius gydymo būdus.
Dėmesio! Žurnalas
Šis žurnalas skirtas išlaikyti tėvus ir suaugusiuosius, gyvenančius su ADHD, apie ADHD problemas. Jis yra paskelbtas šešis kartus per metus "CHADD" ir yra prieinamas organizacijos nariams tiek spausdintose, tiek skaitmeninėse versijose.
ADHD dokumentinis dokumentas
Dokumentinis filmas "ADD and Loving It" eina komikas Patrick McKenna, nes jo suaugusiųjų diagnozuojama ADHD. Tai atskleidžia daugybę mitų apie ADHD ir yra informatyvus, tačiau įdomus.
Kai jis transliuojamas PBS, daugelis žiūrovų pripažino save ADHD simptomų aprašyme ir todėl buvo diagnozuoti.
Podcastai
Podcast yra puikus šaltinis, kai turite ADHD. Galite klausytis ir sužinoti apie naujausius ADHD tyrimus (net vykdydami kitą užduotį, pvz., Namų ruošą). Štai penki neįtikėtini ADHD podcast'ai:
ADDIT ADHD ekspertų podcast
Svarbiausi ADHD pasaulio ekspertai dalijasi savo žiniomis.
Atstovavimas Dr Ned Hallowellui
"Distraction" podcast'ą organizuoja dr. Edward Hallowell, ADHD ekspertas, autorius ir psichiatras.
Žiūrėkite ADHD
Patalpinta ADHD treneriu Jennie Friedman.
ADHD reWired su Eric Tivers
Organizuoja treneris ir terapeutas Ericas Tiversas.
Suaugusiųjų ADHD ADD podcast
Patalpinta Bahman Sarram ir ADHD treneris Michaelas Josephas Fergusonas.
Tinklalapiai ir dienoraščiai Apie ADHD
Dienoraščiai
Yra daug dienoraščių apie ADHD pasirinkimą, ir jie gali būti puikus informacijos šaltinis. Dienoraščiai dažnai siūlo dienoraščio asmeninės ADHD iššūkius. Kai kurie populiarūs ADHD tinklaraščiai yra "ADD Woman", "Impact ADHD" ir "Dr. Hallowell's Blog". Nors tinklaraščius gali ar nebūti įrašyti įgaliotieji ekspertai (dažniausiai yra daugiau pastarųjų atvejų), jie dažnai gali pasiūlyti realią perspektyvą, kuri gali būti naudinga.
Tinklalapiai
Garbingos svetainės gali toliau mokyti jus dėl ADHD, ir jūs galite pradėti tiesiai čia. Turime didelę straipsnių biblioteką pagrindinėse temose, pvz., Simptomus, kaip diagnozuota ADHD vaikams ir suaugusiems, kaip gydoma, ir dar daugiau. Mes taip pat rašome apie daugelį mažiau žinomų ADHD aspektų, pavyzdžiui, apie tai, kaip padėti jūsų ADHD vaikui, kai jis jaustųsi, ir kaip planuoti savo maistą.