Programos apžvalga
Beat Social Phobia su Andrew Johnson yra vadovaujama garso programa, skirta padėti jums valdyti socialinį nerimą.
Andrewas Johnsonas yra klinikinis hipnoterapeutas, įsikūręs Škotijoje, ir "Training Toolbox" direktorius, kuri moko gebėjimus įveikti ir gyvenimo įgūdžius. Johnson jau daugiau nei 20 metų siūlo MP3 parsisiųsti, programas ir seminarus. Johnson savo tinklalapyje praneša, kad jo įrašai buvo "Apple" ir "Android" programų parduotuvių geriausiai parduodamų "savipagalbos" įrašai.
"Johnson" gavo mokymus tokiose srityse kaip klinikinė hipnoterapija, streso valdymo metodai, meditacija ir protingumas, alternatyvios medicinos metodo ir emocinės laisvės metodai. Po klinikinės hipnoterapijos studijų jis taip pat praleido privatų praktiką.
"Johnson" taip pat siūlo individualius "Skype" sesijos, kad padėtų žmonėms įveikti įvairias problemas, įskaitant žemos savigarbos problemas.
Apžvalga
"Beat Social Phobia" garso programa susideda iš keturių dalių: įvadas (su galimybėmis trumpai ar ilgai įžvelgti), poilsio sekcija, socialinės fobijos skiltis ir budrus skyrius. Visa garso programa trunka 26 minutes.
Atsipalaidavimo skyriuje rasite daugybę atsipalaidavimo pratybų, susijusių su raumenimis, kvėpavimu ir sunkumo pojūčiais. Po atsipalaidavimo sekcijos pabaigos Andrew skaičiuoja atgal nuo 10 iki 1.
Socialinės fobijos skyriuje galite klausytis teigiamų teiginių apie pasitikėjimą , gebėjimą suprasti dalykus perspektyvoje ir mažiau rūpintis tuo, ką kiti galvoja.
Jums sakoma, kad tapsite mažiau savimoninga, kalbėsite laisvai, būsite labiau įsitikinusi savimi ir mėgaukitės su žmonėmis daugiau. Apskritai, jūs būsite labiau teigiamas ir laimingas.
Aktyviosios sekcijos metu Andrew skaičiuoja nuo 1 iki 10, atvedęs jus iš hipnotizuotų būsenų.
Džonsonas siūlo klausytis jo įrašų vieną kartą per dieną bent tris savaites, nes tai užtrunka ilgai, kad blogi įpročiai pasikeistų į labiau teigiamus.
Jis pažymi, kad įrašymo metu galite būti budrus ar miega, ir jis veiks taip arba šalia.
Už
Yra keletas įrodymų, kad hipnoterapija gali būti veiksminga norint sumažinti nerimą ir pagerinti kognityvinių-elgesio terapijos veiksmingumą. Todėl ši programa yra šiek tiek pagrįsta savo požiūriu.
Be to, kai kreipiamasi į socialinį nerimą, ši programa gali padėti tiems, kuriems sunku užmigti dėl nerimo priežasčių.
Minusai
Nėra mokslinių įrodymų, kuriais būtų galima pagrįsti jos veiksmingumą. Programos veiksmingumas turėtų būti įvertintas kontroliuojamais moksliniais tyrimais.
Asmenys skiriasi priklausomai nuo hipnozės ir sugebėjimo atsipalaiduoti, kad įrašas būtų naudingas.
Patarimai
Jei naktį naudojate programą, galbūt norėsite praleisti "budėjimo" sekciją, kad galėtumėte geriau nuvilkti.
Specifikacijos
- Vartotojai turėtų būti 17 metų ar vyresni
- Reikia "iOS 7.0" ar naujesnės versijos. Suderinama su "iPhone", "iPad" ir "iPod touch".
Versijos informacija
Nuo 2016 m. Rugpjūčio 24 d. Versija 8.34 buvo naujausia versija atsisiųsti.
Esmė
Už 2,99 USD gali būti verta pabandyti. Jei jaučiate nemigą, bent jau galite sužinoti, kaip atsipalaiduoti galite.
Nepamirškite, kad jei jums kyla sunkus socialinis nerimas, savipagalbos strategijos nėra profesinio diagnozavimo ir įrodymais pagrįsto gydymo, kaip antai kognityvinės elgesio terapijos (KPT) ar vaistų, pakeitimas.
Nuoroda į pardavėjo svetainę
Šaltinis:
Andrew Johnson. Autoriaus svetainė. Pasiekta 2016 m. Rugpjūčio 25 d.