Dažniausios klaidos, kurias daro draugai ir šeima
Jei turite mylimąjį žmogų, kuris kovoja su apibendrintu nerimo sutrikimu (GAD), jūs žaidžiate svarbų vaidmenį, padėdamas jai remti ir suteikti galimybę tobulėti ir tapti mažiau neramu. Bet, nors jums gali būti geriausi ketinimai, yra keletas klaidų, kurias žmonės kalba pokalbyje su asmeniu, turinčiu GAD, kuris iš tikrųjų gali padėti mylimam žmogui pablogėti.
Toliau pateikiamas bendrų klaidingų veiksmų sąrašas, kurį sudaro draugų ir šeimos nariai, turintys GAD, kad padėtų jums išvengti jų. Jis taip pat gali būti naudojamas kartu su ankstesniu straipsniu apie tai, ką galite padaryti, kad padėtų .
1. Nepasakyk "Nesijaudink apie tai"
Vienas pirmasis impulsas, kurį turi draugai, yra apsaugoti jų nerimą keliančius draugus ir stengtis pašalinti jo nerimą. Sakydami tokius dalykus kaip "nerimauti", "nerimauti" ar "tai tikrai nėra didelis dalykas", dažnai atsipalaiduoja kaip patronuojanti ir nepalaikanti . Su GAD asmuo paprastai tam tikru lygmeniu pripažįsta, kad susirūpinimas yra stipresnis nei turėtų būti, tačiau sustabdyti tai atrodo labai sunku. Jie žino, kad jų reakcijos yra neprotingos, o žmonės, komentuojantys ją, gali dar labiau suvokti ir nervinti.
Vietoj to pabandykite pakalbėti ir paklausti tokių dalykų kaip "kaip galėčiau būti naudinga", o "gerai, aš čia su tavimi" ir "panašu, kad tai jums tikrai sunku".
Tai parodo, kad jūs esate už juos be jokio sprendimo.
2. Negalima išspręsti problemų
Bandydami atsikratyti nerimo ir nesėkmės, gali atrodyti, kad norite pereiti į "problemų sprendimo būdą". Tai yra tai, kai bandote konstruktyviai išspręsti ar pašalinti stresinę situaciją savo draugui.
Nors manote, kad padedate savo draugui, dažnai praleidžiamas ženklas, kuris gali būti labiausiai naudingas, o tai yra emociškai palanki.
Tiesiog todėl, kad kažkas turi GAD, nereiškia, kad jie nėra protingi ar pakankamai pajėgūs išspręsti savo dilemas, o laikas, kuriuo bandoma sumažinti nerimą, sprendžiant problemas, yra prarasta.
Užuot pradėję spręsti problemas, pabandykite laikytis požiūrio, kad jei esate palaikomas ir kantrus, jūsų buvimas ir supratimas dažnai gali leisti draugui atsipalaiduoti ir išspręsti savo problemas.
3. Negalima per daug funkcionuoti
Kai abu iš pirmiau minėtų nesėkmių, kai kurie draugai ir šeimos nariai bandys "per daug funkcionuoti" kaip palaikymas, kai jie pradeda praktiškai imtis kai kurių savo draugo problemų ir centruos savo gyvenimą kaip pagalbininkus. Kartais tai gali prireikti ekstremaliomis aplinkybėmis, tačiau didelėmis dozėmis jis gali paskatinti priklausomybę ir gali pradėti įnešti emocinę įtaką pagalbos draugui. Tai gali padaryti žmogų jaustis nekompetentingu ar nepatikimu, pablogindamas nerimą. Kitas būdas tai yra tada, kai draugas iš esmės prisiima terapeuto vaidmenį ir bando gydyti asmenį.
Užuot imkitės veiksmų, paskatinkite asmenį gauti pagalbą GAD ir bendradarbiauti, kad galėtumėte spręsti problemas ir nerimą su žmogumi, kai ji nori, o ne tada, kai jaučiate poreikį.
4. Nelieskite kantrybės
Galų gale žmonėms, kurie naudoja bet kurią iš pirmiau minėtų taktikų, yra lengva prarasti kantrybę su savo draugu. GAD yra mūšis, kurį kai kurie žmonės kovos jau daugelį metų, ir paprasčiausiai išspręsti naujausią dilemą vargu ar pakeis didesnę pagrindinę problemą.
Prisimink savo vaidmenį kaip palaikomajam draugui, supraskite, kad jūsų draugas gali būti "triktis" ilgą laiką ir įsitikinkite, kad naudojate savo palaikymo sistemą, kad išvengtumėte įtampos.