GAD gali labai paveikti prisiminimus
Jei Jums pasireiškia apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD), Jums yra lėtinis ir nuolatinis nerimas. Jūsų draugai ir artimaisiais gali apibūdinti jus kaip "nervų" ar "baimę". Galite jaustis nerimas dėl kasdienių situacijų, ir jūsų nerimas gali būti neproporcingas ar neracionalus. Nors GAD gali paveikti jūsų kasdienę veiklą, tai taip pat gali paveikti jūsų prisiminimus.
Mūsų prisiminimai gali būti paveikti, kai esame streso laikotarpiais arba patiriame tam tikrus nuotaikų sutrikimus. Turėdami didelį nerimo sutrikimą, pvz., GAD, gali nuolat kyla kai kurios iš šių problemų, todėl žmonės, veikdami žemiau normalaus atminties lygio, veikia. Toliau pateikiama trumpa kai kurių būdų ir priežasčių, dėl kurių atmintis neribojama ir nerimaujama, apžvalga.
Nerimas ir darbo atmintis
Mūsų smegenyse yra keletas skirtingų atminties sistemų, kurios veikia skirtingais pajėgumais. Pavyzdžiui, mūsų ilgalaikė atminties sistema padeda mums prisiminti iš tolimos praeities esančią informaciją ir įvykius, tuo tarpu kažkas, vadinamas "darbine atmintimi", padeda mums nepamiršti, kaip mes aktyviai dirbame su jais. Darbo atmintis yra labai svarbi mums, kad galėtume efektyviai spręsti problemas ir valdyti dabartinės informacijos dalis. Kai ši sistema neveikia normaliomis sąlygomis, tai gali sukelti klaidų, sudėtingai atlikti užduotis pageidautina, sunku sutelkti dėmesį į įvairius dalykus ir spręsti daugiafunkcines problemas.
Deja, tai stipriai įtakoja nerimas ir nerimas.
Tai gali būti didelė jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo problema. GAD gali sukelti nerimą keliančią jūsų darbo atmintį, todėl galite pamiršti svarbias užduotis ar susitikimus. Galite padaryti daugiau klaidų darbe ar sunku žongliruoti viską, ko reikia namuose.
Atminties problemos
1970 m. Atliktas tyrimas parodė, kad darbo atmintis ir nerimas turi būti susiję. Tyrimai nuolat parodė, kad kai žmonėms kyla nerimas, ypač kai nerimą kelia aukštas lygis, GAD prekės ženklas kenčia nuo atminties. Tai reiškia, kad žmonėms, kuriems kyla nuolat didelis nerimas, kaip ir daugelis žmonių, turinčių GAD, mokyklos / darbo našumą, gebėjimą naudoti sudėtingas problemų sprendimo strategijas ir sprendimų priėmimo įgūdžius, gali kilti grėsmė.
GAD gydymas
Jei turite GAD, ypač jei turite didelį susirūpinimą, galite pastebėti atminties ir dėmesio problemas. Jei taip, tai yra ypač gera priežastis ieškoti gydymo GAD. Intervencija gali būti didžiulė pagalba, ypač jei manote, kad tai trukdo jūsų darbui, švietimui ar asmeniniam gyvenimui. Ieškokite terapeuto, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų . Jis gali padėti jums valdyti jūsų nerimą tokiu būdu, kuris yra sveikas ir tvarus. Gydymo įgūdžių , norinčių nuraminti save atminties gudrybėmis, siekiant padėti jums prisiminti svarbias detales tuo metu, terapija gali būti pagrindinis įrankis, padedantis jums grįžti į savo kasdienius gyvenimo būdus. Tam tikrais atvejais medikamentai gali būti reikalingi, kad jūsų nerimas būtų tinkamai kontroliuojamas, tačiau tai gali būti labai naudinga dirbant su simptomais.
Mokymasis kontroliuoti ir sumažinti nerimą keliančius dalykus gali labai pakeisti jūsų darbo atmintį.
Šaltinis:
Hayes ir kt. (2008). Neįprastos psichologijos leidinys.