10 geriausių darbų žmonėms su apibendrintomis nerimo sutrikimais

Geriausias darbas žmonėms su apibendrintas nerimo sutrikimais (GAD) yra tie, kurie labiausiai išnaudoja jūsų stipriąsias puses. Gyvenimas su GAD gali reikšti, kad jūs turite tendenciją nerimauti ir pernelyg analizuoti, tai gali reikšti ir tai, kad galite rinkti informaciją ar ištirti problemas.

Jūsų karjeros kelio pasirinkimas

Pirmasis žingsnis, norint surasti geriausią darbą už jus, žinoma, bus susijęs su šia samprata. Kokių rūšių darbo vietų anksčiau turėjote? Ar jums patinka ar jie buvo geri? Apsvarstykite savanorystę kelias valandas per savaitę lauke, kad sužinotumėte, ar tai gali būti jums tinkamas. Nėra prasmės įsitraukti į karjerą ir atlikti reikalingą išsilavinimą tik atrasti, kad jūs negalite išlaikyti darbo.

Darbo poreikių įvertinimas

Kai įvertinsite savo asmeninį suvokimą įvairiose karjeros srityse, svarbu taip pat galvoti apie streso lygį, su kuriuo susidursite. Nerimas dėl nerimo naudojant vaistus ir (arba) terapiją yra labai svarbus, nes asmuo, gyvenantis su GAD, gali būti naudingas ir karjerai pasirinkti be per didelio streso ar darbo poreikių.

Tikėtina, kad tarp mažo ir aukšto streso lygio egzistuoja keletas laimingos terpės. 2017 m. Žurnale "Moterų sveikata" paskelbtame tyrime buvo nagrinėjama okupacijos sąveika su Indijos moterų stresu ir nerimo problemomis, ir nustatyta, kad namų šeimininkės 1,2 karto buvo didesnės nerimo ir 1,3 karto didesnės streso nei studentų ir moterų, dirbančių ne namie. Šie tyrimai rodo, kad darbas už namuose gali turėti streso poveikį buferiui, bent jau moterims.

Kita vertus, 2007 m. Tyrimas ištyrė darbo streso įtaką depresijai ir nerimo veiklai jauniems suaugusiesiems. Išilginiame 1972-2005 m. Tyrime buvo nustatyta, kad stresas (didelis darbo krūvis, ekstremalus laiko slėgis) buvo susijęs su dviguba didžiosios depresijos ar apibendrintos nerimo sutrikimo rizika, palyginti su tais, kurie neturi tokių pačių darbo reikalavimų, net žmonės, kurie anksčiau buvo sveiki. Šie tyrimai rodo, kad išmokant, kaip susidoroti su darbo stresu arba sumažinti streso lygį, bus naudinga, kai pereisite prie savo karjeros.

Jūsų ideali karjera

Kaip asmuo su GAD, jūsų ideali karjera gali apimti:

Pradėdami tyrinėti karjerą, laikykitės pirmiau minėtų dalykų, taip pat apsvarstykite darbo poreikių ir streso lygį, su kuriuo jūs susidursite kiekvienu vaidmeniu.

1 - privatus tyrėjas

Getty / eclipse_images

Privatieji tyrėjai dirba įvairiose srityse, įskaitant priežiūrą vietoje, įmonių tyrimus ir vidaus situacijas. Šis vaidmuo išlaiko jus aktyvią veiklą, bet taip pat apima prastovas, kai rengiate išvadų santraukas. Gali būti įdomios panašios darbo vietos, pvz., Namų inspektoriai, nusikalstamų veikų tyrėjai ar kriminalinės laboratorijos analitikai.

2 - fitneso treneris

Getty / Klaus Vedfelt

Kaip fitneso treneris, jūs padėsite asmenims išmokti naudotis sporto įranga ir parengti fitneso treniruočių planą. Šis darbas reikalauja, kad esate fiziškai tinkamas sau, kuris taip pat gali padėti reguliuoti nerimą . Kiti darbai toje pačioje srityje gali būti įdomūs, pavyzdžiui, dietologai ar dietologai, kurie naudos jūsų perfekcionistines tendencijas, tuo pačiu leisdami jums susipažinti su sveiko gyvenimo būdo įpročiais.

3 - patarėjas / psichologas

Getty / Tom Merton

Kaip patarėjas ar psichologas , galėsite padėti kitiems psichinės sveikatos problemoms spręsti. Atsižvelgdami į tai, kad patys patyrėte patys, esate geros būklės, kad būtumėte įsimylėję ir suprastumėte, ką patiria jūsų pacientai. Šis vaidmuo taip pat gali suteikti jums daugiau informacijos apie jūsų nerimą.

4 - masažo terapeutas

Getty / Peopleimages

Darbas masažo terapeutas paprastai yra žemo streso aplinka. Fizinio ir psichinio darbo derinys taip pat išlaikys jūsų mintis užsiėmę ir sumažins nerimo pavojų, kyla jūsų darbo dienos metu. Galimybė bendrauti su klientais taip pat gali atsikratyti kitų rūpesčių, ir jūs galite pastebėti, kad masažo veiksmas atsipalaiduoja savaime.

5 - profesorius / tyrėjas

Getty / Tom Merton

Jei jums patinka mokykla ir neprieštaraujate tolesniam aukštąjį išsilavinimą, apsvarstykite darbą kaip kolegijos ar universiteto profesoriaus pareigas. Šis vaidmuo suteikia jums galimybę nuodugniai ištirti jus dominančią temą, taip pat suteikiant pertrauką nuo monotoniško sėdėjimo prie stalo, kai tu mokai kolegijos ar universiteto klases. Šis darbas reiškia kalbėti viešai, taigi jūs norėsite įsitikinti, ar įveikėte bet kokią su savo nerimo sutrikimu susijusią fazę .

6 - mokytojas

Getty / Thomas Barwick

Panašiai kaip ir profesorius, mokytoja suteikia jums pusiausvyrą, pasiruošimo laiką ir klasę, o tai neleidžia daug laiko nereikalingam nerimui. Mokytojai taip pat turi būti susipažinę su daugybe dalykų, kurie leis jums pasinaudoti jūsų noru rinkti informaciją apie įvairias temas.

7 - santechnikas

Getty / Sue Barr

Darbai, leidžiantys jums dirbti rankomis, bet taip pat reikalauja, kad jūs manote, kad yra puikus, jei turite GAD. Santechnikai ar kiti specialistai, pavyzdžiui, mechanikai, turi diagnozuoti problemas ir atlikti remontus. Šis tyrimo ir sprendimų procesas puikiai tinka jūsų tendencijai spręsti problemas iš visų pusių.

8 - "Sommeljero vynas"

Getty / hero vaizdai

Jei negirdėjote apie vyno someljes, šis asmuo yra atsakingas už žinių apie įvairius vynus surinkimą ir šios informacijos platinimą visuomenei, kai jie pasirenka savo vyną. Kita panaši karjera, pvz., Gėlių pramonė, leidžia jums tapti ekspertu tema ir dalytis šiomis žiniomis su kitais. Šios darbo vietos taip pat yra mažos streso ir nedidelio laiko slėgio, o tai yra naudinga, kai gyvenate su GAD.

9 - Elektros inžinerija

Getty / Tom Merton

Darbai, kuriems reikalingas dizainas ar inžinierius, taip pat gali būti tinkami, jei jūs gyvenate su GAD. Elektros inžinerija, architektūra ir panaši karjera reikalauja įvairių įgūdžių ir yra pakankamai psichiškai įsitraukiančios, kad neprarastų jūsų rūpesčių.

10 - Avarinės tarnybos slaugytoja

Getty / Reza Estakhrian

Nors šis darbas gali neatitikti "mažo streso" mantros, greitas darbo pobūdis gali būti geras, jei galėsite atmesti nerimą darbe. Jei greitosios pagalbos kambario tempas atrodo per daug, kad galėtumėte tvarkyti, apsvarstykite kitą viešą darbą, kuris jus užimtų, pvz., Vaistinės technikas.

Žodis iš

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinktos karjeros, nepamirškite turėti atsarginio plano. Galbūt pradėkite dirbti ne visą darbo dieną, jei įmanoma, kad darbas būtų tinkamas. Kai dirbate, pabandykite sukurti ekstremalių situacijų fondą, kad, jei nerimas taptų nepakartojamas, jūs nebūsite susietas su darbu, kurio negalėsite palikti, net jei tai tik laikinas nebuvimas.

> Šaltiniai:

> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Okupacijos poveikis Indijos moterų stresui ir nerimas. Moterų sveikata. 2017; 57 (3): 392-401.

> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Darbo stresas sukelia depresiją ir nerimą jaunų, dirbančių moterų ir vyrų. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.