Žmonėms, kurie kovoja su apibendrintu nerimo sutrikimu (GAD), dažnai reikia daugiau nei psichoterapijos ir vaistų, kad įveiktų jų problemas. Vienas iš svarbiausių veiksnių yra stipri žmonių parama jų gyvenime. Draugai ir šeimos nariai gali būti neatskiriama gydymo sistemos dalis ir gali turėti įtakos atsinaujinimo laikotarpiui, taip pat palaikyti remisiją.
Toliau pateikiamos rekomendacijos, kaip padėti jūsų draugui ar šeimos nariui su GAD.
Palaikykite
Tai gali atrodyti kaip akivaizdi taisyklė, kurią reikia laikytis, tačiau tai yra geras, palaikantis gali būti sunkus darbas. Įsitikinimas, kad jūs galite klausytis empatiškai, nesukėlę nusivylimo, naudingų patarimų ir sustiprinti tęsiant gydymą, nėra lengva, tačiau tai gali būti skirtumas tarp greito atkūrimo ir ilgalaikės kovos. Be to, pabandykite išvengti jūsų draugo nustatytų ribų, kaip jis nori padėti. Pagarba yra pagrindinis geros paramos komponentas. Tai taip pat gali padėti sužinoti, kaip nerimas paveikia ir santykius .
Mokyk save
Atlikite tai, ką galite sužinoti apie GAD simptomus , gydymą ir prevenciją. Kai būsite labiau pažengęs, bus lengviau išvengti nusivylimo ir nusivylimo.
Pagalba raskite gydymą
Tiems, kurie dar turi būti diagnozuoti ar bijodami ieškoti profesinės pagalbos, palaikomasis draugas gali būti svarbus veiksnys atliekant pirmąjį žingsnį.
Padėdamas savo draugui rasti gydymo paslaugų teikėją ir paskatinti ją sekti, gali parodyti, kad norite jai geriausiai. Tačiau būkite atsargūs, kad nebūtų pernelyg investuota į šį procesą sau. Jei jūsų draugas tiesiog nenori gauti pagalbos, dauguma būdų, kaip ją priversti, gali pabloginti padėtį ir gali pakenkti jūsų draugei.
Peržiūrėkite nerimo gydymo vadovą , kad gautumėte daugiau informacijos.
Gauk savo pagalbą
Jei esate labai artimi ryšiai su tuo, kas sunkiai kovoja su GAD, taip pat galite nusidėvėti ir nusivylė. Įjungus savo palaikymo sistemą, gali pasireikšti skirtumas tarp pagalbinio išsekimo ir nuolatinės pagalbos. Svarbu pasikalbėti su gydytoju, patarėju ar artimu draugu gauti paramą, tačiau įsitikinkite, kad jis nepakenks pasitikėjimui, kurį jūsų draugas palaikė GAD.
Pasilinksmink
Žmonės su GAD ne tik turi žmones aptarti jų problemas su, jie taip pat turi draugų, kurie gali padaryti savo gyvenimą įdomus ir malonus. Nepamirškite pernelyg didelio spaudimo sau arba nepaprastai stengdamiesi pakeisti tvirtus santykius, nes yra įdomus ir linksmas žmogus, kuris gali būti maždaug, gali suteikti jums neįkainojamą pagalbą.