Hipnozė yra pakeista sąmonės būklė, kuri kartais naudojama hipnoterapijoje gydyti priklausomybės žmonėms . Nors hipnozės gydymas paprastai nėra pirmoji priklausomybės žmonių gydymo eilutė, daugybė žmonių ją sėkmingai panaudojo mesti rūkyti be jokios kitos intervencijos, ir yra kitų, kurie bandė jį po recidyvo.
Iš tikrųjų vienas tyrimas rodo, kad hipnoterapija yra netgi veiksmingesnė už nikotino pakaitinę terapiją, kai mesti rūkyti.
Hipnoterapija gali padėti ir kitoms priklausomybėms, arba atskirai, arba kartu su kitomis terapijomis, tokiomis kaip kognityvinė elgesio terapija . Nors jame nėra daug tyrimų, kuriuos vykdo kai kurie kiti gydymo būdai, tai labai gerai žinomas metodas, kuris vis dar yra naudingas praktikams ir mokslininkams priklausomybės srityje. Jei bandėte kitus gydymo būdus ir dar nesėkmingai įveikėte savo priklausomybę, hipnoterapija gali būti verta apsvarstyti.
Kas yra hipnozė?
Kaip ir kitos sąmonės būsenos, tokios kaip normalus pabudimas sąmonėje, miegas, svajojimas ir apsinuodijimasis iš įvairių vaistų, hipnozės patirtis yra unikali asmeniui, kuriam tai patinka. Taigi, nors yra hipnozės būklės ypatybės, kurios yra įprastos tarp hipnotizuotų žmonių, tai niekada nėra vienodai viena nuo kitos vienam asmeniui, taip pat nėra tas pats kiekvieną kartą, kai tas pats asmuo yra hipnotizuojamas.
Kaip ir visose kitose valstybėse, tai labai priklauso nuo nustatymo ir nustatymo, ir yra šiek tiek nenuspėjama. Tačiau daugelis žmonių yra atmesti bandymo hipnoterapija, nes jie matė sceninį hipnozę ar kažką panašaus į televiziją ir bijo, kad jei jie bus hipnotizuoti, jie praras kontrolę, padarys ką nors nepatogus arba netyrins patirtį nemaloni.
Dauguma laiko, tiesa yra priešinga. Hipnoterapeutinė hipnozė skiriasi nuo scenos hipnozės, kuri skatinama žiūrovams pramogauti.
Šiame straipsnyje apibūdinami kai kurie bendrieji jausmai ir minties procesai, kuriuos žmonės patiria gydymo metu esant hipnozei. Kadangi hipnozė kiekvieną kartą, kai jie yra hipnotizuoti, skirtingai vertinama žmonėms, aprašymas nebus tiksliai tinkamas kiekvienam hipnotizuojamam subjektui visą laiką. Tačiau, jei jūs svarstote hipnoterapiją, jis jums parodys, ko tikėtis.
Atsipalaidavimas
Poilsis yra pagrindinis hipnozės aspektas, jis apima ir psichinę, ir fizinę atsipalaidavimą. Hipnozė iš tikrųjų nesudaro atsipalaidavimo per se , o hipnozės sukelta hipnozė sukelia hipnoterapeuto pasiūlymus, kad atsipalaiduotumėte savo protą ir kūną. Pavyzdžiui, hipnoterapeutas gali pasiūlyti sunkumo jausmą vienoje ar keliose jūsų kūno dalyse. Kadangi hipnozė yra hipnoterapeuto ir kliento bendradarbiavimo procesas, galite jausti linkę pastebėti sunkumo jausmą siūlomos kūno dalies (-ių), bet jūs, o ne terapeutas, kuris sukelia atsipalaidavimą.
Skirtingai nuo to, kaip dažnai vaizduojama hipnozė, kai hipnozė užsiima hipnotizuotojo pavedimais, hipnoterapeuto pasiūlymai paprastai pateikiami kaip kvietimas, o ne komanda.
Kalbant apie hipnoterapeuto pasiūlymus, galbūt pasirodysite kažką panašaus į galvą: "Tiesą sakant, tai būtų tikrai malonu pailsėti dabar", tuomet lengvai atleiskite įtampa ir atsipalaiduokite. Nėra jokio "reikalo" apie tai.
Intensyvus fokusavimas
Kitas hipnozės ypatumas yra ypatingas psichikos dėmesys. Kaip ir atpalaiduojant, tai visiškai priklauso nuo hipnotizuojamo asmens, o ne nuo gydytojo. Kadangi hipnoterapija paprastai vyksta privačioje, ramioje erdvėje, daugiausia dėmesio skiriant terapeuto žodžiais paprastai yra gana natūrali ir paprasta.
Daugeliui žmonių yra lengva nuvykti nuo blaškymosi ir atkreipti dėmesį į temą, apie kurią kalba hipnoterapeutas.
Terapeutas yra išmokytas konkrečiai nukreipti savo mąstymo procesus, tai yra žinoma, kad jis yra naudingas norint įveikti priklausomybę nuo elgesio, kontroliuoti skausmą ar padėti kitoms psichinėms, emocinėms ir elgesio problemoms, taigi žmonės, turintys hipnozę natūraliai sutelks dėmesį į tai, ką sako terapeutas.
Su susitarimu, vadinamu " informuotu sutikimu ", kurį visi geri terapeutai atliks kartu su klientais prieš pradedant hipnoterapiją, su hipnoterapeutu jau nuspręsite, kodėl norėtumėte gydytis, ir kokie yra jūsų tikslai terapijoje. Terapeutas vadovaus procesui taip, kad galėtumėte tiksliai apsvarstyti savo priklausomybę ir susijusias problemas. Tačiau, kadangi rūpinasi, kad jūs atsipalaidavote ir ramiai, tai paprastai nėra didžiulė, nes taip gali būti, kai apdorojote daug prieštaringos informacijos.
Atviras mąstymas
Kai žmonės įsitraukia į konsultacijas dėl priklausomybės elgesio, paprastai jie galvoja apie daugelį priežasčių, dėl kurių naudingi patarėjo patarimai neveiks. Tai gali tapti ilga "taip, butų" serija. Kai žmonės yra hipnozės, jie dažnai tampa labiau pasirengę svarstyti galimybes, nei jie yra savo įprastoje, plačiai pažadėtoje būsenoje. Kai kuriems žmonėms šis atvirumas gali sukelti neįtikėtiną asmeninės galios jausmą, kai žmogus supranta, kad jie sugeba kur kas daugiau nei anksčiau galėjo manyti.
Vėlgi šis atvirumas neturėtų būti painiojamas su kontrolės trūkumu. Nors žmonės, kuriems pasireiškia hipnozė, gali atsidurti svarstydami dalykus, kurie paprastai nebūtų, paprastai jie nieko nedaro, kas pažeistų jų vertybių sistemą. Vietoj to yra prasmės galimybės, kurios anksčiau nebuvo akivaizdžios, kartu su noru matyti dalykus kitaip. Kartais žmonės supranta, kad jų priklausomybę sukeliančios problemos blogėja dėl neišspręstų mąstymo būdų, kurie hipnozės metu išnyksta.
Sensory Changes
Hipnozė yra gerai žinoma dėl savo gebėjimo sukelti neįprastas jutimo savybes, visų pirma, kad žmonės galėtų patirti tokius pojūčius kaip skausmas kitaip nei įprasta. Šis poveikis yra toks gilus, kad kai kuriems žmonėms net atlikta operacija be anestezijos. Jis taip pat gali sukelti vaizdinių ir garsinių pojūčių patirties skirtumų.
Kaip ir kiti hipnozės aspektai, šiuos pokyčius kontroliuoja asmuo, esantis hipnozės, o ne hipnoterapeutas, kuris tiesiog siūlo siūlymus. Pavyzdžiui, skausmo pajausmui stipriai įtakoja skausmo patiriančios nerimo lygis. Gilios atsipalaidavimo būsenos metu daugelis žmonių mano, kad be nerimo jie gali atsikratyti skausmo. Tai lemia galutinis hipnozės, atsiskyrimo aspektas.
Sunaikinimas
Pagal hipnozę kai kuriems žmonėms kyla nuovargio jausmas, tarsi jie yra šiek tiek pašalinti nuo to, ką jie patiria. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip stebėdami save, tarsi iš išorės arba tarsi jie yra televizoriaus ekrano simboliai. Tačiau hipnozės žmonės vis dar žino, kur jie yra, ir ką jie daro.
Šis atsiskyrimo jausmas gali svyruoti nuo jausmo, susijusio su hipnotizuojamu procesu, tačiau tuo pačiu metu stebint jį kaip iš išorės, tuo pačiu metu praeinant iš žiūrėjimo iš išorės į patirtį. Kai kurie žmonės apskritai nepriima šio stebėtojo poveikio, o kitiems tai labai akivaizdu. Žmonės kartais gali rasti šį atsiskyrimo jausmą, gali padėti objektyviau pamatyti situacijas, nepasiektant įprastų emocijų.
Žodis iš
Tai, kaip žmonės paprastai apibūdina hipnotizuojamą jausmą hipnoterapijos metu, turi būti ramus, fiziškai ir psichiškai atsipalaidavęs, kuriame jie gali giliai sutelkti dėmesį į tai, apie ką jie galvojo. Jie paprastai jaučiasi atvirai ir nori galvoti apie gyvenimą ir jausti gyvenimą kitaip, dažniau atskirai nei įprasta.
Tuo tarpu netinkamas būdas jausti hipnozės metu. Jei jus domina bandymas hipnoterapiją kaip priklausomybės gydymo būdą, įsitikinkite, kad asmuo, su kuriuo dirbate, yra kvalifikuotas gydyti jus. Pavyzdžiui, jūsų valstybinė psichologijos licencijavimo taryba turėtų galėti nukreipti jus į psichologus, kurie yra įgiję hipnoterapiją. Gydytojams, slaugytojams ir stomatologams gali būti skiriama daugybė sveikatos specialistų, nors tai paprastai nėra jų standartinio mokymo dalis.
> Šaltiniai:
> Alladin, A .. Kognityvinis hipnoterapija: nauja vizija ir strategija, skirta moksliniams tyrimams ir praktikai. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012 m.
> Golabadi, M., Tabanas, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapija gydant opiumo priklausomybę: bandomasis tyrimas. Integruota medicina: Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012 m.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapija yra efektyvesnė nei nikotino pakaitinė terapija norint nutraukti rūkymą: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų rezultatai. Papildomi gydymo būdai, 22 (1), 2014-08-21. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Paslėptas stebėtojo reiškinys hipnozėje: keletas papildomų išvadų . Leidinys "Nenormalus psichologija", 90: 4, 334-344. 1981 m.
> Zeligas, J. Hipnozės indukcija: Ericksoniano elicijavimo technika . 1 leidimas. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014 m.