Kalbant apie patyčias darbo vietoje, nėra greitų pataisymų. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidarytumėte elgesį. Trys svarbiausi dalykai, kuriuos galite padaryti, yra rūpintis savimi, kreiptis į patyčias ir ieškoti išorės paramos. Štai keletas idėjų, kaip tai padaryti.
1. Paimkite apie save
Sužinokite, kaip atpažinti patyčias. Kai suprantate, kad jus kankina, jūs mažiau tikėtumėte, kad būsite kalti ar prisiimti atsakomybę už tai, kas nėra jūsų kaltė.
Nepamirškite, kad patyčias yra pasirinkimas, kurį atlieka patyčiukas, o ne kažkas trūksta tame.
Supraskite, kad galite pakeisti savo atsakymą. Nors neįmanoma keisti ką nors, kuris nenori keisti, galite pakeisti tai, kaip jūs atsakote. Pasinaudokite šiek tiek laiko, kad galėtumėte pagalvoti apie tai, kaip norite susidoroti su situacija. Ar norite ieškoti naujo darbo? Ar norite pranešti apie incidentą? Ar norite paprašyti pervedimo? Tik jūs galite nuspręsti, kaip norite spręsti situaciją.
Sužinokite, kaip nustatyti ribas. Būkite iš anksto ir tiesiogiai nukreipkite į nusikaltėlį, kaip planuojate elgtis. Sužinokite, kaip būti tvirtu, pasitikinčiu ir tvirtu . Pavyzdžiui, jūs galite papasakoti įpuolį, jei jis toliau kelia grėsmę darbo praradimui ir sabotažo savo darbą, kad pranešate apie savo elgesį žmogiškiesiems ištekliams.
2. Spręsti problemą
Laikyk žurnalą. Būtinai dokumentuokite bet kokį netinkamą elgesį. Ši informacija padės valdytojams ar nevyriausybinėms organizacijoms imtis veiksmų.
Būtinai pasakykite apie tai, ką rašote. Įtraukite datą, laiką, vietą, įvykį, įvykius ar žodžius ir visus įvykio liudininkus. Taip pat gali būti naudinga įtraukti į tai, kaip tai jausdavo ar paveikė jus. Taip pat turėtumėte įrašyti išsamią informaciją apie jūsų pateiktus skundus ir gautus atsakymus.
Sukurkite popieriaus taką. Jei pastebėsite, kad jūsų darbas yra sabotavimas, įsitikinkite, kad sukūrėte popieriaus takelį, kuriame pateikiama informacija apie tai, su kuo dirbate ir ką atlikote. Jei kaltė bando jus priversti išjudinti ar neskatina jūsų galimybių propaguoti, geriausias būdas kovoti yra tai, kad kiti žmonės būtų neatsilikti nuo jūsų projektų. Naudokite el. Laiškus, veiklos ataskaitas ir kitus įrankius, kad galėtumėte pasidalyti su kolegomis ir vadovais tuo, ką darai. Būkite nuolankūs, pabrėždami savo pasiekimus, tačiau įsitikinkite, kad žmonės žino apie jūsų atliktą darbą.
Pranešti apie incidentus. Būdamas tylusis apie patyčias, kaltė suteikia daugiau galios ir kontroliuoja tave. Kai jaučiate pasirengimą, turite pranešti apie patyčias vadovui, vadovui ar kitam valdžios institucijos asmeniui. Palaikykite ramybę ir saugokite savo emocijas, kai dalinatės informacija apie patyčias. Pernelyg nusibodę skundai yra blaško ir gali sukelti klaidą. Be to, suderinkite su detalėmis. Gali būti naudinga išsakyti, ką norite pasakyti anksčiau laiko.
Laikykitės savo ataskaitos svarbos. Kitaip tariant, dalinkitės tik konkrečiomis detalėmis apie patyčios elgesį. Negalima daryti prielaidų ar perdėti detalių. Ir nesikreipkite į kaltininką kaip į asmenį ar nekvieskite jo vardų susirinkime.
Tai netinkamas elgesys, į kurį reikia spręsti. Laikykitės dėmesio ten.
3. Ieškok pagalbos
Raskite pagalbos savo situacijai. Pranešti apie patyčias patyčiotojo valdytojui ar vadovui. Patyčios yra didžiulė problema, kurios negalima spręsti atskirai. Jei nusikaltėlis yra savininkas arba valdytojas, apsvarstykite galimybę pateikti skundą. Priklausomai nuo to, kaip jus kankina, galite rasti apsaugos nuo Lygių galimybių įdarbinimo komisijos, Darbo departamento, Amerikos neįgaliųjų įstatymo, vietos policijos ar net vietos advokato.
Apsupkite save žmonėmis. Raskite žmonių, kurie supranta, ką jūs patiria ir kas teiks paramą.
Tai padeda kalbėti apie tai, ką jūs patiriate, todėl nekeiskite to viduje.
Ieškoti profesionalios pagalbos ar konsultacijos. Baigiantis nusikaltėliui gali būti sunkių pasekmių. Tai gali paveikti jūsų nuotaiką, savigarbą ir net jūsų fizinę sveikatą. Būtinai raskite pagalbą išorėje, ypač jei pastebėjote, kad esate prislėgtas .
Atminkite, kad jūs ne vieni. Patyčios darbe yra plačiai paplitęs klausimas. Neleisk, ką tu patiria, tau apibūdina. Vietoje to raskite pagalbos grupę savo teritorijoje arba pradėkite vieną iš savo.